美容好き・田舎暮らしの25歳看護師ダイアリー

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  【手軽に内側から綺麗に】美容に良い飲み物の紹介

  ​​スキンケア、ヘアカラー、脱毛など、美容ってやることが沢山あって手間暇がかかりますよね。​気軽に、内側から綺麗になりたい方へ。本日はおすすめの、美容に良い飲み物5選を紹介します！​筆者のプロフィールーーーーー・混合肌（目・口周りは乾燥、おでこや小鼻は脂性肌）・日本化粧品検定1級・美容好き現役看護師ーーーーー​​1．あずき茶​あずき茶の魅力はなんといっても浮腫みに効果があるところです。​​あずきに含まれるサポニンが中性脂肪の値を下げ、カリウムとともに利尿効果を促し余分な水分を排泄します※1。食物繊維が便通も活性化します※1。​​おすすめは「自然のごちそう」さんの「おいしいあずき茶」です。ほんのり優しいあずきの甘みに癒されます。Amazonには取り扱いがありました。​​2．ルイボスティー​​ルイボスティーには整腸作用があり、便秘や軟便に良いと言われています※2。ミネラルやポリフェノールも含まれています。ノンカフェインなので、寝る前に飲むのもおすすめです。私は水出しタイプを買って、がぶがぶ飲んでいます。​▼超高評価なルイボスティーを発見。​《圧倒的レビュー数＆高評価》選べる ルイボスティー 101包入／ 黒豆ルイボスティー 100包入／ よくばりブレンド 100包入／ ゴールデングリーンルイボスティー 50包入／ オーガニック ルイボスティー 7個入×3袋 ノンカフェイン 送料無料 ティーライフ 【単品・まとめ買い】​​​3．ジャスミン茶​​芳香成分であるベンゼルアセテートが、自律神経を整えてリラックス効果を促進します。生理前のＰＭＳや更年期障害によるイライラも緩和。抗酸化作用によるエイジングケア、豊富なビタミンＣによる美肌効果もあり※3、美容に最適なドリンクですね。​▼たっぷり飲めるのでティーパックがおすすめ。​【個人様購入可能】 伊藤園 天然美香 Relax リラックス ジャスミン茶 ティーバック 5.0g 30袋 × 10パック 送料無料 43014​​​4．美酢​韓国出身のお酢ドリンク、美酢（ミチョ）！味のラインナップが豊富ですが、おすすめはざくろです。ほどよい酸味と甘みで飽きが来なく、飲み続けられる美味しさ。​お酢に含まれる酢酸には内臓脂肪減少、血圧低下、食後の血糖値の上昇を穏やかにするなどの効果があるそうです※4。ほかにも疲労回復、便秘解消、美肌などの効果が期待できるなんて素晴らしいですね。​個人的にはスタンダードに炭酸割りが一番好きです。▼嬉しい12本セット！​ミチョ 美酢 8種類から選べる12本セット 900ml×12本 みちょ 飲み比べ お酢ドリンク 飲みやすい 飲む酢 飲むお酢 飲む 酢 果実酢 御歳暮​​​5．ビタミンCドリンク​ ビタミンＣのドリンクって沢山ありますが、これ最高に美味しいので数えきれないほどリピート中です。​1杯でレモン1個分の果汁と1日分のビタミンＣ、クエン酸1350㎎が入っていて、レモンの持つ健康成分がギュッと詰まっています※5。お風呂上りに1杯飲むのが最高なんです。​▼楽天市場にも取り扱いあり♩​ポッカサッポロ キレートレモン シーサプライ 900ml ペットボトル 12本 1ケース 【送料無料（一部地域除く）】 C SUPPLY​ーーーーーーーーーーーー以上美容に良い飲み物5選の紹介でした。スーパー、ドラッグストアで手に入るものも多く、手軽です。続けていけば効果を実感できるドリンクだと思いますので、ぜひ試してみてください！※1：（参考：​鈴木長十商店​　小豆のチカラ茶　2024/3/16)※2：（参考：​酸化マグネシウム便秘薬​　腸活コラム　2024/3/16)※3：（参考：​hima cafe​　　食品　2024/3/16)※4：（参考：​EPARK​【管理栄養士が解説】美酢（ミチョ）の効果って？飲み方や類似商品と比較！　2024/3/16)※5：（参考：​pokka sapporo​　キレートレモンシーサプライ　2024/3/16)

  2024.03.16

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  【Punbakiさんおすすめ】Qoo10メガ割購入品紹介

  ​​​​Qoo10メガ割が終わってしまいましたね。今回も沢山の魅力的なスキンケア商品ばかりで、迷いに迷って購入しました。Punbakiさん信者として、おすすめ品をいくつか購入したので紹介していきます！筆者のプロフィールーーーーー・混合肌（目・口周りは乾燥、おでこや小鼻は脂性肌）・日本化粧品検定1級・美容好き現役看護師ーーーーー​​1．イズエンツリー　オニオンニューペア跡ケア5点企画セット（洗顔フォーム/パッド/化粧水/アンプル/クリーム）​​販売価格：6,990円メガ割クーポンで4,792円にて購入しました。5点セット＋おまけもついてこの価格、本当にありがたいです。イズエンツリーのオニオンシリーズは、Punbakiさんが以前にも動画で紹介していました。アンプルやクリーム等を動画で取り上げられていて、ずっと気になっていたので今回購入出来てうれしすぎます。オニオンシリーズは、トラブルが終わった後の鎮静ケアを目的としたスキンケアラインです。珍しいですよね。こういうの、求めてた。ドクダミなどで鎮静させるスキンケアはたくさん出ているけど、跡ケアに優れた化粧品が欲しいと思っていました。概要・韓国の紫玉ねぎエキスの栄養で、トラブルが終わった肌の鎮静ケアを行う・くすみ悩みにも効果あり・ニキビ肌も安心して使用可能（​ISNTREE OFFICIAL​　オニオンニューペア跡ケア5点セット　2024/3/13)​とのことで、それぞれの商品にQoo10公式ショップにて、詳細な解説が載せられています。パッドだけ使用してみましたが、刺激感や匂いが全くなく、デイリーで使用できそうな感じでした！べたつきもないのが嬉しいです。効果が本当に楽しみで、ワクワクしながら使っていこうと思います！​​2. MARY&MAY　ブラックベリークリームエッセンス、イデベノン＋ブラックベリーセラム​​価格：2,800円（化粧水）、2,300円（セラム）マリーアンドメイのブラックベリーシリーズは、Punbakiさんが以前動画で特集を組まれていました。まずパッケージが可愛すぎてすごく気になっていました。ブラックベリーの化粧品も見たことがないし、商品名のインパクトも大きかったです。概要・100％ヴィーガン・肌バリア強化、保湿・肌の抗酸化を助ける・敏感肌使用可能（　​MARY&MAY​【Punbaki　Pick!スキンケア3種】　2024/3/13)​開封はまだしていないのですが、箱も可愛くてもったいないです…。使うのが楽しみすぎます。使用感はまたレビューしますが、もし良かったらセット売りを希望します！今回のメガ割ではバラ売りになっていて、予算の関係でクリームは諦めました泣​​​3．メイクプレム　セーフミーリリーフモイスチャークレンジングフォーム​​​価格：3,300円（ギフト付き）メガ割価格で2,059円でゲットしました。かっさと、タイトニングセラムまで付いてきたので最高です。こちらも何年か前の動画で、Punbakiさんのおすすめ洗顔に挙がっていた商品です。私は角栓悩みがあり、洗浄力が強い洗顔ばかり使用していましたが、最近乾燥による肌荒れが目立つようになり…。優しい洗顔料を探していたところ、出会いました。概要​・安心成分、低刺激・肌バリア保護（皮膚と類似したpH5.5）・協力な洗浄力（PM2.5、ブラックヘッド皮脂までケア！）（​メイクプレム公式​　セーフミーリリーフモイスチャークレンジングフォーム　2024/3/13)​とにかく洗った後の乾燥感がなく、デイリーで使用しやすい商品だと思いました！毎日使用する洗顔は、肌に負担なく、それでいてしっかり汚れが落ちるものを使いたいですよね。使用継続して、変化があればまたレビューします！ーーーーーーーーー今回Punbaki家族として購入した商品は３つ！どれも期待大です。使用後またレビューします。次回のメガ割も今から楽しみですね♩

  2024.03.14

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• 【看護師の適応障害】症状や対応、休職についてのまとめ

  ​​​​​医療現場って、常に緊張感のある職場ですよね。患者さんの命と向き合うだけでなく、人間関係や人手不足で疲労する人も多いと思います。​看護師や医師などのうつ病罹患率は増えているそうです※１。​身体は大丈夫だけれど、心が苦しいな…最近ずっと気分が落ち込んでしまっていて、何もやる気が起きない…なんて方、いらっしゃいませんか？私もその一人でした。​心療内科にて適応障害と診断され、休職していた時期がありました​…。今日は、適応障害になった看護師の、症状や、休職中の過ごし方、復職までの流れについて、実体験をもとに説明していきます。参考になったら嬉しいです♩​​​​​目次​​​​1．どんな症状が出たら注意？受診の目安はある？2．受診までの流れ3．そもそも心療内科と精神科の違いって何？4．診断書を貰ってから、休職までの流れ5．休職期間中の過ごし方6．傷病手当金の申請7．復職までの流れ8．復職後のメンタルケアは何をすれば良い？​​​1．どんな症状が出たら注意？受診の目安はある？​​​まず、​適応障害とは「ある特定の状況や出来事が、その人にとての主観的な苦悩を生み、そのために気分や行動面に症状が現れるもの」とされています​※2。​の一般的な症状は以下の通りと言われています。・抑うつ気分・不安・怒り・焦り・緊張感・暴飲、暴食・無断欠席・攻撃性が高まる​・動悸、冷汗　　　　などなど※2。​私は、生理前でもないのにイライラが収まらなくなって、心穏やかでない毎日が続き、異変に気付きました。常に焦りや不安が頭の中を巡り、毎日すごく疲れていた記憶があります。仕事現場が忙しく、残業が続いていたことで身体的にもかなりキツかったです。​​2．受診までの流れ​​私は、職場の産業医の先生に相談して、心療内科の受診を勧められたことがきっかけでした。心療内科や精神科は予約が先々まで埋まっていることが多いようです。数日以内に受診できる場所を探して、受診日までは有給等でお休みを頂くのが一番良いかと思います。所属長に相談してみましょう。オンラインで診療できるサイトも増えているようです。​​​3．そもそも心療内科と精神科の違いって何？​​​心療内科医と精神科医はいずれも「こころが原因の病気」を治療しますが、心療内科ではこころが原因の身体の不調に、精神科ではこころの不調そのものに対して治療を行います。​※3​​とのことです。私は心療内科を受診しましたが、身体的症状もなく、しっかり心の問題に向き合ってもらえました。心療内科でも、こころの不調を診てくれる先生がいると思います。​​​4．診断書を貰ってから、休職までの流れ​​休職するには、診断書があるとスムーズです。主治医に病名と、必要な療養期間を記載してもらうことが出来ます。職場に提出することで、休職の相談が出来ます。​風邪と一緒で、心も弱っているときは休むことが大切です。​いざ休職することになった場合は、休職期間や、出勤しない日数は有給消化で対応するかどうか等、相談が必要になります。焦らず一つずつ確認していきましょう。​​​5．休職期間中の過ごし方​​​まず休むこと。​よく寝て、好きなものを食べて、好きなことをして過ごすのが一番です。とはいっても、私も休職期間に入ってすぐは、職場のことを考えて眠れませんでした。自分が休んで、他の人の仕事量が増えることも心配でした。でも大丈夫です。人手不足や、他のスタッフのこと等は全く考える必要がありません。今は休むこと。それだけで十分です。私は友人と食事に行ったり、一日中寝たり、ゲームしたり、毎日ゆっくり過ごしていました（笑）​​​6．傷病手当金の申請​​​​※4​傷病手当金は、健康保険の被保険者が病気や怪我のために仕事を休み、事業主から十分な報酬が得られない場合に支給されます。支給条件①業務外の事由による病気やケガの療養のための休業であること②仕事に就くことが出来ないこと③連続する3日間を含み4日以上仕事に就けなかったこと④休業した機関について給与の支払いがないこと傷病手当金の申請にも、主治医の意見書が必要です。必要書類をかかりつけの医師のもとに持参して相談してみましょう。​​​​7．復職までの流れ​​復職に際しては、「復職診断書」が必要になります。こちらも再度受診が必要になります。主治医へ、現在の症状を正確に伝えることが大切です。場合によってはさらなる休職期間を、設けた方が良い場合もあります。復職時期はしっかりと相談して決めましょう。​​​8．復職後のメンタルケアは何をすれば良い？​​復職後は、業務調整が必要になる場合があります。その場合は、復職診断書に、どのような業務内容で調整する必要があるが主治医の意見を記載していただくとスムーズだと思います。復帰後に部署を移動したり、時短勤務にする等、働き方を再度所属長と相談します。医療現場は常に忙しいので復帰を急かされることもあるかもしれませんが、一番大切なのは自分の身体です。体調とよく相談してくださいね。ーーーーーーーーーー以上7項目に分けて、適応障害の診断、休職～復職までの流れを解説しました。現在抑うつや不安等の症状に悩んでいる方は、些細なことでも良いので職場のスタッフや、お近くの心療内科および精神科医師へ相談してみることをお勧めします。仕事はひとつではないので、転職を選択肢に入れてみるのも良いかもしれません。※１​　参考：職場のメンタルヘルス​　医療従事者のメンタルヘルスについて　2024/3/11※2　参考：​池澤クリニック​　適応障害　2024/3/11※3　引用：　​Avenir産業医​【医師監修】精神科と心療内科の違いをわかりやすく解説　2024/3/11まとめ※4​　全国健康保険協会​　病気やケガで会社を休んだとき（傷病手当金）2024/3/11

  2024.03.12

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  看護学生でも留学できる？お金やメリット、タイミング等を解説！

  ​​​​留学って、学生時代における貴重な経験・思い出の一つです。外の世界で沢山の刺激を受けるワクワクや、語学を学ぶ楽しさは計り知れません。ところが看護学生となると、実習や山積みの課題をこなし、さらに留学なんて考えられない！と思っている方も多いはず。看護学生だけど留学がしたい…！と思っている方に向けて。看護学生時代に3か国の短期留学を経験した私が、看護学生の留学について、自身の体験をもとに解説します！目次私の留学体験看護学生が留学するには、大学へ行った方がいいの？看護学生で留学するメリットって何？看護学生が留学するデメリットには何がある？いつ行くのが良いの？初期費用はいくらかかる？まとめ​​​1．私の留学体験​​​私は大学の看護学部に入学し、在学中に3か国留学しました。実習や課題も行い、単位も落とさずに無事ストレートで卒業しました。看護学生でももちろん、しっかり留学できるということです。私が留学した国はベトナム、オーストラリア、韓国です。それぞれの国に何か思い入れがあったというよりは、”外の世界を見てみたい！”というのが動機でした。全て2週間～1か月程度の短期留学でしたが、楽しく、一生の思い出になりました。​​​2．看護学生が留学するには、大学へ行った方がいいの？​​​結論から言うと、大学に行った方が良い​です。理由は主に２つあります。​​①大学の方が、留学へ行く時間的余裕がある​​看護学部といっても、4年制の大学では長期休みがあります。その間に実習が入ることもありますが、まとまった休みが取りやすい場合が多いです。​②大学独自の留学プログラムが組まれている場合がある​私は、大学独自のプログラムも利用して留学へ行きました。費用が抑えられたり、気の知れた仲間や教員と一緒に留学へ行ける安心もあります。自分で留学サポート会社を探すよりも楽ですし、おすすめです。​​​3．看護学生で留学するメリットって何？​​メリットは本当に沢山あると感じました。今回は特に良いと思ったことを4つ紹介します。​​①語学力が鍛えられる​留学する国や地域によって使う言語も異なると思いますが、主には英語力が高まります。英語はできるに越したことがない言語です。看護師として働き始めた後も、外国籍の患者さんを相手にする機会は何度かありました。​​②看護以外の知識も身に就き、視野が広がる​看護師って、特に専門学校や短期大学出身だと実習や課題で本当に忙しく、看護以外のことを学ぶ暇がありません。留学を経て、価値観やバックグラウンドの違う人間と関わって、色々なことに興味・関心が持てるようになりました。​​③コミュニケーション能力が高まる​ホームステイの場合だと特に、外国人家族に1人で混ざるわけですから、コミュニケーション能力が大切になります。人見知りしていては留学に言った意味がありません。一緒に留学に行く日本人学生も知らない人のことが多く、対人関係スキルはかなり鍛えられたと思います。​​④経験が糧になる​留学は、非日常の体験です。刺激が沢山で、心動かされることも一杯ありました。何か嫌なことがあったり、くじけそうになったら、今でも留学生活を思い出します。知らない土地・国で、多言語を話したり、他人と協力して生活できた経験は、これからを頑張る糧になっています。​​4．看護学生が留学するデメリットには何がある？​​​私は、大きなデメリットは1つだと思っています。それは、落単のリスクがあるということです。看護学生は必修科目が多く、単位を落とすことは留年に直結します…。​なぜ落単のリスクがあるか説明します。海外に行くということは、飛行機の欠航や現地でのトラブルなどで、予定通り帰国できない可能性も十分にあるということです。予定通り帰国できなければ、実習や講義の出席に大きく影響しますよね。私も実際、韓国留学中にコロナが蔓延し、飛行機が欠航になって帰国できなくなるところでした。リスクマネジメントはしっかり行ったうえで、時期を選んで留学することも大切ですね…。​​​5．いつ行くのが良い？​​留学時期は、選ぶ国や時期、何を大切にするかによって見極めるべきです。看護学生だったらまず、実習がない長期休みを選ぶことが大切ですよね。国によって、季節が違いますから、どんな時期に行きたいかも考える必要があります。安牌を取るのであれば、夏休みが一番おすすめです。長期の休みがとれる場合が多いですし、留学プランも沢山出ます。​​​6．初期費用はいくらかかる？​​こちらも行く国によるとしか言いようがありませんが、私はひとつの留学で30万円程度かかりました。・研修コース、留学プラン：5～10万・食費：5万～・飛行機代：5～10万・現地での日用品調達など：1～2万・お土産、買い物：5万～といった感じです。教材購入費、諸費用も考慮すると、もっとかかります。留学に行く前に必死にバイトしてから行きました（笑）​​​7．まとめ​​看護学生でも、留学はできます。​留学は、人生において本当に大切な経験になると思います。行くか迷っているなら、絶対に行くべきです。もちろんリスクや、金銭面についてはじっくり検討して下さい。時期によって国の治安も変わりますので、その辺も慎重に。​看護学生で留学を迷われている方の参考になったら嬉しいです(o^―^o)​​​​​​

  2024.03.10

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  【殿堂入り】もう手放せない。コスパ最強スキンケア・ヘアケア等のアイテム紹介！

  ​毎月美容にかけられるお金ってそんなに多くないですよね…。安くて、しっかり効果があるコスパの良い商品を探している方は多いと思います。今回は、田舎暮らしの美容好き看護師が紹介する、殿堂入りコスパ抜群の化粧品（ケアアイテム）たちです！筆者のプロフィールーーーーー・混合肌（目・口周りは乾燥、おでこや小鼻は脂性肌）・日本化粧品検定1級・美容好き現役看護師ーーーーーでは見ていきましょう！​​ファンケル　マイルドクレンジングオイル​120ml　2本　3,200円（送料無料）1年中、どんな肌質にもおすすめのクレンジングオイル。肌に優しく、メイク落ちも良いです。使用感もトロトロしていて肌触り最高です。​マイルドクレンジング オイル 120ml×2本 メイク落とし マイクレ クレンジングオイル クレンジング 毛穴 角栓 ファンケル FANCL​↓こちらの記事でマイクレの良さを熱弁しています（笑）​FANCL　マイルドクレンジングオイル、通称マイクレがやっぱり最強だった​​​ファンケル　泥ジェル洗顔​120g 1本　1,320円（送料無料）1000円台で購入できるのに、毎日使用しても肌がつっぱらない洗顔料。泡立てなくて良い点も便利ですし、何より泥洗顔なのでしっかり汚れを落としてくれます。手放せない商品の一つです。​【ポイント10倍 3/4 (月) 20:00～3/11(月) 1:59】泥ジェル洗顔 1本【ファンケル 公式】 [ FANCL 洗顔 洗顔料 洗顔ジェル 洗顔フォーム 毛穴 角栓 泥洗顔 クレイ洗顔 泥パック クレイパック 毛穴洗浄 顔 クレイ 洗浄 黒ずみ 無添加 パック 毛穴パック 毛穴ケア メンズ ク​↓こちらも熱弁記事あり。​角質・脂性肌悩みの方必見！FANCLの泥ジェル洗顔がすごい！​​​ネイチャーリパブリック　シカパック​30枚入り　2,380円（送料無料）パックはしばらくこれしか使っていません。特にCICAのほうがおすすめで、肌の鎮静を促し、毎日使用しても重たくないシートマスクになっています。容量もたっぷりで、毎日使用出来て最高です。​【公式】CICAデイリーシートマスク30枚入り｜フェイスパック・保湿鎮静 ・鎮静・CICA・スキンケア｜NATURE REPUBLIC (ネイチャーリパブリック)​​​サマーズイブ　フェミニンウォッシュ​237ml 3本セット　2,376円（送料無料）VIOを通常のボディソープで洗浄すると浸みてしまいますよね…。そんな時に出会ったのがこちら。2-3本リピート中です。刺激感なく、臭いもしっかり取ってくれます。1本で3か月くらい持つのでコスパも抜群。​【期間限定10％OFF】サマーズイブ公式 フェミニンウォッシュ マルチベネフィット シンプリーセンシティブ 3本セット デリケートゾーン用ボディソープ デリケートゾーンの臭い 黒ずみ かゆみ 乾燥 summerseve デリケートゾーンケア logi​​トラック　ヘアオイル​90ml　4,180円　おすすめはNo.3シトラスフローラルの香りです。金木犀のような香りですが、癖は強くなく、心安らぐ自然の雰囲気を感じます。数滴でしっとり髪が潤うので、減るスピードはゆっくりです。多毛・硬毛な私の髪もツヤツヤでまとまりよく仕上がります…！​track 【公式】trackオイル トラック ヘアケア スタイリング剤【送料無料】​​atrix ビューティーチャージナイトリペア​98g　907円仕事柄頻繁に手を洗うので、いつも乾燥しています。でも夜寝る前にこちらのハンドクリームを塗ると、朝にはカサカサが改善され、ふっくらした手になっているんです…！少量で手全体に塗り込めるので、コスパも◎​花王｜Kao atrix（アトリックス） ビューティーチャージ ナイトスペリア（98g）【rb_pcp】↓こちらも熱弁記事あり。​【プチプラ】手の乾燥とサヨナラ。夜用の”超しっとり”ハンドクリームの紹介！​ーーーーーーー以上、私の殿堂入りコスパ最強アイテム6選を紹介しました。内容量も満足で、効果もしっかり得られる商品ばかりです。ぜひ参考にしてください(o^―^o)​

  2024.03.09

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  【角栓での毛穴詰まり、ザラザラ小鼻さんへ】低刺激処方で優しいピーリング剤のおすすめ！

  ​​​小鼻や顎下の角栓って気になって仕方ないですよね…。私もそうでした。鏡を見ながら、指で角栓を押し出してしまって、ニキビができたり。角栓を押し出しても、また新しい角栓が出来て毛穴が詰まる無限ループ。本当に悲しいですよね。今回はそんな無限ループに終止符を打った、ピーリング商品のレビューを行っていきます！​​Dr.G　ブライトニングピーリングジェル　120g価格：1,973円​韓国のドクターズコスメブランド「Dr.G」。皮膚科学に基づく化粧品で人気のブランドです。私も、Dr.Gのトナーやクリームも使用していて、どれもお気に入りの者ばかりで信頼が厚い企業様です！筆者のプロフィールーーーーー・混合肌（目・口周りは乾燥、おでこや小鼻は脂性肌）・日本化粧品検定1級・美容好き現役看護師ーーーーー​​商品概要​・肌が明るくなる低刺激処方のピーリング・敏感肌への刺激適合試験済み、皮膚刺激性試験済み・低分子のヒアルロン酸や特許を取得したビタミンCがしっかりと水分と生き生きした活力をプラス（引用：​Qoo10公式　Dr.G​　ブライトニングピーリングジェル　2024/3/7)​肌になるべく負担をかけないことにこだわって設計されている点が嬉しいですね。​​使用感​手のひらに出した感じは、若干ツブツブしていながらも滑らか。白く、香りはありません。小鼻や額に滑らせると、刺激感があり、少しヒリヒリします。モロモロと垢のように、古い角質が出てきます。お湯で優しく洗い流すとすぐにヒリヒリ感はなくなり、赤みも出ませんでした。​​効果​使用後は、触って明らかに分かるほど肌がツルツルします。滑らかになり、使用後に鏡を確認すると表面に出てきていた角栓もだいぶ取れたように感じました。もちろん一度で角栓悩みを解決させることは難しいですが、継続使用で着実に効果を実感できる商品だと思います。使用後の乾燥もあまり感じませんでした。​​結論​​おすすめ度★★★☆☆​肌に優しくピーリングが出来る点や、使用後に乾燥を感じにくいところが良かったです。ただ、低刺激処方とはいってもピーリングであり、私の肌では刺激感がありました。敏感肌、乾燥肌の方は、肌の調子と相談して使用することをおすすめします。肝心の角栓についてはしっかり効果を実感できたので、悩んでいる方はぜひ一度使用してみる価値がある商品だと思いました！▼楽天でも取り扱いあり♩​【発送日の翌日配達】韓国コスメ ピーリング 角質ケア Dr.G ブライトニング ピーリングジェル 120g ドクタージー ピーリングケア 肌が明るくなるピーリング​

  2024.03.08

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  肌に優しく、ニキビになりにくい日焼け止めはこれ一択！キュレル　UVカットデイバリアUVローション

  ​​最近はSNSやYouTubeで、冬場や家に居るときも日焼け止めを塗りましょう、なんて聞きますよね。私も挑戦しようと思ったんですが、なんせ肌が弱くてニキビができやすいんです。日常使い出来て、肌に負担が少なく、さらにニキビにもなりにくい日焼け止めないかな～と探していた時に出会ったこちら。キュレル　UVカット　デイバリアUVローション60ml　SPF50+　PA++＋価格：1,650（税込み）円これが本当に良くて、リピートして今2本目です。肌が弱い彼に勧めたところ、日焼け止めによる肌荒れが全くない！と彼も気に入って愛用中です。​​商品概要​・乾燥性敏感肌の肌荒れを防ぎ、「セラミドケア」で乾燥からも守る・４つのフリー（ノンケミカルUV、アルコールフリー、無香料、無着色）・消炎症剤（有効成分）配合・化粧下地としても使用可能・赤ちゃんのデリケートな肌でも使用可能・ちり、花粉の付着まで防ぐ・乾燥性敏感肌パッチテスト終了・ノンコメドジェニックテスト済み（引用：​Amazon​　キュレルUVカットデイバリアUVローション　2024/3/4)​商品概要を見るからに、素晴らしすぎる商品だと分かります。4つのフリーで安全に使用できるだけでなく、ノンコメドジェニック（ニキビのもとになりにくい処方）テスト済みや、セラミドケアもできる点も最高です。さすがキュレル様。​​使用感​サラサラしてべたつかないテクスチャーです。少量でも伸びが良く、米粒1-2粒程度の量でも全顔カバーできます。白みが強く、よく馴染ませないと白浮きしてしまう点が残念です。無香料のため香りはありません。​​効果​保湿力もばっちりです。塗布後はべたつかないのに肌がもっちりして、スキンケアのような感じがします。長時間塗ったままでも肌がモロモロしてくる感じや、乾燥でヒビ割れたりはありませんでした。ノンコメドジェニックテスト済みや、敏感肌も使用可能な商品であり、塗っても肌荒れは全く感じなかったです。SPFやPAも十分な数値で嬉しいですね。​​結論​​おすすめ度★★★★☆​日常使い出来て、肌荒れがない日焼け止めを探している方にはぴったりの商品です！ただ、化粧下地としても使用可能とされていますが、若干白浮きがあるので、気になる方はいらっしゃるかもしれません。よく馴染ませれば、後に化粧しても馴染みますので、私は問題なく使用できました。1年を通して使用しやすいデイリー日焼け止め。ぜひチェックしてください♩▼楽天市場でも取り扱いがありました(^▽^)​花王 Curel（キュレル） UVローション SPF50+ PA+++ 60mL 敏感肌　日焼け止め

  2024.03.06

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  頭皮の臭い、皮脂詰まりに悩む方へ朗報！SABON ヘッドスクラブで贅沢バスタイム♩

  ​​ヘッドスクラブって最近よく聞きますよね。私もずっと気になっていて、最近友人からプレゼントでSABONのヘッドスクラブをもらいました。これが、とっても良かった…！！ので、ぜひおすすめしたい。・頭皮の臭いが気になる方・特別な日のヘアケを探している方ぜひ参考にしてください。では、見ていきましょう！筆者のプロフィールーーーーー・混合肌（目・口周りは乾燥、おでこや小鼻は脂性肌）・日本化粧品検定1級・美容好き現役看護師ーーーーー​​SABON ヘッドスクラブ（90g）リプレニッシング（ゼラニウム）​価格：2,420(税込）円​​商品概要​・死海の塩とオーガニックゼラニウムによる頭皮のエイジングケア・頭皮の古い角質やにおいの元となる皮脂、汚れを取り除く・「リプレニッシングには、オーガニックゼラニウムエッセンシャルオイルを配合しめぐりのよい環境を整える（引用：​SABON公式HP​　ヘッドスクラブ　2024/3/4)​頭皮の皮脂汚れを落として、臭いケアや頭皮のめぐりケアもできるという素晴らしいアイテム。SABONのアイテムって、パッケージのデザインが可愛すぎませんか？乙女心がくすぐられすぎて…​使用感​チューブタイプで衛生的。出すときにジュワジュワ…という独特な音がします。頭皮にダイレクトに乗せるのが難しかったですが、ひんやりして気持ちいいです。刺激感はなし。香りはフローラル系で、バスタイムが華やかになりました。少量でもスクラブ自体がしっかり泡立ちます。洗い流した後は、頭皮が若干スース―する清涼感を感じました。​​効果​夜のバスタイムで使用し、朝の頭皮の臭いが軽減していたような感じがしました。普段はドライヤーだけで汗をかいてしまって、寝る前に頭皮が皮脂の臭い…って感じですが、こちらの商品を使用した後はすっきり感も持続していました。まだ数回しか使用していないので、継続使用によって髪の毛にも嬉しい影響が出ることを期待します♩​​結論​​​おすすめ度​★★★★☆冬場よりも、夏場に活躍するアイテムだと思いました。頭皮の臭いが気になるときや、デート前などにおすすめです。何よりもパッケージや香りが最高で、ご自愛時間にぴったりな商品だと思いました。▼楽天市場でも購入可能です(^▽^)​【SABON公式】 サボン ヘッドスクラブ(90g) 90g リフレッシング(ミント) リラクシング(ラベンダー) リプレニッシング(ゼラニウム) プレゼント ギフト 贈り物 誕生日 女性 彼女 プチギフト スカルプ スカルプケア 頭皮

  2024.03.05

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  夜美容におすすめ、超保湿リップマスク！COSRX　Lip Sleep　セラミドリップバター　スリーピングマスク

  ​​​​先日、楽天COSRX公式ショップのセールでGETしたCOSRX　Lip Sleep　セラミドリップバター　スリーピングマスクの紹介です！価格：1950円（楽天市場、2024/2/26時点）結論から言うと、とても保湿効果があり、夜美容におすすめのリップマスクでした。商品概要から見ていきましょう。​​概要​・セラミドが皮膚を強化させ、健康でハリのある肌に整えてくれる効果的成分・無香・無色・ベタつかないテクスチャー・他にもプロポリスリップスリーピングマスク、フルフィットプロポリスハニーシュガーリップスクラブ、リフレッシュアハバハ　ビタミンCリッププランパーがあり、合計4種類展開（引用：　​楽天COSRX公式​2021/2/26)​私自身、ドラッグストアで購入する以外にリップケア商品を使用したことがなかったです。セラミド配合とのことで、唇の保湿に期待大ですね。​​使用感​少量で伸びが良く、唇に伸ばすとしっとりします。香りはありません。付属のスパチュラがありますが、小さくてすぐに無くしてしまいそうでした。日中使用するにはベタつきがあって、リップがよれやすいと思います。夜美容と謳っているだけあり、寝る前の使用がおすすめです。​効果保湿効果抜群でした。夜塗って、朝起きると唇しっとり…！ナニコレ、感動。毎日塗っていく事で縦シワの改善も感じました。ふっくら、柔らかい唇に仕上がります。乾燥によるリップのヨレなども気にならなくなりました。​​結論​おすすめ度★★★★★最初はお値段が少し高いな～と感じていたんですが、実際は少量ですごく伸びるので全然減らないと思いました。とにかく効果が素晴らしくて、今までで一番感動したリップケア商品に出会いました。冬場の乾燥や、仕事柄リップクリームを塗りなおせない…なんて方におすすめの、保湿力最高のリップマスクです♩パッケージも可愛いので、プレゼントにも嬉しいです！▼楽天市場でも販売中です。​[COSRX 公式] 選べる1点！「リップマスク 4種」唇ケア 保湿 角質 スクラブ リーピング 韓国コスメ

  2024.03.04

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  FANCL　マイルドクレンジングオイル、通称マイクレがやっぱり最強だった

  ​FANCLのマイルドクレンジングオイル、とても有名ですよね。私も大好きで、何本リピートしたか分からないくらい使っています。他のクレンジングオイルに浮気しても、結局マイクレの使用感が良すぎて戻ってきてしまいます。今日は、FANCLのマイルドクレンジングオイルってどこがすごいのか、改めて解説するとともに、これから使用する方にも参考になる内容でまとめていきます！筆者のプロフィールーーーーー・混合肌（目・口周りは乾燥、おでこや小鼻は脂性肌）・日本化粧品検定1級・美容好き現役看護師ーーーーー​FANCL　マイルドクレンジングオイル​120ml　1870円大好きすぎてほぼないですね。また買いだめなきゃ…！​​商品概要​・熟成ホップエキスと緑茶エキスで、メイク＆毛穴汚れ、徹底オフ・バリアを守る独自オイルでうるおい、キメ美肌に・肌に優しい摩擦レス・濡れた手、お風呂場OK・ウォータープルーフマスカラOK・まつげエクステOK・再生PET100％を採用、ボトル再利用による廃棄プラスチック約82％削減など、環境に配慮した取り組み（引用：​FANCL　ONLINE​　無添加マイルドクレンジングオイル　2024/3/2)肌に優しい要素が沢山！環境にも優しい取り組みで、ブランドとしても推せますね。​​使用感​他のクレンジングオイルと比較して、「とろとろ」しています。ややもったりしたオイルかと思いきや、肌に馴染ませるとするすると伸び良く馴染みます。こすっても全然摩擦を感じないので、肌ストレスがぐんと減りそうな感じ。乳化も早くて良かったです。​​効果​ウォータープルーフのマスカラOKと説明はありますが、私はマスカラを何度か重ね塗りしているからなのか、よく馴染ませないと一度でマスカラオフできませんでした。ただ、デイリーメイクなら化粧落ちは十分です！とにかく肌に負担が少なく、毛穴汚れもちゃんと落ちている感じがします。つっぱり感もなく、使用後はむしろ肌がしっとりしていることに驚きました。​​結論​​おすすめ度★★★★☆​結局ここに戻ってきてしまう、大好きなクレンジングオイル。個人的には★5つなのですが、化粧落ちという点でみると★４つとなりました。肌に負担をかけないのに、デイリーメイクはしっかりと落とせる。うるおったままクレンジングが出来る、等の点が最高です。クレンジングオイルで肌に合うものになかなか出会えない…という方は、定番のマイクレ！やっぱりおすすめです。▼3/4~ポイント10倍♩！！​【ポイント10倍 3/4 (月) 20:00～3/11(月) 1:59】マイルドクレンジング オイル 2本 【ファンケル 公式】 [FANCL クレンジング マイクレ 無添加 毛穴 マイルドクレンジングオイル クレンジングオイル オイルクレンジング メイク落とし マツエク 毛穴洗浄 化粧落とし 乾燥

  2024.03.03

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  角質・脂性肌悩みの方必見！FANCLの泥ジェル洗顔がすごい！

  ​今日は、角質で肌がゴワゴワしたり、毛穴詰まりが気になる脂性肌（もしくは混合肌）の方におすすめな、日常使い出来る角質ケア洗顔を紹介します！​​FANCL　泥ジェル洗顔​​120g　1320円​大好きすぎて毎日使用していて、もうほとんどないです…（笑）筆者のプロフィールーーーーー・混合肌（目・口周りは乾燥、おでこや小鼻は脂性肌）・日本化粧品検定1級・美容好き現役看護師ーーーーー​​商品概要​​・3種類のクレイで毛穴汚れ、ザラつきをすっきりオフブラッククレイ：肌表面の余分な皮脂、不要な汚れ、角質除去海泥：キメなど凹凸にたまった汚れを吸着サンドクレイ：酸化した皮膚を取り込む・うるおい成分を贅沢に配合・パックやマッサージにも使用可能・毎日使える（引用：​FANCL​　泥ジェル洗顔　2024/3/2)​3種類のクレイの力で、毛穴にたまった角質をしっかり除去してくれるというコンセプト。「毛穴に感動体験」というキャッチコピーが印象的です。​​使用感​黒いジェル状の洗顔料です。泡立て不要で、肌の上で優しく滑らせて洗顔します。ジェルが白くなったら洗浄完了のサイン。白くなっていく過程が楽しいです。刺激感や香りもなく、使用後の肌のつっぱりも感じませんでした。​​効果​使用すると、肌表面から余計な油分がなくなり、さっぱりとします。乾燥する感じはないです。小鼻の黒ずみに悩んでいましたが、1回で角質が柔らかくなり、表面がツルっとした感じがします。もちろん一度で黒ずみすべてが取れたわけではないのですが、使うたび、確実に効果を実感できる商品です。​​結論​​おすすめ度★★★★★​肌負担が少なく、デイリー使い出来る角質ケア洗顔として、とても優秀だと思いました。価格もリーズナブルで、ランニングコストを考えてもコスパ最強です。刺激感も少ないのも嬉しいポイント。角質に悩んでいるすべての方に届いてほしい名品です！▼ぜひ商品内容だけでもチェックしてみてください♩​【ポイント10倍 3/4 (月) 20:00～3/11(月) 1:59】泥ジェル洗顔 1本【ファンケル 公式】 [ FANCL 洗顔 洗顔料 洗顔ジェル 洗顔フォーム 毛穴 角栓 泥洗顔 クレイ洗顔 泥パック クレイパック 毛穴洗浄 顔 クレイ 洗浄 黒ずみ 無添加 パック 毛穴パック 毛穴ケア メンズ ク​

  2024.03.02

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• 【過食症歴6年】過食をやめたいあなたへ、上手に付き合っていく方法を紹介

  ​​​​​​​​過食って、一度症状が出ると繰り返してしまいますよね。その度に嫌になって、自己嫌悪してしまって、気持ちが沈んでしまう…。私も、沢山悩んできました。同じ悩みを持つ人の動画やSNS投稿を見たりして、勇気をもらっていました。今回は、私の実体験をもとに、私なりに過食症とうまく付き合う方法について書いてみました。少しでも、悩んでいる方の助けになったら幸いです。​​結論​過食症を克服することは難しいです。嘘を付くわけにはいかないので、はっきり言いました。ですが、​​上手に付き合っていく方法があります​​。実際、私は1年半以上症状が出ていません。これから紹介する方法は、一個人の体験です。本当につらい時は、ぜひ医療機関の受診をお勧めします。​​過食症とは？​​何らかの心理的ストレスを契機に突然大量の食物を食べ続け、身動きできないほどになりほとんどは自己嘔吐でおさまり、これが習慣化していく疾患(引用：​一般社団法人　日本女性心身医学会​　2024/2/22)​​​私の過食症​学生の頃から、様々なストレスで過食をしてきました。帰宅して、夕食後から寝る前までお菓子を食べ続けたり…休日も、朝から晩まで色々な食べ物を食べまくったり。非嘔吐の過食だったので、吐けなくておなかが苦しかったです。体重がどんどん増えて、浮腫んで、肌が荒れていました。過食をした後はいつも、罪悪感でいっぱいになります。食事を摂らないようにしたり、夜中にランニングに出かけて、太ってしまった分を取り戻そうとしていました。でも我慢できず、また爆発。自己嫌悪して、落ち込んでいました。​​過食症と上手に付き合っていく方法​私なりの方法をいくつか紹介します。あくまで一個人の体験ではありますが、本当に悩んでいる方の役に立ったら嬉しいです。​​①自分の特徴を知る​​​過食が起きるタイミングを知ることが大切​です。・どのような場面でしたか？・過食前に、どのような出来事がありましたか？・過食後に、どのような予定が待っていましたか？過食は、心の状態が大きく影響しています。わたしは、仕事やバイト、試験等で疲労がたまっているときに起こることが多かったです。自分が過食しやすい状況を知ることで、状況を客観視できるようになります。​​②ストレスコントロール​​過食はストレスに対する心の反応です。過食することで、自分を守っています。身体の栄養にはならないかもしれないけれど、​心の栄養補給をする作業​です。決して、悪いことではないんです。・どんなことがつらいですか？・どんなことがつらかったですか？悲しい、辛い思いをした自分を責めないでくださいね。まずは、​ストレスになっている要因を取り除く​ことから始めてみましょう。私の場合は、当時付き合っていた彼氏や、友人等、主に人間関係の面でストレスが大きかったです。思い切って彼氏とは別れました。合わない友人は、距離を取りました。当時は距離をとるのが怖かったですが、結果的に全然問題ありませんでした。人間ですから、合う合わないはあります。仕事や、住んでいる地域、環境など、何にでも言えることです。​​​③過食症を「治す」と思わない​​特に、女性や、ダイエットをしている方は、過食後に罪悪感があると思います。自己嫌悪に苛まれ、早く過食症を「治したい」と強く思ってしまう。私もそうでした。でも、過食症を治すと思っていると、さらに緊張感が高まって心に負担をかけてしまいます。ちょっと大食いな可愛い自分！くらいに思っていて大丈夫です。​​​④没入体験​​ひとりで時間を持て余しているときに、過食してしまうことがありました。そんな時おすすめなのが、何か没入できる趣味の時間です。おすすめは、YouTubeやアニメ等の受動的なものではなく、​ゲームや運動等、能動的に行える作業​です。身体や手を動かして、何かに夢中になっている時間は、ストレスを忘れられる良い時間になります。おすすめ・ゲーム（switchのポケモンがおすすめです！）・宅トレ・散歩・資格勉強（自分は、韓国語や、日本化粧品検定の勉強をしました！）​​​​⑤他者と比較しない​​一番大切です。私も、周りの人の影響を沢山受けてしまう人間でした。何か言われたわけでなくても、痩せている子を見るだけでつらかったです。そんな時は、見なくて大丈夫です。関わらなくても、会わなくても大丈夫。学校・職場が同じなら、本当に何も考えないでください。とはいえ、わたしも気にしてしまう人間です。​座右の銘「心配しても解決しない」​を心で唱えて過ごします。どれほど気にしても、現状が解決するわけではないので、心の無駄遣いというわけです。​​​⑥それでも症状が出たときは​​開き直り​。これにつきます。たくさん食べてしまっている最中は焦ると思います。だんだん心が苦しくなるかもしれません。そんな時こそ、「もういいや」です。食べることって、悪いことじゃありません。なにを食べましたか？おいしかったですか？それだけで、大丈夫。そうして自分を自分で許していく事が、第一ステップだと思っています。​まとめ​過食症は、そもそも​「治す」と意気込まないことが大切​です。自分がどんな状況で過食になるかを理解し、心のストレス要因を取り除いてく作業が本当に大切です。育ってきた環境による認知の歪みなども関係しているかもしれません。実はちょっとしたことでも、心は傷ついてしまいます。どうか自分のことを一番大切にしてくださいね。あなたの心よりも大切な仕事も、授業もありません。自分を、自分の一番の親友だと思って、接してください。身体に気を付けて、温かくしてお過ごしください。

  2024.03.01

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  【鬼リピクリーム】100時間持続の水分補給で乾燥知らず、鎮静効果もあり！レッドブレミッシュクリアスージングクリーム

  ​​​​乾燥しているのに、ニキビが出来る。油分の多いクリームはニキビを悪化させる気がするし…と悩んでいる方いませんか？私もずっと悩んでいました。特に秋冬の乾燥する時期は苦労しますよね。そこでおすすめのクリームを紹介します！本当に乾燥知らず、使用感も最高で、超おすすめの水分クリームです。​​Dr.G　レッドブレミッシュクリアスージングクリーム​もう何個使ったか分からない、大好きなクリームです。​​商品概要​・疲れたお肌を落ち着かせる、10-シカ成分配合で皮膚保護効果の向上・うるおい長続き、100時間ロングラスティング効果・ニキビ肌にも使える低刺激処方のクリーム（ハイポアラージェニックテスト、ノンコメドジェニックテスト済み）（引用：​Dr.G​　レッドブレミッシュクリアスージングクリーム　2024/2/23)​ニキビになりにくい処方で肌荒れを防いでくれるのに、うるおいの持続効果もあるなんて、最高すぎます。​​使用感​透明～白色がかった、プルンプルンなクリームです。少量でも伸びが良く、肌に馴染ませると瞬時にもっちりとした肌感になります…！！あまり塗りすぎるとべたつくので、少しずつ塗りましょう。肌荒れしているときでも刺激感がなく、安心して使用できました。香りは特に感じませんでした。スパチュラが付属されていましたが、なくしてしまったので綿棒で取って使用しています。​効果真冬の夜でも、翌朝までしっとりとした肌を保ってくれます。劇的な鎮静効果というよりも、毎日使用することで少しずつ肌トラブルが落ち着いていくのを確実に感じました。​​結論​​おすすめ度★★★★★​何度も使っている、超おすすめの水分クリームです。肌荒れしていても使えて、刺激が少ないので本当に安心です。肌が水分で満ちたように仕上がります。デイリークリームとしても使用できて良いですね。容器も洗練されたデザインで素敵。毎日のスキンケアがまるでご褒美のような特別感に包まれます。乾燥で悩む方、肌荒れに刺激がなく、鎮静効果のあるクリームを探している方におすすめです！▼楽天市場でも購入できます。公式価格より安いです！​★リニューアル [Dr.G ドクタージー] レッドブレミッシュクリアスージングクリーム / Red Blemish Clear Soothing Cream - 70ml / シカクリーム / ニキビケア / ドクタージー / レッドブレミッシュ / 敏感肌 / 水分 / 敏感肌ニキビ

  2024.02.29

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  【日本化粧品検定1級合格】勉強時間・勉強方法、おすすめの教材を紹介

  ​​​​​​​​​​ご覧いただきありがとうございます。普段からスキンケアやコスメにとても興味があり、もっと知りたい！と思い日本化粧品検定を受験。無事、1級に合格出来ました。今回は、合格までの勉強時間や難易度、おすすめの勉強方法などを解説していきます。​​​1．日本化粧品検定とは？​​化粧品・美容に関する知識の普及と向上をめざした、文部科学省後援の公的資格です。3級から1級まであり、3級はWeb上で無料受験可能です。私が受験した1級は、・化粧品の専門家を目指す化粧品の中身や成分に加え、ボディケア、ヘアケア、ネイル、香り、オーラルケアまで幅広く理解し、さらに化粧品にまつわるルールなど専門的な知識を学びます。（URL：​日本化粧品検定　文部科学省後援​　2024/2/25)​と公式HPに記載がありました。美容部員やライターなど、美容に関する知識が必要な職業の方に役立つ資格だそうです。（私は完全に趣味で受験しました）​​​2．難易度​​合格率は1級66.3％、2級は71.6％と公式HPに記載ありました。1級は、受験者の半分以上が合格できる内容となっているようです。合格率は高すぎず、低すぎずという感じがします。​​​3．教材​​私は、公式から出されているテキストと問題集を使用しました。内容はカラフルで分かりやすく、すごく面白かったです。美容に興味がある方であれば、楽しく学習できると思います。​大事な部分はオレンジの文字になっていて、赤シートで隠すことができる​ので暗記に便利でした。​​​4．勉強方法​​テキストを何度も音読し、赤シートで隠して重要単語を覚えました。試験の1週間前から問題集を解き、間違えた問題だけ解きなおしを行いました。私はネイルに関する知識が間違えやすかったので、間違えたところはノートにまとめていました。​​​5．勉強時間​​1か月半程度取り組みました。普段は仕事をしているので、休日にまとめて2時間くらい勉強していました。問題集は直前1週間前くらいから取り組み、前日はテキストの読み返しを行いました。​​6．当日​受験票、本人確認書類、筆記用具を持参しました。会場に時計がなかったので、腕時計を持っていくべきだったと後悔しました。会場は緊張した雰囲気で、意外に男性も多かったです。試験が終わった方から途中退場可能でした。​​７．まとめ​日本化粧品検定は、勉強内容が非常に面白いです。特に香料の分野では、香水の原料が意外なものが多くて興味深かったです。趣味としても楽しく勉強できますし、キャリアにも役立つ素晴らしい資格ですね。美容好きの方は取っていて損はないと思います。これから受験する方は、健闘をお祈りしています！

  2024.02.28

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  【節約美容】お金をかけない美容法6選！費用を抑えて、美肌やダイエットに効果を出そう！

  ​​​​​​​​​​​​美容医療や日々のスキンケア、ダイエット食品など、全部実践していたらあっという間にお金が底をついてしまいますよね。今日は、節約できる、お金をかけない美容法を紹介していこうと思います。自分自身の体験談をもとに記載してみました。ぜひご覧ください！​​1．宅トレ​圧倒的におすすめです！宅トレとは、自宅で行う筋力トレーニング、ストレッチなどを指します。YouTubeで動画を再生すれば、自宅で楽しく筋トレが出来ます。節約の側面だけでなく、ジムに行くのは面倒な方や、隙間時間に簡単に運動したい方にもおすすめです。私が良く見ているYoutuberさんは、・​竹脇まりな　​さんリンク：​Marina　Takewaki​・​加藤ひなた　​さんリンク：​ひなちゃんねる​です。どちらも、数分からできる筋トレを沢山UPされていて、取り組みやすい内容になっています。ストレッチをするだけでも大丈夫です。少しの取り組みで、身体も心も変わります。​​2．湯船につかる​お風呂は、美容に最適です。発汗作用で代謝が上がるだけでなく、リラックス効果も得られます。毎日のご褒美に、入浴剤を入れるのもおすすめです。▼コスパ最強おすすめ入浴剤​【企画品】【企画品】温泡 炭酸バブルで発泡入浴 炭酸湯 5個セット 入浴剤 詰め合わせ(20錠*5コ入)【温泡】[入浴剤 福袋 詰め合わせ アソート 炭酸 バブル 大容量]炭酸バブルが血行促進。冷えた体を温めます。冷え性改善、安眠効果も♩​​3．セルフマツパ​セルフのまつ毛パーマです。サロンで行うと5000円前後かかると思いますが、セルフだと1回500円以下で済むのでコスパ最強です。最初は難しいですが、YouTubeに方法も上がっているので、練習すれば出来るようになります。▼おすすめのセルフマツパキット​【EYE2IN公式】【SILKY ROLLS 9種 カールセット10回分 選べる 2種 セット 】 アイメイク セルフ キット 美容液 プロ用 韓国 コスメ まつ毛美容液 マツエク シルキーロールズ カール ロッド cカール セルフ ホームエステ つけまつ毛 塗るだけ 自分でやる​ロッドがS~Lまで付いているので、サイズ選びで心配な方も安心です。説明書もついてきます。​4．自炊コンビニご飯や飲食店のメニューに比べて、ヘルシーな食事が摂りやすくなります。節約にもなり、おすすめです。私はしっかり自炊するようになってから、浮腫みも改善しました。お菓子もプロテインやオートミールを使用して手作りすると、太りにくくなりますよ。良く作っているプロテインバーのレシピを紹介します。材料（プロテインバー4本分）・板チョコ1枚・プロテイン（チョコ味がおすすめ）３～４スコープ・オートミール50g・牛乳少量・ナッツ類（なくてもOK)作り方①チョコレートを電子レンジで温めて溶かす。②牛乳を入れ、なめらかになるまで混ぜる。③その他の材料を全て入れ、まとまりが良くなるまで混ぜる。④ラップの上に広げ、成型する。⑤冷蔵庫で1時間冷やす。⑥取り出して食べやすい大きさにカットする。簡単なのに美味しいです。ぜひやってみてください！​​5．ホットペッパーの初回クーポンを利用​美容室やサロンにこだわりがない場合、初回クーポンの使用がお得です。再来に比べてかなり安くなっている場合も多く、お金をかけずにヘアカットやエステを受けることが出来ます。​​6．セールの際にまとめ買いする​Qoo10メガ割や、Amazonのブラックフライデーなど、ネット市通販では様々なセール期間が設けられています。この機会を利用して、欲しいものをまとめ買いしてしまうことをおすすめします。常にアンテナを張っていることが大切です。先日、楽天のお買い物マラソンでは、COSRXの化粧品、総額約22000円を、約5000円でゲットできました。ーーーーーーー以上６選、いかがだったでしょうか？私は平凡な看護師で、収入も平均並み。お金をかけずに綺麗になる方法をいつも模索しています。また、参考になる美容法を発見した際には、ブログにまとめたいと思います！

  2024.02.27

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  【22％バキ割】リアルバリア×Punbaki　レチノールリポソーム　リフティング5000セラム

  ​​​​​​​私の崇拝する韓国の美容家Punbakiさんと、Realbarrierのコラボ商品がバキ割中です！2/22 21:00のYouTubeライブで発売を発表されましたね。レチノールリポソーム　リフティング5000セラム​（引用：​Qoo10​　リアルバリア公式ショップ　2024/2/25)​Punbakiさんが1年以上かけて開発に携わったレチノール商品。これは期待大ですね。たったの1週間で効果が実感できる点や、リポソーム化されたレチノールの配合、発がん成分を使用しないこだわり、エアレス容器での酸化防止対策など、YouTubeライブで沢山の魅力を語っていました。パッケージもシンプルでお洒落です。毎日のスキンケアが一層楽しみな時間になりますね。​今なら22%OFF、2個購入で現品ギフトもついてくる​なんてお得すぎます！私ももちろん購入しました。届いたら、またレビュー記事を投稿します♩気になる方は2/29までの割引期間のため、お急ぎください！

  2024.02.26

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  【楽天お買い物マラソン】COSRXの神セール！！

  ​​​​​​先日、楽天お買い物マラソンで、COSRXの神セールを発見。先着100名までの限定半額クーポンを偶然発見し、大量にゲットしました。（興奮冷めやらぬ様子で書いています）なんと​総勢11点​＋コーデュロイポーチ、試供品＋パック1枚合計22780円が、​5729円​で購入できました！本当に神過ぎるセール。​​商品内容​・RX　ザ・6　ペプチドスキンブースターセラム　150ml　×1・フルフィット　ポロポリス　シナジートナー　280ml　×1・フルフィット　ポロポリス　シナジートナー　150ml　×1・RX　ザ・ビタミンC23セラム　20g　×1・RX　ザ・レチノール0.1クリーム　20ml　×1・バランシウムコンフォート　セラミドクリーム　ミスト　120ml　×2・セラミドリップバター　スリーピングマスク　×1・フルフィット　プロポリスライトアンプル　30ml　×1・フルフィット　プロポリスライトクリーム　×1・フルフィット　プロポリスライトクリーム　チューブタイプ　×1使用したことがないスキンケア用品も多数購入出来ましたので、実際に使用してみて、またレビューします。▼楽天限定の春福袋はまだ販売中です（2024/2/25）​《楽天限定》[COSRX 公式] ★2024春福袋★「総合13,970円相当のセット」送料無料 韓国コスメQoo10だけでなく、楽天でも限定のセールが開催されていて、ますます韓国の化粧品から目が離せなくなりそうです。​​​​​​

  2024.02.25

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  【尿素クリームって結局どうなの？】効果や、実際に使用してみた感想まとめ

  ​​​​​​​​Ｘ（旧Twitter）等の美容界隈で話題になっている”尿素”。美容成分みたいだけど、尿って言葉に何かひっかかる。肌のザラザラに効くって本当？他にはどんな効果があるんだろう？と疑問に思う方も多いと思います。今回は、私が実際に使用してみた商品を用いて、感想と一緒にまとめてみました。結論からお話しすると、​効果実感なし！​でした…。※一個人の感想です今回私が使用した商品は、​メンターム　U20クリーム​ドラックストアで購入しましたが、価格は忘れてしまいました…。メーカー希望価格は1699円（2024/2/23時点）だそうです。​​商品概要​・乾燥で硬くなった肌を改善し、なめらかな肌へ。・ガサガサ手荒れや、カチカチかかとに。・尿素20％＋ビタミンE、グリチルリン酸二カリウム　（引用：​近江兄弟社​　製品情報　2021/2/23)​​​そもそも尿素の効果とは？​・皮膚の角質層の水分を保持・皮膚をうるおして角質をやわらかくする（引用：​くすりのしおりby一般社団法人くすりの適正使用業議会​　尿素クリーム20％「日医工」）​肌の潤いを保ったり、硬くなった角質を柔らかくしてくれるようですね。くすりのしおりから引用して知りましたが、医薬品としても使用されているので効果はありそうです！​​使用感​半分ほど使用しています。かなりこっくり、濃厚で重たいクリームになっていますね。軟膏のような感じ。塗り広げると、あまり伸びはよくありませんでした。何度か伸ばして肌に馴染ませます。少しベタつきを感じます。​​効果​冒頭でも結論を述べましたが、半分ほど使用（3週間程度）して、肌が滑らかになったような効果はありませんでした。肘や膝に特に使用しましたが、保湿効果はまずまず。​​結論​​​おすすめ度★★☆☆☆​​尿素自体が、保湿だけでなく肌を滑らかにするといった効果を持つ素晴らしい成分です！今回、私は目立った効果を感じることが出来ませんでしたが、かかとや手のガサガサやが酷くて悩んでいる…という方は、一度使用してみてもいいかもしれません。▼楽天市場でも購入可能です。​近江兄弟社 メンタームクリームU20【90g】【第三類医薬品】【smtb-TD】【尿素20％/ビタミンE/グリチルリチン酸二カリウム/手指のあれ/ひじ/ひざ/かかと/くるぶしの角化症/老人の乾皮症/さめ肌】​​​​​

  2024.02.24

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  【プチプラ】手の乾燥とサヨナラ。夜用の”超しっとり”ハンドクリームの紹介！

  手の荒れ・乾燥に悩む方、多いですよね。私も看護師をしていて、仕事柄よく手を洗うので、常に手が乾燥していました。日中ハンドクリームを塗っても、すぐに洗うので落ちてしまうし…。夜だけ使用で、うるおうハンドクリームを探していたところ、ぴったりの商品に出会ったんです。​​​【アトリックス ビューティーチャージナイトリペア】夜美容ハンドクリーム​​田中みな実さんが愛用していることで一時期話題になりましたね。私はドラッグストアで​800円ほど​で購入しました。こちら、本当に効果が素晴らしくて、塗るだけで翌朝超しっとり。カサカサのない、ふっくら肌になっていたんです。では詳しく見ていきます。​​​商品概要​​・たっぷりの美容液成分がぎゅっと詰まったカプセルを配合した「夜美容ハンドクリーム」・ローヤルゼリーエキス、パンテノール、浸透型ヒアルロン酸コラーゲンEX、アボガドオイルEX（引用：​atrix​　product商品ラインナップ2024/2/23)​​​​​使用感​​​もう大分使ってしまっています。写真で分かるように、クリームはこっくりしていて、黄色いカプセルが沢山入っていますね！少量でも伸びが良く、塗り広げるとカプセルが潰れて肌に馴染みます。アロマのような心安らぐ香りがします。多くとりすぎると、べたつきがありました。​​​​効果​​​冒頭でも触れましたが、仕事柄手が乾燥しやすいです。手の甲は常に粉吹き状態でしたが、アトリックス　ビューティーチャージナイトリペアを使用すると、翌朝も肌がしっとりしていて驚きました。他のハンドクリームを塗ったときとは違い、乾燥が目に見えて落ち着く感じがします。​​​​​結論​​​​おすすめ度★★★★★秋冬など、乾燥する時期はもちろん、1年中使用できる必需品になりました。伸びが良く少量ずつ使用するためコスパも良いです。「夜美容」や「美容液カプセル」などのキーワードにも心打たれますね。乾燥や、乾燥がきっかけの手荒れに悩む方におすすめの最強ハンドクリームです！▼楽天市場でも購入できます。​アトリックス ビューティーチャージ ナイトスペリア(98g)【アトリックス】[ハンドクリーム]

  2024.02.23

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  【COSRX】RX　ザ・6　ペプチドスキン　ブースターセラム

  ​​​​本日紹介する商品は【COSRX】RX　ザ・6　ペプチドスキン　ブースターセラム価格：2800円です！以前に紹介したBonajour　アクアポリンシカブースターがなくなってしまい、多機能な導入美容液を探していたところ出会った商品です。結論から述べますと、おすすめ度★★★★☆期待をこめた高評価商品となりました！では詳しくみていきましょう。私の前提条件・25歳・肌質：混合肌（おでこと小鼻は脂性肌、目もとと口周りは乾燥肌）・肌悩み：角栓詰まり、ニキビ跡、部分的乾燥​商品概要​・みずみずしい「刺激ゼロブースター」。洗顔後、最初のステップで使用。・6種類のペプチドが与える多機能効果（弾力、肌のキメ、毛穴、皮脂、トーン、鎮静、しわ）・ナイアシンアミド、アセチルグルコサミン、アデノシン、ヒアルロン酸、NMF、アラントインといったペプチドの多機能を極大化するサポーターを配合・皮膚専門臨床機関の敏感肌テスト済み・インナードライ肌を改善​（引用：　​COSRX公式楽天市場店​　2024/2/20)​​有効成分が多種配合されていて嬉しいです。さらに、ペプチドによる多角的アプローチに期待が持てる商品です！​使用感ベタベタする感じは全くなく、肌にスッと浸透する感じ。テクスチャーは若干とろみがかっていますが、ブースターとしてはサラサラしている方だと思います。150mlと比較的大容量のため、惜しみなく使えて良いですね。香りはありませんでした。乾燥している部分に使用した際に、若干ピリつきを感じました。​効果使用して未だ1週間ですが、使用した翌朝は肌が滑らかになっている感じがします。次に使用する化粧水の浸透も良くなったように思いました。​総評おすすめ度★★★★☆沢山の効果のある成分を配合していますが、刺激感が少ない点が素晴らしいです。エイジングケア、美白、鎮静、キメケアなど…多方面から肌管理していくことが出来て最高です。ただ、個人的にはもう少し保湿感があっても良いかな～と思い、★４つとなりました。とはいっても、導入液としては十分すぎるほど効果があります。年齢とともに感じる肌悩みに総合的にアプローチしたい方や、肌の土台作りをしっかり行っていきたい方におすすめです！▼2/20本日からお買い物マラソン商品特集です！！​★マラソン20％OFF+P10倍★[COSRX 公式] 「RX ザ・6 ペプチド スキン ブースターセラム(150ml)」6種類のペプチド配合 万能ブースターセラム 導入美容液

  2024.02.20

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  【病棟勤務】新人看護師に必要なものを紹介！

  ​​​看護師国家試験を受験した皆さん、お疲れ様でした。新生活に不安と期待が入り混じっている頃でしょうか？入職前に何を準備すればいいか分からない…という方も多いと思います。本日は、病棟勤務歴4年の看護師が、新人看護師時代にあって良かったものを紹介します！では、早速見ていきましょう。​​​​病棟編​​​​聴診器言うまでもなく必需品です。おすすめは​リットマンの聴診器​です！値段は高めですが、小児用としても使用可能で、壊れにくく、看護学生時代から7年程使用していますがまだまだ使えそうです。チョコレートエディションを使用していますが、可愛くてお気に入りです。​【刻印対応】リットマン 聴診器 クラシック3【15色/全28色】3M Littmann Classic III ステート【国内正規品】【あす楽対応】​​時計時間を見るだけでなく、呼吸数の測定等、使用する場面は多いです。腕時計ではなく、​ナースウォッチ​が良いと思います。腕時計は手首付近に装着するので、汚染されやすいです。ナースウォッチは可愛い見た目のものも沢山ありますので、参考にして下さい。​《5年連続楽天で1番売れているコロレシリーズ》【見やすくて 使いやすい】選べる 6色 時計 懐中時計 ナースウォッチ 防水 人気 リトルマジック 軽量《シリーズ累計10万個》【日本製クォーツ】【デザイナーさん協力】【12時までにご注文で当日出荷】​​メモ帳新卒の看護師は必須ですね。100円ショップで4個入りのメモ帳を買っていました。乱雑に書いているとすぐにページがいっぱいになってしまうので、安いに越したことはないです。​ペンライト脳外科勤務だけでなく、お看取りの場面や、口腔内の観察にも使用します。瞳孔経が確認できる、印付きのペンライトがおすすめです！​マツヨシ ペンライト 医療用 全10色 MY-NS0315 LEDペンライト ペンライト 医療用 乾電池付き 看護師 ナース 夜勤 クリニック ラバー調ペンライト 松吉医科器械​​筆記用具ボールペン、蛍光ペン、黒マーカーは持っていた方が良いです。私だけかもしれませんが、勤務が繁忙だと本当にすぐなくします。100円ショップで何本かストックを買っておくと安心です。​ナースシューズ足が疲れにくいことと、安いことが大事です。排泄ケア、輸血、注射準備等で汚れやすいです。私は2～3か月に1度買い換えているので、楽天セール等を狙って何足かストックしています。つま先までしっかり覆われているものを買いましょう。​【即日発送】ナースシューズ 疲れにくい 静音 白 黒 看護師 病院 男女兼用 医療用 メンズ レディース No.385 エアークッション メッシュ 医者 介護士 クリニック 医師 靴 事務 歯科医 しなやかソール 静か 快適 おすすめ 人気 モスワールド 送料無料​着圧ソックス女性は本当に大事です！看護師は立ち仕事なので、足が浮腫みやすいです。着圧ソックスを履いているのといないのとでは、大きな差です。ぜひ準備してください！​【着圧ソックス】【5足セットの大特価】程よい締めつけ感で足のむくみ・だるさ・疲れを和らげる！美脚シリーズの着圧ハイソックス　白色　5足セット | レディースソックス 【あす楽対応】​​​​勉強編​看護の鉄則発熱、腹痛、低血糖等、病棟でよく見る基本的な症状への対応について詳しく書かれています。各種ドレーンや気管切開など、理解しておきたい内容が載っているので、新人時代に持っていて損がない一冊です。私も何度も見返して勉強しています。​先輩ナースが書いた看護の鉄則／久保健太郎／濱中秀人／植村桜【3000円以上送料無料】​​看護のトリセツ薬剤や検査、がん看護等、気になっていたけどちゃんと理解できていなかった…というような、かゆいところに手が届く一冊になっています！業務に必ず役立つ内容になっています。​先輩ナースが書いた看護のトリセツ [ 久保健太郎 ]​​心電図の読み方心電図って、看護学生時代の知識だけでは、正直全く分かりません。基本的な心電図解説から、緊急性の高い波形までわかりやすく載っています。循環器病棟だけでなく、心電図の知識は必要になると思いますので、初心者におすすめの一冊として紹介します。​これならわかる！心電図の読み方～モニターから12誘導まで～ [ 大島　一太 ]​​​必要なし​電卓様々なサイトで準備するように記載されていますが、私は正直、最初の数週間しか使用しませんでした。パソコンや携帯にも電卓機能はありますし、滴下計算は覚えてしまえばすぐに出来るようになります。​ウェストポーチ持ち歩く物品が多い新人時代。同期も皆持っていたので購入しましたが、肩が痛くて持っていられませんでした。約8時間肩に下げていたら、負担がかかるのも当たり前ですよね…。必要物品はナーシングカートに収納して運ぶと良いと思います。​病気がみえる私は8冊持っていますが、本当に使う機会が少なかったです。確かに分かりやすいのですが、持ち歩くのも大変で、ネットの方が分かりやすいことも多いです。配属された診療科の本を買うくらいで良いのかな～と思います。ーーーーーーーーーーーー以上、必要なもの（＋必要ないもの）を紹介してみました。新人時代から働いてきて思ったことを描いてみたので、参考になったら嬉しいです♩今後は、夜勤で必要なものや、おすすめの勉強法、様々なトピックについて更新してみようと思います。よろしくお願いします！​​​​​

  2024.02.17

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  【最強導入液】ボナジュール　punbakiコラボ　アクアポリンシカブースター

  ​​本日紹介する商品は【ボナジュール　punbakiコラボ　アクアポリンシカブースター】価格：2800円です！私の崇拝する韓国の美容家、punbakiさんとボナジュールのコラボ商品です。導入化粧水として、スキンケアの一番最初に使用します。ではさっそく見ていきましょう！​商品概要・ローズオブジェリコ抽出物・グリセリルグルコサイド（復活草の核心成分）・肌の水分通路であるアクアポリンを活性化・シカ成分30％含有・EWGグリーン等級・肌への低刺激テスト完了・人工染料不使用（引用：​Qoo10​　Bonajour日本公式ショップ　2024/2/14)​公式ショップの説明を要約しただけでも、魅力がぎっしり詰まった商品だと分かります。安全性が高く、敏感肌も使用可能。水分保持に優れ、シカ成分配合で鎮静効果もあるところが良いですね！​使用感1-2回プッシュして肌に乗せただけで、瞬時に肌がモチモチになって衝撃でした。香りはなく、内用液は若干青みがかっています。ベタつきが一切ないのに、肌の水分量が上がって柔らかくなる感じです。次に使用する化粧水も、普段とは比にならない吸収力でした。これはやみつきになります…！​残念な点個人的にですが、ランニングコストを考えるとメガ割時に購入が望ましいかな、と思いました。​効果1か月使用しましたが、肌が安定したように感じます。肌ストレス（乾燥、マスク擦れなど）によるトラブルの回数が減りました。【ボナジュール　punbakiコラボ　アクアポリンシカブースター】なしではスキンケアが始まらなくなりました。​結論おすすめ度★★★★★使用感や効果はGOOD！コストパフォーマンスの面でもまずまずだと思います。成分もしっかりしていて、欠かせない導入液になりました！乾燥が気になる方はもちろん、肌の揺らぎに悩んでいる方や、スキンケアの質をアップさせたい方にぜひ使っていただきたいです♩※楽天市場では商品を持付けることができませんでした。​O10​から購入できます。

  2024.02.16

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  美白セットの紹介【Real Barrier X Punbaki 企画】Punbakiプレゼントセット（3 step set)

  ​​​​​本日紹介する商品は【Real Barrier X Punbaki 企画】Punbakiプレゼントセット（3 step set)価格：6999円です。私の崇拝する韓国出身の美容家 punbakiさんと、Real Barrierのコラボセットです。待ち望んでいた美白セット…！到着後2週間使用しました。では早速見ていきましょう。私の前提条件・25歳・肌質：混合肌（おでこと小鼻は脂性肌、目もとと口周りは乾燥肌）・肌悩み：角栓詰まり、ニキビ跡、部分的乾燥​セット内容ブルーブライトニングクリーム50mlブルーブライトニングトナー150mlアルブチンローズアンプル30mlスペシャルな箱で登場。Ｑ10で注文しましたが、到着まで1週間とちょっとかかりました。Punbakiさんからの手紙付き。ファンとしては喜びです。​1．ブルーブライトニングクリーム​商品概要・アルブチン3％含有＋ナイアシン網戸で強力な美白効果！・肌の鎮静効果・低刺激弱酸性クリーム（引用：​リアルバリア公式ショップ​【Real Barrier X Punbaki 企画】Punbakiプレゼントセット（3 step set)　2024/2/11)​肌に低刺激かつ、美白効果は十分に得られる成分構成が素晴らしいですね。​使用感​​クリーム自体が青色で驚き。テクスチャーは若干重い感じで、こっくりしています。肌に乗せると素早く浸透し、やや膜感がある感じ。少量でも伸びが良いです。香りはほとんどありませんでした。​2．ブルーブライトニングトナー​​商品概要・βアルブチン・αアルブチンやナイアシンアミドの配合で肌トーンアップ・9種類のビタミンで透明肌へ・皮膚刺激テスト完了、低刺激の鎮静トナー・pH5.4弱酸性トナー（引用：​リアルバリア公式ショップ​【Real Barrier X Punbaki 企画】Punbakiプレゼントセット（3 step set)　2024/2/11)​美白成分だけでなく、ビタミンも配合している点や、肌刺激の少ないところが嬉しいです。​使用感画像の通り、青色で綺麗です。（原材料の花の色素だそう）香りはあまりありませんでした。テクスチャーはサラサラしていて、肌馴染みが良いです。肌に乗せると刺激感なく、スーッと浸透する感じがありました。個人的には、乾燥する部分には、このトナーだけでは足りないな～と感じました。​3．アルブチンローズアンプル​​商品概要・ＵＳＤＡオーガニック認証・ダマスクバラ花水84％配合・毛穴引き締め、しわ改善、鎮静、保湿、シミ・肝斑に効果的で透明肌に仕上げる・アルブチン5％、ナイアシンアミド、トラネキサム酸、（-）-α₋ビサボロール・ベタつきなし（引用：​リアルバリア公式ショップ​【Real Barrier X Punbaki 企画】Punbakiプレゼントセット（3 step set)　2024/2/11)​美容液として効果十二分なほど！美白効果だけでなく、毛穴引き締めやしわ改善等も期待できるとは驚きです。​使用感フローラルな香りです。内用液は透明～白みがかっています。スポイトがあり、衛生的。刺激感は全くなく、肌への馴染みも良いです。保湿感もあります。何といっても容器が可愛いので、スキンケアタイムが特別な時間に思えて気分がアガります！​ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー​2週間使用してみての総評おすすめ度★★★★☆即効性はなく、明らかに変化が出た感じもありませんでした。気持ち、ややニキビ跡やくすみの改善に効果があったかな、と。ただ、肌の土台へアプローチしている以上、美白の過程は時間がかかるものだと思います。成分自体はとても良いと思いますので、日焼け対策をしっかり行って、使用を継続していきたいと思います。【Real Barrier X Punbaki 企画】Punbakiプレゼントセットを使用しての肌荒れはなかったので、低刺激でとても使いやすかったです。本気の美白ケアをしたい人はぜひ、挑戦してみて下さい！▼楽天でも購入可能です。商品概要だけでもぜひご覧になってくださいね♩​[公式]リアルバリア　アルブチンブライトニングローズアンプル30ml /REAL BARRIER ARBUTIN BRIGHTENING ROSE AMPOULE 30ml/保湿/美白/韓国コスメ/マスクパック/くすみケア/バリア neopharm/ネオファーム/REAL BARRIER X PUNBAKI​​​​​[公式] ブルーブライトニングクリーム 50ml ネオファーム Real Barrier Blue Brightening Cream 50ml neopharm 韓国コスメ 韓国クリーム ネオファーム 保湿 敏感肌 乾燥肌 美白 Punbaki RealBarrier リアルバリア アルブチン​​[公式]リアルバリア　ブルーブライトニングトナー150ml /REAL BARRIER X PUNBAKI BLUE BRIGHTENING TONER150ml/韓国コスメ/ neopharm/ネオファーム/

  2024.02.14

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  低刺激な角質ケア美容液の紹介【The Ordinary Lactic Acid10%+HA30ml】

  ​​​本日紹介する商品は、【The Ordinary Lactic Acid10%+HA30ml　（乳酸10％＋ヒアルロン酸）】価格：1830円です。角質除去美容液として販売されています。実は、私はもう何年も角質・角栓に悩まされていました。SNSで有名になったタカミスキンピールが角質除去に効果的だと聞いて使用したのですが、コスパが悪いと感じてしまい…。（効果自体は良かったのですが、お値段が。）角質除去美容液で、比較的お安く、手軽に使用できるものはないだろうかと探していたところ見つけた商品です。早速レビューを始めていきます！私の前提条件・25歳・肌質：混合肌（おでこと小鼻は脂性肌、目もとと口周りは乾燥肌）・肌悩み：角栓詰まり、ニキビ跡、部分的乾燥​商品概要・AHAの中でも低刺激の乳酸が含有された、敏感肌にも安全な角質除去・アルコール、オイル、シリコン、ナットフリーの動物実験を反対する環境にやさしいコスメ・ヒアルロン酸配合によるしっとりした角質除去・注意点：日航による敏感性を高めるため、睡眠前の使用と、翌日の日焼け止めと塗布を推奨。（引用：​Rakuten Cloud Shop​ SKIN CARE　2024/2/10)​The ordinaryはカナダのヴィーガンコスメブランドで有名です。環境に優しいコスメという点で安心感もありますね。​使用感​サラサラしています。スポイトを使用するため衛生的にもGOOD。香りは、ヨーグルトのような酸味のある感じで、乳酸って本当に酸っぱい匂いなの？！と驚きました。肌につけた感じは少しピリつきがありますが、すぐに消えていきます。スーッと浸透するというよりも、何度かプッティングして馴染ませるような使用感でした。​効果即効性はありません。デイリー使いで少しずつ効果を得られるのだと思います。毛穴詰まりにはしっかり効いている感じがあり、皮脂分泌による毛穴トラブルやコメドが目立たなくなった印象を受けました！2週間程使用しましたが、The Ordinary乳酸10％＋ヒアルロン酸美容液を取り入れたことによる乾燥・皮むけといった肌トラブルはなかったので、肌に優しいという点も良いと思いました。​残念な点ヒアルロン酸が入っているとはいえ、保湿力は物足りない感じです。後にしっかり化粧水や乳液、クリームで保湿していくことで、角質ケアと水分保持のバランスを整えることが大切です。劇的な効果や即効性もないので、毛穴詰まりを今すぐ解消したい方や、既にニキビができてしまったという方には向かないかもしれません。​結論おすすめ度★★★☆☆日常使いの角質ケアとして、使用を継続することで確実に効果は実感できる美容液だと思います！タカミスキンピールよりも格段に安いですし、学生さんや、お手頃な角質ケア美容液を探している方にはおすすめです。また、ニキビが既に出来てしまっている場合ではなく、予防をメインにスキンケアを行っていきたい方にもぜひ使っていただきたいと感じました。▼気になる方は商品ページを覗いてみてください♩​【THE ORDINARY】ジ・オーディナリー ラクティック 10% + ヒアルロン酸 Lactic Acid 10% + HA 30ml 角質ケア カナダコスメ 送料無料

  2024.02.13

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  SKIN&LAB　スキンアンドラヴ　ヴィーガンレチノールセラム

  本日紹介する商品は​【SKIN&LAB　スキンアンドラヴ　ヴィーガンレチノールセラム】​価格：4960円（通常価格）です。レチノールは数年前から話題になり始めました。今や様々な化粧品会社からレチノール商品が出ていますね。私もいくつか試しましたが、【SKIN&LAB　スキンアンドラヴ　ヴィーガンレチノールセラム】がとても良かったので紹介します！私の前提条件・25歳・肌質：混合肌（おでこと小鼻は脂性肌、目もとと口周りは乾燥肌）・肌悩み：角栓詰まり、ニキビ跡、部分的乾燥​そもそもレチノールとは​ビタミンA誘導体の一種。コラーゲンの生成やヒアルロン酸の合成を促しシワやハリなどの肌悩みにアプローチします。紫外線による肌トラブルの改善、皮脂分泌のコントロールにも効果が期待できるそうです。A反応と呼ばれる、一時的に皮むけ・感想などの症状が出ることもあります。（引用：​健栄製薬​【医師監修】レチノールは乾燥肌に使っても良い？主な効果や注意点を解説　2024/2/10)​SNSでは、エイジングケアに効果ありと記載されていることが多いですね。皮脂コントロールによるニキビ予防にも効果的とは嬉しいです。​商品概要​​・光と熱に不安定なレチノールを植物性リン脂質で包み、安定化させたヴィーガンレチノール。・EGF+IGF+FGF+TGF・バクチオール（整肌成分）配合・朝の使用は日焼け止めを推奨（引用：​Rakuten SKIN&LAB公式ストア​　スキンアンドラヴ　ヴィーガンレチノールセラム　2024/2/10)​​成長因子が4種類も入っているのは魅力的ですね！使用感​エアレス容器（空気の入りにくい構造）になっているため、プッシュして押し出すと容器の底が少し上がっているのが感覚で分かります。色味は乳白色で、臭いはほとんどありません。テクスチャーは一見固そうに見えますが、触るとスーッとなじみます。手のひらに出しても垂れることはありませんでした。1プッシュでおでこ、小鼻周りに塗布できる程度。全顔使用の場合は1.5~2プッシュは必要です。肌に乗せると瞬時に馴染み、吸い付くほどモチモチになり驚き。保湿力もとても高く、その後の保湿剤はクリームではなく乳液で済ませました。おでこや小鼻等の皮脂が溜まりやすい部分は、クリームで蓋をすると思いかな～と悩むくらいの保湿感でした。​効果​即効性があります。翌日肌を見て、まずパンと張っている（ハリがある）様子に驚愕。さらに、赤らニキビは平になっていました。2週間使用するとキメが整い始めるのが分かります。コメド（ニキビの赤ちゃん）でポコポコしていた肌が滑らかに…！残念な点もともと混合肌なこともあり、目まわり、口まわりは皮むけがありました。保湿剤で対応できる範囲。1週間ほど使用し、気にならなくなりました。​結論​おすすめ度★★★★★これはリピート確定です。今まで使用してきたレチノール商品で一番効果実感がありました。特に保湿力が高い点や、肌キメが目に見えて整っていくところが素晴らしい商品です。保湿力高めとはいえ、おでこや鼻にニキビができることもありませんでした。レチノール初心者さんにもおすすめですし、今までピンとくるレチノール商品がなかった…という方にはさらに使用していただきたい商品です！もちろん、レチノール商品をよく使っている方も、しっかり効果を感じられると思いますので、ぜひ使ってみてください。▼2/2~2/13までお買い得です！​【2060円OFF!】 ヴィーガンレチノールセラム 3％ 30ml SKIN＆LAB 日本公式ストア リポソーム化 保湿もできる 常温保存 ニキビにも レチノールリペアセラム​【医師監修】レチノールは乾燥肌に使っても良い？主な効果や注意点を解説​​

  2024.02.12

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  EMAKED（エマーキット）まつげ/まゆげ用美容液

  ​​​​​本日紹介する商品は【EMAKED（エマーキット）まつげ/まゆげ用美容液】です！価格：6050円EMAKEDは何といっても、効果が絶大なまつ毛美容液として有名ですよね。実際に購入して使用した感想をレビューしていきます！​特徴​​・先端が細い筆で塗りやすさがある・1日1回利用で約2か月使用可能（引用：​@cosme SHOPPINGEMAKED 2024/2/10)また、様々なショップサイトで、二度塗りしたり目の周りに付着しないように注意喚起されています。​購入場所​私は近所のドン・キホーテで購入しました。ドラッグストアやネット通販でも販売しており、手軽に手に入れることが出来ます。​使用感​誤って粘膜や目の中に入ると結構痛かった（当たり前）です。初めて使用した際は少し痒みがありましたが、時間が経つとなくなりました。特徴にもある通り、筆先が細いので目頭や下まつ毛にも非常に塗りやすいです。​効果​まつ毛はしっかり太く、長く伸びます！1か月で体感3-4ミリ伸びました。朝は忘れてしまって塗布できないこともありましたが、それでもしっかり効果が出ました！​残念な点​色素沈着がありました。特に生え際付近の瞼がくすんでしまいました。また、涙袋等の、本来まつ毛が生えない部分からも毛が生えてしまっています。瞬きをする際に、目回りに内用液が付着してしまったのでしょうか。​結論​おすすめ度★★☆☆☆確かにしっかりまつ育できます。しかし効果が絶大すぎて、余分に毛が生えたり、目回りが黒ずんでしまうのが悲しかったです。私はもともとまつ毛がかなり少ない方だったので、しっかり生えた、伸びた、という点ではすごく良かったです。初めてまつ毛美容液を使用する方や、まつ毛の少なさに悩む方にとっては、しっかり効果が得られるのでおすすめです♩​まつ毛の生え際にだけ塗布できれば、安全かつ着実に効果を実感できる商品です。▼気になる方はぜひご覧ください。​エマーキッド【メーカー公式通販】エマーキット　まつげ美容液（2ml）​

  2024.02.11

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  COSNORI/コスノリ　ロングアクティブアイラッシュセラム

  本日紹介する商品は、​【COSNORI/コスノリ　ロングアクティブアイラッシュセラム】​です。韓国発の人気まつげ美容液で、Q10まつげ美容液ランキングでは現在（2024/2/10時点）7位となっています。使用感や効果等、実際に購入して使ってみた感想をレビューします！​商品概要​・マツパ、マツエクでのまつ毛傷みに使用できるデイリースペシャルケア（朝晩使用可能）・ハリとコシ、ツヤ感を与える・色素沈着なし・皮膚刺激性試験済み​引用：Rakuten COSNORI公式　2024/2/10​​​公式の説明では、長さを出すというよりもダメージケアの意味合いが強いよう感じますね。​使用感​朝晩、上下まつげに使用。刺激感は全くなく、ブラシ先端のボールが非常に塗りやすい。目頭の細い毛にもしっかりアプローチ可能。臭いなし。​​効果​​長さは全く変化がなかった。ただしっかりと保湿され、まつ毛にコシが出る。まつ毛パーマで酷使されている私のまつ毛には、かなり嬉しい効果。1か月毎日使用し、色素沈着は全くなかった。抜け毛も少なくなったように感じる（換毛期ではなかった）。​​​結論​​おすすめ度★★★☆☆ペプチドやヒアルロン酸等、まつ毛のハリ・コシに効果的な成分をしっかり配合しています。長さというよりは、まつ毛を整える・ダメージを補修する点で優れている商品だと感じました。普段からマツエク、マツパ、ビューラー等する方や、皮膚に優しくケアしたい方におすすめです。ただ、長さを出したい方は、育毛効果のあるまつげ美容液と併用するとさらに良いですね。​​▼公式からの購入で、ポイント10倍＋送料無料、さらにネイルクリームまで付いてくるキャンペーン中！​​​＼ポイント10倍+送料無料／＼特典：ネイルクリーム7ml／「COSNORI 公式」COSNORI /ロングアクティブアイラッシュセラム 韓国コスメ コスノリ まつ毛美容液 まつげ美容液 アイラッシュセラム マツエク まつ育 まつ毛ケア まつ毛パーマ まつ毛ダメージ 睫毛美容液​

  2024.02.10

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