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2024.02.27
カテゴリ：スキンケア
美容医療や日々のスキンケア、ダイエット食品など、全部実践していたらあっという間にお金が底をついてしまいますよね。 今日は、節約できる、お金をかけない美容法を紹介していこうと思います。 自分自身の体験談をもとに記載してみました。ぜひご覧ください！ 1．宅トレ圧倒的におすすめです！ 宅トレとは、自宅で行う筋力トレーニング、ストレッチなどを指します。 YouTubeで動画を再生すれば、自宅で楽しく筋トレが出来ます。節約の側面だけでなく、ジムに行くのは面倒な方や、隙間時間に簡単に運動したい方にもおすすめです。 私が良く見ているYoutuberさんは、 ・竹脇まりな さん リンク：Marina Takewaki ・加藤ひなた さん リンク：ひなちゃんねる です。どちらも、数分からできる筋トレを沢山UPされていて、取り組みやすい内容になっています。 ストレッチをするだけでも大丈夫です。少しの取り組みで、身体も心も変わります。 2．湯船につかるお風呂は、美容に最適です。発汗作用で代謝が上がるだけでなく、リラックス効果も得られます。 毎日のご褒美に、入浴剤を入れるのもおすすめです。 ▼コスパ最強おすすめ入浴剤  【企画品】【企画品】温泡 炭酸バブルで発泡入浴 炭酸湯 5個セット 入浴剤 詰め合わせ(20錠*5コ入)【温泡】[入浴剤 福袋 詰め合わせ アソート 炭酸 バブル 大容量] 炭酸バブルが血行促進。冷えた体を温めます。冷え性改善、安眠効果も♩ 3．セルフマツパセルフのまつ毛パーマです。サロンで行うと5000円前後かかると思いますが、セルフだと1回500円以下で済むのでコスパ最強です。最初は難しいですが、YouTubeに方法も上がっているので、練習すれば出来るようになります。 ▼おすすめのセルフマツパキット  【EYE2IN公式】【SILKY ROLLS 9種 カールセット10回分 選べる 2種 セット 】 アイメイク セルフ キット 美容液 プロ用 韓国 コスメ まつ毛美容液 マツエク シルキーロールズ カール ロッド cカール セルフ ホームエステ つけまつ毛 塗るだけ 自分でやる ロッドがS~Lまで付いているので、サイズ選びで心配な方も安心です。説明書もついてきます。 4．自炊コンビニご飯や飲食店のメニューに比べて、ヘルシーな食事が摂りやすくなります。節約にもなり、おすすめです。私はしっかり自炊するようになってから、浮腫みも改善しました。 お菓子もプロテインやオートミールを使用して手作りすると、太りにくくなりますよ。 良く作っているプロテインバーのレシピを紹介します。 材料（プロテインバー4本分） ・板チョコ1枚 ・プロテイン（チョコ味がおすすめ）３～４スコープ ・オートミール50g ・牛乳少量 ・ナッツ類（なくてもOK) 作り方 ①チョコレートを電子レンジで温めて溶かす。 ②牛乳を入れ、なめらかになるまで混ぜる。 ③その他の材料を全て入れ、まとまりが良くなるまで混ぜる。 ④ラップの上に広げ、成型する。 ⑤冷蔵庫で1時間冷やす。 ⑥取り出して食べやすい大きさにカットする。 簡単なのに美味しいです。ぜひやってみてください！
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