再スタート初日からこんなぁ～

挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は５月３１日、昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７４．２ｋｇ？？？ 昨日の飲酒量：缶ビール３個、眞露２杯 昨日の歩行数：２，８１３歩 チャレンジ１００「朝起きをする」４９日目６：４９ 昨日がダイエットの目標期限でした。 見事、目標体重＋５．２ｋｇという大幅な不達成記録を樹立しました。 今日から新たな目標に向かって再出発です。 がぁ～、初日からずっこけです。 まずは、朝起きられなかった。 朝５時ごろ起きて散歩をしようと思っていたのに・・・目覚めたのは７時ちかく。 昨日の歩行数も日ごろの半分以下。 飲酒量も「お酒は３つまで」を守れませんでした。 新しいビール『アサヒ　ザ・マスター』 と大好きなプレミアムモルツとを飲み比べようと思って 飲み始めたのですが・・・ 注：～アサヒビールが造った本場ドイツの味わいを楽しむビール～ 『アサヒ　ザ・マスター』新発売 ついアサヒスーパードライとも比べたくなって・・・ ３つめに手をつけてしまいました。 それでブレーキがかかれば良かったのですが、眞露にも手をかけてしまいました。 いえいえ、もともと眞露を１杯だけ飲むつもりだったのです。 冷蔵庫に韓国の友人が持ってきてくださった青唐辛子が残っていました。 これに唐辛子みそをつけながら眞露を一杯飲む予定だったのです。 えっ？　じゃあなんで２杯飲んだのかって？ どうせ自己規制ルール「お酒は３つまで」を守れなかったのだから、 もう一杯ぐらいいいかぁ～ってな具合で・・・ ダイエット初日から、こんな日記を書くことになろうとは　(^_^; ﾄﾎﾎ 前途が不安なスタートとなりました。 それにしても前日比＋１．０ｋｇはひどいなぁ。 ↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。 ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink ２００７年４月３０日　ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１０年３月３１日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。 　　　　　♪♪♪私のダイエット方針♪♪♪ 朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。 出来るだけ節酒につとめ、おさけは３つ（個、本、杯）までとする。 １万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。