とれじろうと一緒にどこまでも♪

　　　２食置き換えは、予定ではあと３日。身体も慣れてきたのか、そんなに辛さは

　　　ないかなぁ

　　　この調子でモチベーションがキープできればいいんだけどね。

　　　ものすごく頑張らなくちゃいけないダイエットは、今回で最後にしたいなぁ。

　　　体重が戻せたら、毎日きちんと体重をはかって増えたら２～３日で調整して・・・

　　　って体重管理をしっかりやろう

　　　最後のダイエットにするぞ～

　　　　　朝：サラダ＋ドレッシング（８５）　　　有機立科みそ汁（２７）　　　キウイ（４５）

　　　　　　　お弁当（６１７　ゴハンを半分にしたので、もっと少ない）

　　　　　昼：豆乳（９８）　　　ＰＤＰココア（１５７）

　　　　　夜：豆乳（５５）　　　ＰＤＰストロベリー（１５３）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トータル１２３７キロカロリー

　　　　　　　　運動

　　　　　　スクワット　　　　３種　各２０回

　　　　　　踏み台昇降　　　４５分

　　　　　　ストレッチ