デブ街道まっしぐらぁ~~
デブ街道まっしぐらぁ~~挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は1月28日の朝 昨日の日記を書いています。 今朝の体 重:74.0kg 前日比プラス1.1kg昨日の飲酒量:麦焼酎のお湯割り2杯、缶ビール1個昨日の歩行数:3,343歩 1,471EX歩 1.2EX(エクササイズ)昨日は、夕方から食べ物三昧でした。空腹だったところに、美味しそうな菓子パンが目に入り、ついつい手を出してしまいました。会社の中、事務所前にパンの販売所があるのです。帰宅すると誰もいなかったので、少量のおでんを温め、これだけで夕食はオシマイにしようと思ったのですが、あんまり美味しいのでたっぷり食べたころ、母が帰ってきて、さっさとラーメンを作ってしまい・・・食べろと!!パンパンになったおなかをスリスリしながら、自室に帰ると、今度は妻が帰ってきて、たくさんのお惣菜を買ってきて・・・食べろと!!料理をする暇がなかったからせっかく買ってきたのにと言われると・・・しかたなく・・・こりゃデブ街道まっしぐらじゃぁ~~と思いつつ自棄食い!今朝の体重は、前日比プラス1.1kgあ~~あ、やっちゃったぁ・・・↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。 ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink 2007年4月30日 ダイエットスタート時82.5kgでした。 2010年3月31日期限 目標68.0kg BMI=21を達成します。 ♪♪♪ 私のダイエット方針 ♪♪♪ 朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。 出来るだけ節酒につとめ、お酒は3つ(個、本、杯)までとする。 1万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★