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病気と生きる

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むっこchan

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夫のこと

2019/10/19
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カテゴリ:夫のこと
再婚して、夫の睡眠時無呼吸が酷いことが分かり、ずっと検査を受けるように勧めていました。

夜間睡眠中にいびきがあり、口呼吸をしていて、30秒前後の無呼吸が頻回にあります。

ビールを飲んだ週末は、いびきが酷くなり、無呼吸の時間も1分前後と長くなります。

睡眠時無呼吸症候群は、一晩中、エベレスト登山をしているのと同じくらい体が低酸素状態になり、特に脳と心臓がダメージを受けて、認知症や心筋梗塞の原因になるのです。

日中、突然眠ってしまい、交通事故などを起こすこともあります。

何度も説明して検査を受けるように勧めていましたが、睡眠時無呼吸症候群の深刻さを理解してもらえず、面倒くさがって中々受けてくれませんでした。

夫の無呼吸が気になって眠れず、ケンカをしたこともありました。

そんな夫が再婚して1年2ヶ月して、ようやくクリックを受診してくれ、睡眠時無呼吸症候群の検査を受けることに。

良かったです。

先日、検査会社からPHILIPSの検査の器械が宅急便で届きました。

睡眠時無呼吸症候群の検査は、帝人だと思っていましたが、PHILIPSでも実施しているのですね。

夫はビールを飲んだ晩が無呼吸が酷いので、夫と相談して、ビールを飲む週末の今夜、検査の器械を装着することにしました。

写真をアップしたいのですが、写真をアップしようとするとブログが停止してしまい、書いた文章も消えてしまうので、復旧したら写真をアップしたいと思います。


横向きに寝ると、いびきと無呼吸は軽減するようです。


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睡眠時無呼吸症候群を詳しく知りたい、夫を受診するよう説得したい方にお薦め ↓


睡眠時無呼吸症候群診療ハンドブック [ 榊原博樹 ]


口呼吸は風邪を引きやすくなり、喉の乾燥により喉を痛めるので、今回の検査結果でCPAP適応でない場合は、口呼吸テープを勧めようと思います。


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Last updated  2019/10/19 01:46:22 PM
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2019/09/09
テーマ:ニュース(77524)
カテゴリ:夫のこと
メタボの夫。
内臓脂肪が12もあったのが、食事療法と測るだけダイエットで、徐々にお腹が凹みました。
ここ数日は、内臓脂肪が何と9と基準値キープ!



夫が自発的に朝食前と夕食前に体組成計に乗るようになったので、私がアプリで記録しています。
グラフを見ると励みになるようです。

内臓脂肪は、内臓の機能を低下させ、糖尿病や肝臓病、心臓病等を引き起こします。
夫はビール腹の上に、肝臓辺りが膨らんで張り出していたので、内臓脂肪を減らすようにその都度話していましたが、聞く耳持たずでした。

ところが、今年3月の職員健診で肝機能高値と空腹時血糖がやや高値だったことで、「糖尿病になったら大変だ。なりたくない。」と。
ようやくお尻に火がついて、昼食に気をつけるようになりました。

大好きで毎晩500ccを3本飲んでいたビールを、土日に350ccを2本ずつにして、おやつおつまみを止めました。
自分で何が悪かったか、分かっていたんですね。

中々効果が出なかったので、お酢やキノコ、海藻やきゅうり等を使う料理を多めにして、応援しました。

まだ体脂肪が20%以上と高値なので、内臓脂肪を9以下にキープしながら、次は体脂肪を基準値にすることを目標に頑張っています。


今は、乗るだけでアプリでスマホにリンクして、データをグラフ化してくれる体組成計があって、便利ですね。
いちいちデータをメモして記録や入力しなくても良いのは、楽で良いです。


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Last updated  2019/09/09 01:37:15 PM
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2019/09/07
カテゴリ:夫のこと
再婚した当時、夫はメタボでした。
 腹囲95cm (基準値80cm未満)
 体重65kg、身長167cm
 内臓脂肪12 (基準値9以下)



ビール腹で、酒豪で若い時から毎晩ビールを大量に飲んでいたそうです。
再婚当時、肝臓の血液検査のγ-GTPが90もあり、肝臓あたりの右季肋部が肥大してぽっこり膨らんでいました。

これでは健康で長生き出来ないと思い、夫に先ずビールを減らすよう勧め、ビールは週末だけ 350ccを 2本にして、平日はノンアルコールビール2本にしました。

2ヶ月後の血液検査で、γ-GTPが正常値になったので、現在も同じ節酒方法を維持しています。

また朝晩の食事は、私が工夫しました。
タンパク質と食物繊維、ビタミンやお酢やきゅうりを使った料理を意識的に多めにして、カロリーも抑えめにしました。
また、食後にはフルーツやヨーグルトを添えるようにしました。


昨日の夕飯

ひとり身の時は、スーパーのお弁当中心で、お肉が多くて野菜が少なく、果物や海藻等は殆んど食べなかったそうです。



一昨日の夕飯



先日の夕飯


すると、夫が自発的に朝晩、毎日体組成計で体重等を測るようになったので、私がアプリで体重と体組成計を記録して夫に見せるようにしました。

夫も、自発的に仕事中に毎日数本飲んでいた微糖の缶コーヒーを止めて、私が持たせる水筒の麦茶だけにしたそうです。

最近、お腹がフラットになり、体重と内臓脂肪が正常値になってきました。
「ジーパンが緩くなったから、ベルトをしなくては。」と、喜んでいました。
お腹が凹み、本人も嬉しいようです。

●今朝の体重と体組成
 体重 60.9kg、内臓脂肪 9 (基準値9以下)
 体脂肪 25.6、骨筋肉量 30.8kg
 基礎代謝 1442kcal
 体年齢 52歳

ようやく内臓脂肪が、9と10を行ったり来たりしてきました。
体年齢が実年齢より10歳以上若いのが、嬉しいようです。

次は、内臓脂肪を 9をキープ出来て、体脂肪が20以下になること。
全く運動をしていないので、生活の中で無理なく出来ることを提案しました。

通勤時は、エスカレーターを使わずに駅の階段を利用すること、帰宅時にマンションの階段を上って来ることから始めるよう勧めました。

筋肉量が増えて体脂肪が男性の基準値の20%以下になると良いと思います。


昔は高価だった体組成計。
最近はお安くなりました。
一家に1台は必需品だと思います。
患者さん達にも健康指導では、そのように勧めていました。

白は、脱衣所に馴染みますね。


TANITA タニタ 体組成計 BC−759 WH

黒は、男性が好みそうですね。


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スタイリッシュですね。


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Last updated  2019/09/08 09:20:33 AM
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2019/09/04
カテゴリ:夫のこと
昨夜は、夫が早く帰って来て、早めに夕食を食べて、新しく買ったミシンで自分のズボンの裾上げをしました。



夫は元々器用な方で、電動ミシンを買って、昔から自分のジーパンや仕事用のズボン等の裾上げをしていたそうです。

ズボンを買ったお店に裾上げを頼んでも、またお店に取りに行くのが面倒くさいからだそうです。

私が裾上げすると言ったのですが、他人に任せられない性格で、自分でしないと気が済まないこともあり、今回も自分で裾上げしました。



結構スムーズ

アイロンが無い、ハサミが無い等とバタバタしていて、その都度手伝いましたが、慣れない新しいミシンに歓声を上げながら、2時間掛かって 3本のズボンの裾上げを完成させました。

自分でやってくれると助かります。

新しいミシンは音が静かで、テレビの音がちゃんと聞こえます。
こんなに静かなら、夜中にミシンがけしても隣室に迷惑にならないくらいだと思います。

ミシンをしまおうとしたら、「他にも縫うズボンがあるかも知れないから、出しておいて。」と。
新しいミシンが楽しかったようです。

ズボンの裾上げだけにコンピューターミシンを買っても勿体無いので、これを機会に私もミシンで何か縫おうかな。
増税前に購入して良かったです。



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Last updated  2019/09/04 02:28:41 PM
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2019/08/26
カテゴリ:夫のこと
水虫の夫の足は、あちこち皮が剥けています。
水虫の真菌は皮膚の角質を餌にしているので、角質を出来るだけ除去することが大切ですが、中々綺麗に出来ないようです。
^_^;

そこで、ベビーフットを勧めました。
ベビーフットに男性用もあるのですね。
マツキヨで見つけたので買って来ました。

折角買って来たのに、面倒くさいと中々試しませんでしたが、昨夜ようやくやる気になりました。



使用前の写真は取らせてくれませんでしたが、あちこち白く皮が剥けて汚い見た目でした。

シャワーして夕食後、説明書を読みながら自分で装着。
「ヌルヌルして変な感じ。」と言いながらも、テレビを見ながら1時間放置。

1時間後に外して、シャワーで足を綺麗に洗いました。


ベビーフット後、シャワーで流したところ


夫は「大して変わらないよ。」と言いますが、こすり洗いしたところ、白く剥けていた皮膚が少し取れて綺麗になっていました。



「思ったよりも古い皮が剥けないね。」と、夫。
夫の足の角質が厚いので、頑固で中々剥けないのかも知れません。
でみ、あちこち白く剥けた皮膚が取れた所も結構あるので、ベビーフットの効果はあったと思います。

「面倒だから、もうやらなくても良いかな。」と言っていましたが、定期的にやるよう勧めました。

すべすべになるまで続けてもらおうと思います。


こちらがベビーフットの男性用。


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こちらは、ベビーフット女性用。


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Last updated  2019/08/26 12:21:47 PM
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2019/06/28
カテゴリ:夫のこと
夫の水虫が良くなるような蒸れない靴下を探して、福助さんの靴下に出会いました。

デザイン違いで、5足購入しました。

こちらは、3段階着圧、吸水速乾、消臭機能、滑り止めがあり、多機能で蒸れにくそうです。

夫が気に入ったらリピしたいと思います。



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Last updated  2019/06/28 12:06:00 PM
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2019/06/27
カテゴリ:夫のこと
再婚した夫が、長年の水虫。
暖かくなってきたら、足の指の皮膚が剥けてとても痒そうです。
水虫は、皮膚の角質に潜んでいます。
蒸し暑いと、広がります。

夫に、メンズ用の Baby Foot を購入してみました。
Baby Foot にメンズ用も出来たのですね。
マツキヨで見つけ、買って来ました。



Baby Footは、履いてローションパックして、足の角質を柔らかくして除去するグッズです。

ミュールを履く女性の同僚達が、夏になると使用していました。




夫は、皮膚科に通って塗り薬は塗っているのですが、冬に症状が無くなると中断していたようです。

私は、皮膚科外来にも勤務していましたが、水虫は根治が困難ですね。

症状にない冬は、水虫菌が少なくなっているので、塗り薬を中断せずに春まで継続をお勧めします。

春になって水虫の症状が出なくなったら、完治と考えて良いというようです。


夫にもそのように言っていたのですが、「皮膚科の先生が、3ヶ月経ったら塗り薬を止めて良いと言ったから。」と、
冬の途中で塗り薬を止めてしまったそうです。

再婚したので、今年こそは水虫を治してあげようと思い、先ず足の角質を綺麗にするように勧めています。

1、踵は、軽石で角質を除去するように。

2、足の爪の間は、専用ブラシで擦って綺麗にするように。

3、足の指は、ハニカムスポンジのボディタオルのハード面で指と指の間も擦り洗いするように。

指が太いので、3番の足の指の間をボディタオルで擦り洗いするのが難しいようです。

そこで、マツキヨで Baby Foot を見つけたので買ってきたという訳なのです。

夫に Baby Foot を勧めたら、「面白そう。休みの日にやってみるよ。」と。

夫が気に入ったら、定期的に Baby Foot をするように勧めようと思います。

こちらは、女性用↓


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こちら、男性用↓


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Last updated  2019/06/27 03:54:36 PM
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2019/06/26
カテゴリ:夫のこと
蒸れないような靴下を探して、こちらの靴下を注文しました。

ポリエステル製で蒸れなさそう。

足袋型は、5本指靴下より履きやすく、洗濯後に畳むのも楽そうです。

足底は、2段階着圧で滑り止めもあり、履きやすそうです。

夏に水虫が悪化しないと良いと思います。

夫が気に入ったらリピします。



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Last updated  2019/06/28 12:01:28 PM
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カテゴリ:夫のこと
蒸れないような靴下を探して、こちらの靴下を注文しました。

吸水速乾と消臭機能があり、足底も2段階着圧で滑り止めもあり、履きやすそうです。

夏に水虫が悪化しないと良いと思います。



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Last updated  2019/06/28 12:01:45 PM
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