モノスキー日記

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  試飲会つき勉強会

  試飲会つき勉強会挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は４月２５日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体重：７２．２ｋｇ　前日比　＋－　ゼロ昨日の飲酒量： 日本酒ちいさなグラスに１６～２０杯　赤ワイン小さなグラスで５杯昨日は、経営研究会の勉強会酒のまえださんの経営方針発表を聞かせていただきました。委員会事業なのに集まったのは２５名でした。(ﾟoﾟ)ﾋﾞｯｸﾘ特徴のあるお酒を扱うお店ですので、日本酒の試飲もありました。８種類のお酒を飲み比べました。同じ経営者仲間の池口精肉店さんのオードブルがおつまみとなりました。ワインは私が差し入れしたものです。酒屋さんにお酒を差し入れるなんて・・・ちょっと勇気が必要でした。食べ過ぎ、飲みすぎで、体重測定はおそるおそるでしたが・・・やりました。前日比プラスマイナスゼロ！☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・　７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年04月25日

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  プチ充実

  プチ充実挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は４月２４日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７２．２ｋｇ　前日比マイナス０．８ｋｇ昨日の飲酒量： 缶１個、赤ワイン３杯日曜日の昨日、業務の改革の為、朝からポスティング！　１７０部を配布しました。創業３２年、初めてポスティングしました。会社では、お隣の介護施設さん主催のイベントがありました。これは太鼓のショーお年寄りが喜んでおられました。午後から、お菓子作りの料理教室本当は男子禁制ですが、今回は高校生が参加することになっているからと特別に参加を認められましたぁ～♪♪♪あれやこれや、とっても充実した一日になりました。充実といえば今朝の体重！！やりました。前日比マイナス０．８ｋｇこのまま一気に６８ｋｇに向かってまい進したい♪♪♪☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・　７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年04月24日

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  〆のラーメンまで

  〆のラーメンまで挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は４月２３日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７３．０ｋｇ　前日比プラス０．８ｋｇ昨日の飲酒量： 缶１個、生ビール２杯、ビンビール２本昼ごはんはいつも玄米のみ・・・あんまり続くので飽きてしまって、久々に普通のご飯にしました。幕の内弁当６８０円、アフターコーヒー１２０円うふふふ・・・満腹まんぷく♪♪♪夜は、友人とコロナの湯へ・・・向かう道中、銀河高原ビールをプシュー♪炭酸泉に１時間ぐらいつかって、食堂で生ビールをぷは～～～ぷはぁ～～～♪♪さらにビンビールをシュポン♪健美効炉（けんびこうろ）３０分＋休憩２０分を２セットたっぷり汗をかいたあと、もう一度、１時間お湯に入って帰りましたぁ～～～ととと・・・本当に帰れば、体重は落ちたと思うのですが、友人の「ラーメン食べて帰ろうか」悪魔のささやきに、「うん」と元気よく返事をしてしまいました。わが町に新しく出来たラー麺ずんどう屋　駅家店こってこてのとんこつ味でした。あちゃぁ～～～はまってしまいそう・・・ここでまたビンビールをシュポン♪ダイエットライバルの術中にはまり今朝の体重は、プラス０．８ｋｇでした。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・　７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年04月23日

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  つらいんだなぁ～

  つらいんだなぁ～挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は４月２２日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７２．２ｋｇ　前日比マイナス０．９ｋｇ昨日の飲酒量： 缶１個、赤ワイン５杯昨日ダイレクトメール？　はがきが来た私の名前は梨木健太郎　健康の健に太郎・二郎の太郎さんと書きます。梨木の字を梨本さんとか木梨さんとかかかれることも多いけど、つらいのがこれ！なんせ説明するのがつらい。朗らかじゃないほうの郎ですと言わなきゃならない・・・もひとつついでに言うとこんな間違い、賢太郎さん賢くないほうの健康なだけの健太郎ですって・・・つらいんだなぁ～つらくないのは今朝の体重。ふふふ・・・前日比マイナス０．９ｋｇ朝起きてすぐ咽がかわいたので、コップいっぱいの水を飲んだから、それさえなければ、マイナス１．０ｋｇ以上だったかも？？？☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・　７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年04月22日

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  冷や汗

  冷や汗挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は４月２１日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７３．１ｋｇ　前日比プラス０．５ｋｇ昨日の飲酒量： 缶１個、赤ワイン４杯昨日、自動車保険の会社の方に、弊社の社員の通勤許可書全社員分６９通を持って帰ってもらいました。もちろん社員の許可は得てあります。ぱらぱらと見られただけで１件任意保険がかかっていない状態で運転している人が見つかりました。いろんな条件が複雑にからむと、ほんの少しのことでも保険が効く効かない、天と地ほどの違いが生まれることに気づかされました。逆に、もったいないなという保険の人もいました。年齢が上がったのに、年齢制限を変えていない人です。任意保険、念のため今のニーズに合っているかどうか確認したほうが良いですよ。おっとっとダイエット日記でした。今朝はプラス０．５ｋｇダイエットライバルが喜ぶ顔が見えるようです。そろそろ７号食を始めなきゃと思いつつ、晩酌の魅力にとりつかれております。写真は孫の徹平君記事とは何にも関係ありません。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・　７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年04月21日

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  ５時間セミナーでした。

  ５時間セミナーでした。挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は４月２０日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７２．６ｋｇ　前日比±０．０ｋｇ昨日の飲酒量： ビンビールコップ５杯、赤ワイン　小グラス１２杯、白ワイン２杯昨日は、経営研究会の勉強会な・なんと５時間のセミナーでした。弊社は１社１００％という完全な下請け企業ですが、新規事業を立ち上げて、今と同等にして３年後には、下請け部分を５０％にしようと計画しています。３２年かけて造りあげた売上と同じ金額を３年で創ろうとしているのですから、これまでと同じことをしていては、無理と言うもの。そこで必要になるのがマーケティング今回はジャストミートの研修でした。おかげで５時間があっという間。１９時からの懇親会でも講師を囲み、学びの多い一日でした。さてと、ダイエット日記でした。このところ毎日１ｋｇぐらい増減を繰り返していた私の体重ですが、今日は±ゼロ懇親会でたっぷりお酒をいただいたので、ちょっぴり体重計に乗るのが怖かったです。だって、上がったり下がったりならいいけど、２日続けて上がったら困りますからね。(^O^)ｱ(^○^)ﾊ(^○^)ﾊ(^○^)ﾊ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・　７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年04月20日

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  病院嫌いの私がついに・・・

  病院嫌いの私がついに・・・挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は４月１９日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７２．６ｋｇ　前日比プラス０．９ｋｇ昨日の飲酒量： 缶ビール１個、赤ワイン３杯のどが痛くて、声も出ず、セキまでひどくなったのでついに病院へ行きました。風邪なら、内科へ？　咽なら耳鼻咽喉科か？ちょっと悩んだ末、耳鼻咽喉科を選択しました。大正解！！　内視鏡のようなものを鼻から通し声帯まで見る事が出来ました。「こりゃあ、ひどい。熱がでていないのが不思議なくらいですよ。声を出してはいけません」との診たてでした。貼り薬や飲み薬に、うがい薬、シロップやトローチまで、９種類のお薬が処方されました。なんか・・・薬の数で、のどがあっという間に治りそうな気がします。本当にこんなに要るのか？という気もしますが・・・おかげで、昨夜はちゃんと眠れました。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・　７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年04月19日

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  セキがでて眠れませんでした。

  セキがでて眠れませんでした。挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は４月１８日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７１．７ｋｇ　前日比マイナス１．２ｋｇ昨日の飲酒量： 缶ビール１個、赤ワイン３杯このところ声だけが不調だった私ですが、なんと昨夜はセキに苦しみました。寝られん・・・家族に迷惑をかけてはいけないと夜の散歩にでましたが、雨で歩けず。駐車場の中をぐるぐる３０分ぐらい歩きました。写真は昨日、買い物を頼まれてスーパーで買ったもの・・・いまパンの材料が高騰しているそうですね。一箱に７個入っています。ささ、いったい一箱いくらでしょう？答えは、５００円私はパンやさんでなくてよかったと思います。さて、ダイエット日記でした。今朝の体重測定、前日比マイナス１．２ｋｇでした。すこし、おなかもへこんだような感じがします。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・　７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年04月18日

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  まったりしました。

  まったりしました。挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は４月１７日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７２．９ｋｇ　前日比プラス１．０ｋｇ昨日の飲酒量： 缶ビール１個、赤ワイン５杯前日の経営発表会でパワーを使い果たした感じなので、昨日は一日中まったりしました。午前中は散髪、午後はお花見散髪の間を殆ど覚えていません。きっとずっと眠っていたのでしょう。午後のお花見は、かなり葉桜になっていましたがおかげで空いていました。孫とブランコに乗ったり、すべり台と楽しめました。遊園地でなくても楽しいものです。体重は・・・な！なんとプラス１．０ｋｇまぁ、もとに戻っただけです。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・　７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年04月17日

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  昨日は経営発表会でした。

  昨日は経営発表会でした。挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は４月１６日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７１．９ｋｇ　前日比マイナス１．３ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール２個、生ビール２杯、赤ワイン３杯、缶ビール１個４月の第３土曜日は例年、会社の方針を発表する経営発表会です。声が出にくくて聞こえにくかったことでしょう。３年後のビジョンに向けてスタートしました。発表会が終わって、友人と温泉に行きました。普段のところでなく、遠出をして特別な日ですからね。モンゴル式サウナの健美効炉のある、コロナの湯たっぷり汗をかきましたぁ～家に帰ってからもワインとビールで発表会の余韻にひたりました。ふふふふふ～～～今朝の体重は、前日比マイナス１．３ｋｇ＼(^o^)／ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ＼(^o^)／ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ＼(^o^)／ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・　７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年04月16日

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  復活しました～～～

  復活しました～～～挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は４月１５日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７３．２ｋｇ　前日比プラス０．２ｋｇ昨日の飲酒量：ノーアルコール完徹夜あけの昨日、声が出なくて大変でした。数値化すると分かりやすいので、感覚的に数字で表します。まったくコミュニケーションができないのを０％普通どおりが１００％としますね。どれくらい声がでないかというと５％ぐらい。１～３ｍぐらいの距離で、私がしわがれ声であることを知っていて、必死で理解しようとして、簡単な言葉なら伝わるレベルでした。経営発表会の前日なのに、本当にどうしようかと思いました。普段の発表会は、なるべく人に振って、私は全体の２～３割しかしゃべりません。しかし今年は違います。２年連続赤字が確定して、さあこれから劇的な復活を！！という発表会なのだから。経営理念そのものを大きく変えて、新たにスタートを切ります。この念いは、社員の誰にも代わりができません。な・の・・に・・・声が出ないなんてと、昨日は落ち込んでいました。ごめんなさい。ウソです。落ち込むような人間ではありませんでした。つっこみが聞こえたような気がして訂正します。な・の・・に・・・声が出ないなんてと、昨日は少々あせりました。ご安心下さい。復活しました。復活度合いは、６０％ぐらいです。まだまだ、完ぺきではないものの、丁寧にしゃべれば、ほとんど伝わると思います。分からなかったら、もう一度言ってくれと手を上げてもらえばいいのです。手を上げる練習を最初にしてもらいます。復活できたのは、あったかくして寝たのが一番でしょうが、効いたなぁと感じたのがこれ！！龍角散です。のどスプレーとか、漢方薬とか、あさり汁に、生姜湯、(ﾟoﾟ)ﾎｯとレモンにいろいろ試しましたからどれが効いたのかよく分からんですが、自分の中ではこれが効いたと思います。さて・・・そろそろ、資料に目を通して最終調整します。９時から１６時の経営発表会心を込めて挑みます。あ、ダイエット日記でした。たくさん飲み物を飲みました。プラス０．２ｋｇは、意外に少なくて(ﾟoﾟ)ﾋﾞｯｸﾘです。たっぷり汗をかいたからかな。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・　７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年04月15日

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  やっちゃった・・・完徹夜

  やっちゃった・・・完徹夜挫折だらけのお気楽ダイエット日記 この日記は４月１４日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７３．０ｋｇ　前日比マイナス０．３ｋｇ昨日の飲酒量：ノーアルコールこんなふうにならないように、頑張っていたはずなんですが・・・やっちまいました。完徹夜脳科学的には、絶対非効率だと学んで知っているはずなのに、私は・・・明日の経営発表の資料はほぼＯＫ９７％ぐらいの完成度です。昼までには、出来て全員に配信できるでしょう。けだるい疲れと大きな達成感につつまれています。ちょっぴり不安なのは、声が出るかどうか。昨日は風邪の為、会話が難しいほど声が出ませんでした。ドラッグストアーにも２度行き喉にに良さそうな薬を調達してきました。そうそう、今日から日記のタイトルを変えます。１０年以上、挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記としてきましたが、アル中の部分をカットします。本物のアル中だと思われたみたいです。本人が気にしてなくても、まずいです。ブログ仲間にそそのかされて、冗談で書いていましたが、止めときます。写真は、発芽玄米と、こうじ味噌です。いったい私は昨日から今朝にかけて何食食べたのか・・・よぉ分からんです。期待の体重はわずか０．３ｋｇダウンがっかりです。水分をめちゃくちゃたくさん摂ったからむしろ良いほうかもね。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・　７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年04月14日

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  飲まない決意

  飲まない決意挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は４月１３日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７３．３ｋｇ　前日比プラス０．５ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール１個、赤ワイン４杯昨夜は遅くまで会社に居残り、１５日の経営発表会の資料作りでした。娘が最終便で東京から帰ってくるというので、駅まで迎えに行ってやりました。今日はこのまま、ノーアルコール♪♪♪むふふ・・・飲まない決意をしてしまいました。ダメでした。失敗です。飲まない決意・・・つまりお酒を飲まない決意をしてはいけないのです。脳科学を何年も学んで知っていたはずなのにやっちゃいました。潜在意識レベルで、イメージしたことは必ず実現します。飲まないと決めた（つまりお酒を飲む状態を否定した）瞬間、私はビールを飲んでいる自分をイメージしてしまったのです。・・・みごとに、缶ビールをプシュー当然、ワインをシュポンそこらへんにあったおつまみを食べちゃいました。で、今朝の体重は前日比プラス０．５ｋｇダイエットライバルを喜ばせる結果となりました。昨日は第２水曜日、ビンの回収日です。前回出し忘れたので、４週間分のお酒です。写真の左の３本はビールのビンです。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・　７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年04月13日

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  載りましたぁ～

  載りましたぁ～挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は４月１２日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７２．８ｋｇ　前日比マイナス０．３ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール１個、赤ワイン４杯今朝の体重は、７２，８ｋｇうふふ・・・またまた７２ｋｇ台に突入です。昨日の夜もブタしゃぶなべだったので、ちょっと心配していました。二日連続だった理由は、鍋の具材が余っていたから。特にしゃぶしゃぶ用のお肉が大量だったので・・・鍋をすると太るのは事実らしく、その原因が白菜にあるらしい。私もそれを聞いて思い当たるので白菜なしの鍋を作ってみました。・・・んで、今朝の体重を特に気にしていたわけ。写真は１３の徳目誌に載ったわが社の社員さんの「ありがとうの言葉」です。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・　７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年04月12日

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• ぶたしゃぶ

  ぶたしゃぶ挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は４月１１日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７３．１ｋｇ　前日比プラス０．９ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール１個、赤ワイン３杯昨夜は、ぶたしゃぶでした。安くておいしそうな、しゃぶしゃぶ用の豚肉がありましたので・・・とってもおいしかったです。写真を撮り忘れるほどでしたぁ～なんと前日比プラス０．９ｋｇですが、おいしかったからいいか。実は鍋をすると、一時的に太るみたい。。

  2017年04月11日

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• お花見

  挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は４月１０日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７２．２ｋｇ　前日比マイナス０．９ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール４個、赤ワイン２杯昨日はなんとか雨が上がったので、昼ぐらいから服部大池へ花見に行きました。ことしも満開の桜を楽しむ事ができました。

  2017年04月10日

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• 地鎮祭

  挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は４月９日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７３．１ｋｇ　前日比マイナス０．２ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール１個、白ワイン６杯（＝１本）昨日は、甥っこ君の新居となる地で地鎮祭がありました。まだ２０代のＳ君、やりますな。わたしなんて、５０代も後半にやっと頑張る気になったのにね。比べるなんてナンセンスですが、えらいやつだと横顔を見ていました。

  2017年04月09日

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• ラーメン棗（なつめ）さんへ

  ラーメン棗（なつめ）さんへ挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は４月８日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７３．３ｋｇ　前日比プラスマイナスゼロ昨日の飲酒量：缶ビール１個、ビンビール２本昨夜は、某友人とラーメン屋さんへ行きました。私は辛い細麺♪♪♪　美味しかったです。ラーメンの後は、いつもの温泉炭酸泉に１時間以上、岩盤浴に１時間もういちどいろんな湯に１時間湯ったりしました。

  2017年04月08日

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• ハードな１日でした

  挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は４月７日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７３．３ｋｇ　前日比マイナス０．４ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール１個、赤ワイン５杯昨日は、親会社の人と単価交渉何度目かの交渉ですが、先方からの提案をお聞きしました。簡単ではないと覚悟を決めていますが、タフさが求められるハードな日でした。飲まずにいられるかぁ～やっぱり今日もたくさん飲みました。

  2017年04月07日

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• 赤ワイン６杯とは

  赤ワイン６杯とは挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は４月６日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７３．７ｋｇ　前日比プラス０．３ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール１個、赤ワイン６杯おとといちょっぴり飲みすぎたので、昨日は朝から飲むまいと決意していました。脳はノーがわかりません。イメージしたとおりのことを実行するだけです。飲むまいと思ったとき、潜在意識はお酒をイメージします。飲むまい、飲むまいと思うたびにイメージします。で・・・夜になったら缶ビールをプシューワインをシュポンちなみに私はワイン１杯はボトル１／６ぐらいを目安にしています。だから６杯ということは・・・ちょうど１本です。

  2017年04月06日

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• ６杯は多かったか

  挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は４月５日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７３．４ｋｇ　前日比マイナス０．２ｋｇ昨日の飲酒量：生ビール１杯、芋湯割り６杯今日の日記は、報告のみ芋のお湯割が効きましたぁ～～～

  2017年04月05日

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• 選択は正しかった・・・と

  選択は正しかった・・・と挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は４月４日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７３．６ｋｇ　前日比マイナス０．１ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール１個、赤ワイン２杯、白ワイン４杯昨日、新年度が始まり、娘が出社してくれました。無事、孫たちも保育所へ行ったそうです。まだ離婚は成立していませんが、娘にとって新しい人生がスタートしています。この選択が正しかった。良かったと将来思えるように私なりにサポートしていきます。

  2017年04月04日

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• 新年度の始まりです。

  新年度の始まりです。挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は４月３日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７３．７ｋｇ　前日比プラス０．５ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール１個、ホットワイン２杯、赤ワイン７杯今日から新しい年度が始まります。とっても嬉しい事がありました。長女がわが社に入社してくれましたぁ～第一営業日は経営幹部会議の日初日から会議にも参加してくれました。きびしい経営環境なので、びっくりしたことでしょう。

  2017年04月03日

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• インドカレーの日

  インドカレーの日挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は４月２日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７３．２ｋｇ　前日比マイナス０．２ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール１個、赤ワイン４杯昨日は近所に出来たカレー屋さんへ行きました。インドカレー♪♪♪店員さんは殆ど外人さん当然インドの方だと思っていたら・・・ネパールの方でしたぁ～～～☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・　７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年04月02日

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• 今日から新年度、いよいよ経営発表会が

  今日から新年度、いよいよ経営発表会が挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は４月１日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７３．４ｋｇ　前日比プラス０．２ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール１個、赤ワイン１本今日は会社の創立記念日です。３２年前の今日、ペアコム株式会社は産声をあげました。創業時は、株式会社ミナミ電子という名でした。創業１０年間は、苦しい大変な経営でした。１０年間の自己資本比率の平均はマイナス。自己資本比率がマイナスということは、債務超過ということ。苦しいはずです。なんとかきちんとした会社にしたくて、経営の勉強を始めました。理念を創り、良い会社にしたいとの念いを込めて社名を変えました。経営計画書は、お師匠さんのものまねから始めました。計画を作って幹部と勉強会をやったのが、経営発表会の原形でした。やがて、泊りがけの研修となり、全社員を巻き込んだ経営発表会へと変わっていきました。２０００年４月１日には１日かけて発表会をする現在の形となりました。以来１０年ぐらいは創立記念日の４月１日が経営発表会の日と決まっていました。春休み期間や入学式の前後は全員が揃いにくいことから、第３土曜日を経営発表会の日と改めました。今年は４月１５日（土曜日）です。この時期、寝ても覚めても、３年後のビジョンや本年度の計画で頭がいっぱいです。今年は、会社を劇的に変革する年となります。２期連続赤字から脱却☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・　７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年04月01日

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• 決算を心配しすぎた？　マイナス１．２ｋｇ

  決算を心配しすぎた？挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月３１日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７３．２ｋｇ　前日比マイナス１．２ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール１個、赤３杯、ウィスキー２杯年度最後の日、残念ながら、２期連続の赤字が確定した日となってしまいました。新事業への挑戦、決意新たにした一日でした。え？ダイエット日記じゃないのかって？体重には意識が向いていませんでしたが、なんとマイナス１．２ｋｇ！！！決算を心配しすぎて、痩せたかな。

  2017年03月31日

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• 微妙な赤ワイン

  微妙な赤ワイン挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月３０日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７４．４ｋｇ　前日比プラス０．１ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール１個、赤ワイン３杯（＝半分）昨夜飲んだワイン・・・微妙なワインでした。普段は素性の知れたネットショップでお勧めワインを買うのですが、ときどきオークションでも仕入れます。楽しみにしていたチリ産のカベルネソーヴィニヨンですが、ひと目コルクをみて、不安がよぎりました。コルクのにおいも微妙・・・１９９５年ものです。ワインも明らかににごりがあります。味は・・・飲めなくはないというレベルと思いつつ３杯（半分）も飲んじゃった。あと２本あるのになぁ～コルクを見て処分するかどうかを決めます。ワインの勉強を始めたばかりの私になにかアドバイスをお願いします。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・　７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年03月30日

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• 連日のプラス０．９ｋｇ～～～

  連日のプラス０．９ｋｇ～～～挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月２９日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７４．３ｋｇ　前日比プラス０．９ｋｇ昨日の飲酒量：生ビール２杯、赤ワイン６杯昨夜は「理念と経営勉強会」でした。経営者の会と社員の会の両方が同時開催されるので両方の設問をやって行き、どちらにも参加できるよう準備をしました。実際の参加は社員さんの方、うふふふふだんお付き合いのない方との交流が出来て良かったです。「うふふふ」の言葉で、敏感な友人は指摘してくるでしょうから、あえて告白します。ハイ！　女性ばかりのグループでした。でもしっかり勉強しましたよ。懇親会は前日と同系のお店、なごみさんでした。しっかり勉強したおかげで頭にだけでなく、身体にも身についたようです。なんと！！連日のプラス０．９ｋｇでした。

  2017年03月29日

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• なんと！０．９ｋｇ増加！！

  なんと！０．９ｋｇ増加！！挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月２８日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７３．４ｋｇ　前日比プラス０．９ｋｇ昨日の飲酒量：生ビール３杯、赤ワイン８杯、白ワイン２杯昨夜は勉強会仲間と居酒屋で研修会でした。飲み放題メニューには、赤ワインは無かったのですが、お願いして飲み放題にしてもらいました。お店の在庫がなくなった為、白ワインに切り替えました。おしまいの方は記憶が・・・記憶はあいまいでも、体重はしっかりプラス！！なんと０．９ｋｇの増加でした。

  2017年03月28日

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• この日記は３月２７日の朝　昨日の日記を書いています。

  この日記は３月２７日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７２．５ｋｇ　前日比マイナス０．５ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール２個、スパークリング１本、ウィスキー２杯昨夜はわが家で寄せ鍋でした。母が作った白菜を消費する為に・・・ノーアルコールにしたかったところです。午後から飲み始めたので珍しく缶ビールを２個！！さらに泡を１本あけちゃいました。それでも飲み足らず、ウィスキーを２杯

  2017年03月27日

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• この日記は３月２６日の朝　昨日の日記を書いています。

  挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月２５日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７２．７ｋｇ　前日比マイナス０．５ｋｇ昨日の飲酒量：生ビール３杯、日本酒３合、麦焼酎５杯昨夜は同級生仲間と居酒屋＆スナックでした。私がスナックに行くのは何ヶ月ぶりだろう・・・本当に行かなくなりました。

  2017年03月26日

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• 挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記

  挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月２５日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７２．７ｋｇ　前日比マイナス０．５ｋｇ昨日の飲酒量：生ビール３杯、日本酒３合、麦焼酎５杯昨夜は同級生仲間と居酒屋＆スナックでした。私がスナックに行くのは何ヶ月ぶりだろう・・・本当に行かなくなりました。

  2017年03月25日

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• 体重のみの報告です。

  体重のみの報告です。挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月２４日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７３．２ｋｇ　前日比マイナス０．２ｋｇ昨日の飲酒量：ノーアルコールお酒を抜く事ができましたぁ～～～

  2017年03月24日

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• 体重はマイナス１．０ｋｇ

  体重はマイナス１．０ｋｇ挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月２３日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７３．４ｋｇ　前日比マイナス１．０ｋｇ昨日の飲酒量：生ビール３杯、赤ワイン６杯昨日は研修の日でした。社員と共に学べるってうれしい事です。研修が終わったら、講師を囲んで懇談会研修仲間のお店（焼肉やさん）でしたぁ～写真はありません。おいしいお肉を戴きましたが、ふふふ体重はマイナス１．０ｋｇ一昨日は３食とも玄米＆ノーアルコール、昨日も朝と昼の２食は玄米だけにしたからでしょう。懇談会での写真もとり忘れたし、なにも話題がないので、会社での取り組みを紹介します。朝礼で握手？？？という方がおられたました。雰囲気をお伝えしようと握手をしているところを動画で撮りました。https://www.facebook.com/kentaro.nashiki/videos/1296463007099299/肩もみ、肩たたき、握手で、雰囲気が和みますし、さあ、これから仕事をやろうという気持ちが高まります。最初は照れくさいですが、とってもいいですよ。わが社もスタートしてまだ１ヶ月ほどです。直ぐに慣れます。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・　７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年03月23日

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  え！！！　たったの０．５ｋｇ？？？

  え！！！　たったの０．５ｋｇ？？？挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月２２日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７４．４ｋｇ　前日比マイナス０．５ｋｇ昨日の飲酒量：ノーアルコール　やりました。７５ｋｇに限りなく近づいたので、昨日は意を決して、１日限りの７号食を断行しました。玄米を３食とも食べ、な・なんと！！！ノーアルコールにも成功しました。で、今朝の体重測定、o(^o^)oﾜｸﾜｸしながら体重計に乗りました。７４．４ｋｇ　えぇぇぇぇぇ～～～？！？！たったの０．５ｋしか減ってないのぉ～今日の夜は、研修と飲み会が待っています。そのためにも、１ｋｇ以上減らしておきたかった。さて、酒の量と体重だけでは、自分自身も飽きるので、最近始めた会社での取り組みを紹介します。自慢げになるかもしれないので、本文は楽天ブログで・・・最近始めたのは、朝礼の時、肩もみ肩たたきをすることです。その時に・・・実はこんなことも最後に握手をしているんです。肩もみのお礼と今日も一日楽しんで働こうね。という意味のスキンシップです。これ・・・とても良いです。参考になったら幸いです。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年03月22日

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• ま・・・また太ったぁ～

  ま・・・また太ったぁ～挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月２１日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７４．９ｋｇ　前日比プラス０．７ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール、ワイン６杯（＝１本）昨日のお昼どき・・・ついついフェイスブックで美味しそうな料理を見てしまった。あ～美味いハンバーグを食べたいな♪♪♪思ってしまったら、もういけません。頭に思い描いたら、そのとおりのことが現実に起こります。イメージしてしまったら、それを簡単に消すことも出来るくせに、しませんでした。２００ｇの美味しいハンバーグを頂きました。一口食べてしまってから写真を撮っていないことに気づく私です。夜も巻き寿司といなり寿司、せっかく買ってきて並べてくれているのに、食べずにいることは出来ません。缶ビールとワインがすすみました。で・・・ついに７５ｋｇ目前の７４．９ｋｇ！あ～～～あ　今日は１日だけのプチ７号食※にしようぉ～～っと※７号食：玄米だけを１０日間つづけて食べるデトックス目的の食事法、結果として余分な脂肪がなくなり、３～５ｋｇやせることが多い。お酒はダメ、飲み物も水かお茶のみ。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・　７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年03月21日

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  ご先祖様に感謝しながら普通に仕事をします。

  ご先祖様に感謝しながら普通に仕事をします。挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月２０日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７４．２ｋｇ　前日比プラス０．７ｋｇ昨日の飲酒量：シャンパン２杯、イチゴワイン１本、赤ワイン１本、缶ビール１個、赤ワイン１本昨日は朝３時半ごろ目覚めました。シャンパンが少し残っていたので、ちょっと飲んだらフリがついちゃいました。知り合いが、わざわざ宮城県で買ってきてくれたイチゴワインを持参していたので、開けて飲んでみました。ちょっぴり甘い、ロゼのシャンパンみたい。１時間ぐらい経ったら家内も起きてきて、彼女も一杯・・・あっという間に空いちゃいました。昨夜はふたりとも早めに撃沈していたのでとっておきのカロンセギュールにまだ手をつけておりませんでした。ふふふ・・・朝からワインで乾杯♪♪♪ほろよい気分で、朝湯を楽しみました。ほぼ隣接の鷲羽山ハイランドで孫孝行をしてきました。３歳の子が楽しめる乗り物は殆ど無くそうそうに切り上げて帰りましたとさ。あ・・・ダイエット日記でした。１泊２日の飽食で、あっという間に７４ｋｇをオーバーしました。今日は春分の日ですが、わが社は通常勤務です。ご先祖様に感謝しながら普通に働きます。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・　７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年03月20日

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• 昨日（３月１８日）は結婚記念日でした。

  昨日（３月１８日）は結婚記念日でした。挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月１９日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７３．５ｋｇ　前日比プラス０．７ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール３個、生ビール１杯、　日本酒２合、利き酒セット１、シャンパン３杯昨日（３月１８日）は３３回目の結婚記念日でした。いろんな事があったけど、ともかく続いているのだから嬉しい。娘や孫に囲まれて、過ごせるのも幸せです。たっぷりお酒を戴きました。３時ごろから飲んだビールと日本酒が効いたみたい。夜はこれからとシャンパンで乾杯をしたら、そこで撃沈楽しみにしていた、イチゴワインにも、カロンセギュール（赤ワイン）にも手をつけないまま早々に寝てしまいました。あんまり早く寝てしまったので、今朝の目覚めは３時半でした。あさっぱらから昨日、飲み残したシャンパンを飲んでいます。さらにイチゴワインを飲みながら、これを書いていますが・・・今日飲んだお酒は、翌日報告することになっていますので、また明日。飽食三昧で今朝の体重は７３．５ｋｇまぁ、結婚記念日だから良しとするか。

  2017年03月19日

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• 居酒屋にて、３年後のビジョン策定会議

  居酒屋にて、３年後のビジョン策定会議挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月１８日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７２．８ｋｇ　前日比プラス０．５ｋｇ昨日の飲酒量：生ビール２杯、芋焼酎お湯割り１１杯昨日は、経営幹部８名で経営ビジョンの策定会議でした。会議といっても、場所は居酒屋♪♪♪お酒を飲みながら、おいしいものを食べながらの戦略会議です。３年後のわが社のワクワクするようなビジョンができあがりました。そして、そのために来年度は何をどこまで目指すのか、自分は何を実行するのか考えてもらう宿題を持ち帰ってもらいました。飲んで忘れてしまわないように、レジュメも渡し要点をメモしてもらいました。あ・・・一応ダイエット日記でした。会議がもりあがって、ついつい飲みすぎか？芋焼酎のお湯割を１１杯飲みました。正の字を書きながら、正確に記録しましたから、間違いございません。明日の体重測定が心配です。

  2017年03月18日

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• 居酒屋＆温泉♪♪♪

  居酒屋＆温泉♪♪♪挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月１７日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７２．３ｋｇ　前日比マイナス１．０ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール１個、ビンビール１本、　赤ワイン２本、缶ビール１個昨夜は友人と居酒屋へ行きました。お酒を飲まないのに、いつも割リカンをしてくれます。申し訳ないので、彼が家に迎えに来てくれたら缶ビールを車の中でぷしゅ～～～あくまでも、飲み代を抑え、彼の割り勘代を安く抑えたいがタメの努力です。ほんとだってばぁ～～～居酒屋ではビンビールを１本赤ワインがあったのでついつい２本彼の割り勘代を抑えたいと思っていますって。いつもの温泉が休館日だったので、まごころの湯へここには水素風呂があります。身体があったまって、家についてもずっとぽかぽかしていました。寝る前に、もいちど缶ビールをぷしゅ～～～汗をたっぷりかいたおかげか、体重はマイナス１．０ｋｇ！！

  2017年03月17日

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• 連夜の焼肉＆お酒は３つまで

  連夜の焼肉＆お酒は３つまで挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月１６日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７３．３ｋｇ　前日比プラス０．１ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール１個、赤ワイン６杯（＝１本）一昨日の夜に引き続き、昨夜は自宅で焼肉をしました♪♪♪母からもらったキャベツとたまねぎが昨夜消費しきれませんでした。お肉もたっぷり余っていたし「連夜の焼肉でもいい？」と聞くと、全員大賛成でした。飲酒量も昨夜と同じ、缶ビール１個に赤ワイン１本！　私は大体１本を６杯に分けて飲みます。お酒は３つ（個、杯、本）までというマイルールを守りました。

  2017年03月16日

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• 焼肉でした。

  焼肉でした。挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月１５日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７３．２ｋｇ　前日比プラス０．５ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール１個、赤ワイン６杯（＝１本）ブログをサボっていましたが、体重と飲酒量はきっちり記録していました。昨夜は自宅で焼肉をしました♪♪♪母が作ったキャベツとたまねぎを消費するのにどうしたものかと相談の上、焼肉になりました。

  2017年03月15日

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• 体重と飲酒量のみ報告します。

  体重と飲酒量のみ報告します。挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月１４日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７２．７ｋｇ　前日比プラス０．９ｋｇ昨日の飲酒量：生ビール１杯、芋焼酎のお湯割り５杯ブログをサボっていましたが、体重と飲酒量はきっちり記録していました。昨夜は近所の居酒屋でしたぁ～♪♪♪

  2017年03月14日

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  ぜ・・・ぜんざいです

  ぜ・・・ぜんざいです挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月１３日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７１．８ｋｇ　前日比マイナス０．３ｋｇ昨日の飲酒量：缶１個、シャンパン１本、赤ワイン２杯ダイエット中の身なのに、昨日はぜんざいを作ってしまいました。お正月用のお餅をなんとか処分しなくちゃと思って、食器棚を探したらあんこが目につきました。幸いシロップ漬けの甘栗もおせち用のが１ビン見つかりました。娘がぜんざい大好きなので、作ってやることにしました。互いにダイエット中の身の上だとは分かっていましたが、これだけ材料がそろうということは、作るしかないよね。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・　７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年03月13日

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  順調に体重が減ってます。

  順調に体重が減ってます。挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月１２日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７２．１ｋｇ　前日比マイナス０．４ｋｇ昨日の飲酒量：缶１個、シャンパン１本玄米を主食にしているおかげで、順調に体重が減っています。私は朝、きちんと食べているのが、良いのではないかと思っています。玄米ばかりだと飽きちゃいますから、７号食※をしなくて済むような、食生活を日ごろから心がけたいものです。さて・・・近所に喫茶店ができたので、寄ってみました。その名も、「にじいろ喫茶」モーニングセット、美味しかったです。許可を得て、２階も探検してみました。※７号食：玄米だけを１０日間つづけて食べるデトックス目的の食事法、結果として余分な脂肪がなくなり、３～５ｋｇやせることが多い。お酒はダメ、飲み物も水かお茶のみ。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・　７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年03月12日

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  たしかに私はしつこい！

  たしかに私はしつこい！挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月１１日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７２．５ｋｇ　前日比マイナス０．３ｋｇ昨日の飲酒量：ノーアルコールやりましたぁ～～～昨夜はノーアルコールに成功しました。昨日は食事も３食とも、７号食※　体重がマイナス０．３ｋｇ止まりなのがちょっぴり不満です。１ｋｇぐらい減るかと期待していましたから。以下のコメントは２日前に続いて不愉快な情報ですのでスルーしてください。昨夜、家に帰ろうと例の六差路にさしかかるとまたも石が移動していました。２日前に車がぶつかったばかりなのに・・・位置を元に戻すのは、ご当家の方。どんな思いでこの重い石を元に戻すのやら。ニタニタしながら、戻しているのかと思うと胸が痛いです。月に２～３回、１０年間とすると２４０～３６０回ぐらい車が破損している計算ご当家に恨みをもっている人は多いはずです。ご当家がお幸せになるために、お止めになるようお勧めしました。まったく聞く耳をお持ちでないだけでなく叱られます。私は「しつこい」と怒鳴られましたので、もうあきらめました。ダイエット日記をはじめて、そろそろ１０年懲りもせず飽きもせず、ずっと続けております。そんな意味ではたしかに私はしつこいようです。あきらめたと言いながら、いつか愚考に気づいてもらえるように、こうしてブログに書いているんだから。やっぱりしつこいんでしょう。※７号食：玄米だけを１０日間つづけて食べるデトックス目的の食事法、結果として余分な脂肪がなくなり、３～５ｋｇやせることが多い。お酒はダメ、飲み物も水かお茶のみ。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・　７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年03月11日

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  肩もみの次は・・・

  肩もみの次は・・・挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月１０日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７２．８ｋｇ　前日比マイナス０．９ｋｇ昨日の飲酒量：ワイン２本、ビア・スプリッツァー１杯昨夜は友人のお店でヘルシーな食事をいただきました。いきなり赤ワインのボトルを注文したのでビックリされたみたい。お魚には、ビールと白ワインのカクテル「ビア・スプリッツァー」を頼みました。次のお店でもワインを１本！！マイルール「おさけは３つまで」を守りました。(^凹^)ｶﾞﾊﾊﾊﾊﾊﾊ～～～おそるおそる体重計に乗って(ﾟoﾟ)ﾎｯさて、会社での取り組みを紹介します。朝礼の時やっていること肩もみ１５回、の次は肩たたきです。およそ３０回、とんとんと叩きます。肩をもんだ後なので、とてもすっきりします。互いの身体に触れるなんて機会はなかなかありません。肩もみ肩たたきを始めて、およそ１ヶ月、とても好評です。ここで正しい肩たたきの方法を紹介します。肩たたきの上手なやり方は 早く・優しく です。 手は握り拳ではく、パーにしてチョップのように叩きます。手を拳にしてドンドンと叩くと筋肉を傷めることになるので、 ダメなのだそうです。写真は、だめな見本です。(^_^;)ｱﾊﾊ･･･あくまで、優しく・早く。 ドラムを叩くようにリズミカル行うのがコツのようです。参考になったら幸いです。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・　７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年03月10日

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  背筋がこおりついた

  背筋がこおりついた挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月９日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７３．７ｋｇ　前日比プラス０．５ｋｇ昨日の飲酒量：缶ビール１個、日本酒２杯、赤ワイン５杯楽しくない話題なので、どうぞスルーしてください。近所にある魔の六差路、頻繁に事故が起こります。交通事故だけでなく、もう一つ問題があります。それは、路傍の石の存在。昨日、私がこの六差路に差し掛かったら、先に黒い車が進入しました。私の車と離合する場所はないので、黒い車はバックを始めました。やばい！！バックする方向が悪い。例の石にぶつかる！ひやりとしたものの、ぎりぎりセーフでした。が・・・前進に切り替えたとたん、大きな音がしました。写真がその直後の石の様子です。 写真を撮っていたら、石を設置しているご当家の娘さんがこっちを見ていました。薄暗い部屋から、カーテンに身体を隠してじっと私を見ていました。うすらわらいをしているように見えて、背筋がぞっとしました。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・　７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年03月09日

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  今日の富士山　雲が〜〜

  今日の富士山　雲が〜〜挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月８日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７３．２ｋｇ　前日比プラス０．８ｋｇ昨日の飲酒量：日帰りのつもりだったのに東京に１泊してしまいました。おかげで、「批判だらけの、ワインビンシリーズ」は２週間おあずけです。第４週の水曜日に４週間分掲載します。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・　７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年03月08日

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  ７号食※いだいなりぃ～♪♪♪

  ７号食※いだいなりぃ～♪♪♪挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記 この日記は３月７日の朝　昨日の日記を書いています。 今朝の体　重：７２．４ｋｇ　前日比マイナス０．９ｋｇ昨日の飲酒量：ノーアルコール昨夜は、ちょっと淋しかったけどノーアルコール♪♪♪我慢しようと思うと飲みたくなるので、今朝の体重測定を楽しみにするよう気持ちをコントロールしました。むふふ・・・３食を玄米にしてお酒を抜けば、かなりの減量になります。７号食※偉大なり♪♪♪さて、今日から会社での取り組みを紹介します。自慢げになるかもしれないので、本文は楽天ブログで・・・最近始めたのは、朝礼の時、肩もみをすることです。朝礼時の肩もみは、ネットで見つけて真似を始めました。たった１５回ほど揉むだけですが、互いの身体に触れ合うので、コミュニケーションを育む事が出来ます。えっ？　身体に触れ合うだけで？とお思いの方は、やってみるといい。よほど仲が良くても、身体に触れるなんてこと日常生活ではないものです。だからこそスキンシップの威力が信じられないのでしょう。いやその、私自身の話です。７号食も肩もみも偉大なりぃ～～～参考になったら幸いです。※７号食：玄米だけを１０日間つづけて食べるデトックス目的の食事法、結果として余分な脂肪がなくなり、３～５ｋｇやせることが多い。お酒はダメ、飲み物も水かお茶のみ。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆２００７年４月３０日ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。 ２０１６年６月１３日目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成しましたが、２０１７年２月２０日またしても・・・　７５．３ｋｇになったのをきっかけに、再度ダイエットをこっそり再開しました。６８．０ｋｇを目指します。ｳｿﾃﾞｽ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

  2017年03月07日

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