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病気と生きる

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むっこchan

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2020/10/24
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カテゴリ:料理
ネットで見て、電子レンジ調理器「グルラボ」で作ってみました😊



肉じゃがのお肉の代わりに、いわしの生姜煮のいわし缶を軽くほぐして1缶入れて、レンジで3分。
かき混ぜて3分。予熱放置。

美味しく出来ました😊
お助けメニューが1つ増えてラッキー🎵

いわしとサバは、EPAとDHAの量がダントツに多く、動脈硬化に良い健脳食材。

今年2月に未破裂脳動脈瘤が見つかってから、積極的に食べるようにしました。

そのまま食べても美味しいですが、飽きないように色々なお料理に取り入れたいと思います。


水煮、醤油、味噌煮、生姜煮などがあるのですね。
味付きのいわし缶を使う時は、調味料要らずで減塩ですね。



伊藤食品 美味しい 鰯 醤油煮 190g いわし缶



木の屋 いわし【味噌煮】獲れたて仕込みのイワシ缶



木の屋 いわし【醤油味付】獲れたて仕込みのイワシ缶



ミニとろイワシ味付100g(固形量70g)【ネコポス3個まで対応】※8月1日以降の発送になります。







Last updated  2020/10/24 10:02:17 AM
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