復活しました。

挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は６月２５日　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７０．７ｋｇ（前日比－０．８ｋｇ） 昨日の飲酒量：やりました。３日連続のノーアルコールデー達成です。 昨日の歩行数：３００歩（体感歩数） チャレンジ１００「朝起きをする」７４日目＼(^o^)／ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ　 昨日は会社を休んでしまいました。夏風邪にやられてしまいました。 一昨日の１７時にすぐ帰宅して横になって、先ほど５時に起きました。 １２時間＋２４時間・・・なんと３６時間寝ていたことになります。 ベッドから離れるのは、冷蔵庫（アイスノンの交換）とトイレ（洗面も） ぐらいなものでした。腰が痛くなってしまいました。 昨夜は夕食を軽く食べました。これも前日の夜、朝、昼と３食抜いて いましたから久しぶりの食事でした。 おかげで体重は７０．７ｋｇです。 多少脱水症状ぎみかもしれません。お○っこが少量だし、かなり濃いです。 このまま減少というわけにはいかないかなぁ～～～ 今日は会社に行きます。復活です。 ↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。 ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink ２００７年４月３０日　ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１０年３月３１日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。 　　　　　♪♪♪私のダイエット方針♪♪♪ 朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。 出来るだけ節酒につとめ、おさけは３つ（個、本、杯）までとする。 １万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。