モノスキー日記

お酒の誘惑に勝つ方法♪♪♪
挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記
この日記は４月８日の朝　昨日の日記を書いています。

今朝の体　重：７３．０ｋｇ　前日比マイナス０．６ｋｇ
昨日の飲酒量：ノーアルコールデー達成です！
昨日の歩行数：１０，６４７歩　

昨日は、親会社から新しい仕事を受注する為、現場で工事をしました。
同時にギガビットの新しいＬＡＮも敷設しました。

だんだん、持病の腰痛が・・・
ぎっくり腰を８回経験している私ですが、最後のぎっくりからおそらく
１０年ちかく経っていると思います。そろそろ危ないかも・・・

腰痛体操も長らくやっていませんでした。
まずいです。早速、始めます。

楽しい腰痛体操があったらいいのに・・・

・・・と思いつつ、始めました。
身体が、めちゃくちゃ固くなっています。


昨夜は、会社から帰ったのが０時を回っていました。
午前様になると、自動的にノーアルコールデーの達成です。

お酒の誘惑と戦わないで勝つにはこれが一番です。(^_^; ｱﾊﾊ…



↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。
ちいさな文字の部分もとても素敵です。お勧めします。(^_-)---☆Wink

２００７年４月３０日　ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。
２０１０年４月３０日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。

　　　　　♪♪♪　私のダイエット方針　♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、お酒は３つ（個、本、杯）までとする。
１万歩以上歩く。失敗してもめげない。いつも笑顔でいる。

ただいま、お酒版「兵糧攻め」を企画中！！
自室からお酒をなくせば、お酒を飲まないだろうという作戦です。
あともう少しで完全な尽兵糧状態だったのに・・・ざ・せ・つ！
今後、買わないためにも、在庫を記録しておきます。
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ワイン３本、芋焼酎１本、缶ビール４０個、ビンビール１１本
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