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きなこの日記

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2010.02.19
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テーマ:睡眠障害(392)
カテゴリ:睡眠
先日から睡眠障害を克服すべくこの2つを購入しました。


それぞれの効果は次のとおりです。



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今回、購入したのは眠りにも効果のあるアロマがたくさん入った

・パッションフラワー
・リネンフラワー

です。

パッションフラワーは甘い香り。
甘ったるいキャンデーのような香りです。
個人的には、寝るときには使わないかなと。
香りが強くて圧迫されそうな気が^^;
部屋用のフレグランスに使おうかなと思います。

リネンフラワーは寝るときに使用しています。
こちらは寝るときに使用しています。
お布団と枕元にシュッとかけお布団へ。
なかなか心地いいです。
かといって、それが眠りにつながるかはわかりません^^;
しかし、リラックスはできるかと。

眠りにおいて香りは必要ないという方はお勧めしません。




自律神経にやさしい音楽 メンタル・フィジック・シリーズ

これは自分には合っているようです。
少し入眠時間が遅くなってもドキドキすることが少ない。
余計なことを考えるということが少ない。
心拍は落ち着いています。
怖い夢も見なくなりました。
本格的に寝始めてこのCDが終わるまでには寝付いています。
今までの私には考えられません。
今までは寝付くまでに何時間もかかっていましたから。
私には合っているのでこれからも使っていきたいです。







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Last updated  2010.02.19 13:36:11
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