モノクロ＊クレヨン　〜１級建築士目指して頑張るママ！〜

​​​​​​​​娘もようやく四ヶ月になりました。

世の中のおしゃれママさんたち（youtuberのママとか）

二ヶ月くらいの赤ちゃん連れてお出かけとかしてますが

私にそんなスキルないです・・・・・

そもそも田舎だからぽっと出ていっても

モールとかないし・・・

永遠と田んぼを見るしかないのでなかなか外に出ていません。

でも産後のママの体は今後の体型を決める大事な時期です。

しかし娘はとにかく抱っことおっぱいをせがんで泣き叫ぶので

外に行くことはかなり覚悟が必要なのです・・・

リビングから出ないで赤ちゃんを抱いたまま運動できないかな

と考えていたところ

・・・・・・・

ふっとテレビの前を娘を抱いたまま​カニ歩き​してみたのです・。・

すると・・・

なに！！！この太ももの内側と外側にくる辛い感じは！！！！！！

と

人生でカニ歩きするシーンってなかなかなかったので

気がつかなかったのですが

普段使わない内と外の筋肉にかなり効きます

これなら抱っこした状態でしかもテレビを見ながら

​ダイエットできる！！！！！！​

例えば３０分の番組でもだいたい3000歩以上歩けます。

テレビを見ていられるので時間もあっというまに過ぎていき

一日に6000歩あるけます。

娘も揺れのおかげで眠ってしまいます。

また歩数はiphoneで測定していますが

ほぼ正確に計測できています。なんて優秀な機械なのでしょう。

さらにアプリを使うことで歩数の目標を立てたり

グラフにつけたりできるので便利です＊

オススメアプリ
​FiNC​

招待コードで５００円分のポイントももらえるのでどうぞ！
招待コード
↓↓↓↓↓
ez6ikd5p

ちなみに​歩くだけでポイントがもらえる​ので

やる気がかなり出ますよ！

ポイントはサイト内のお買い物コーナーでダイエットに関連するグッツが買えます。

遺伝子を調べるキットなんかも売っているので

私はそれを狙っていますw

そしてコツコツ歩いて出産前の体型に戻るように頑張ります！




また母乳も大切なダイエットの一部なので

酔いも乳が出るように飲み物はこれにしてます。

​
ハローエンジェル ママズ ミルクサポティー【メール便送料無料】[ノンカフェイン お茶]〔ルイボスティー混合茶〕〔母乳分泌〕​

母乳のことを考えた専用のお茶なので安心して飲めます。

母乳は喉もかなり乾くのでゴクゴク飲めるし

私には効果てき面で母乳の出がとってもいいですよ＊

もちろんノンカフェインです。

飲み物を取ることで汗もかきやすくなりました。




体重の定期的に報告もしていきますね＊

妊娠期の最高体重
68.45kg
出産二日目
63.9kg

現在
57.8kg（マイナス９キロ！！！！）

目標は
52kgです＊

頑張るぞ！！！！！！

＃産後ダイエット　＃マイナス９キロ　＃カニ歩き　＃四ヶ月​​​​​​​​