シンプルライフに向かって

どーもです。

今日も暖かくていい気分ですが、花粉が地味にストレスですね。。。
私は慢性蕁麻疹があるので、
そちらも連動して反応してくるので、
なんとなく色んなところがかゆいです。

昨日は車で出かけたものの、
いいお天気すぎて買い物とドライブで帰りました。
花粉もだけど、日差しが怖すぎる！
（日光アレルギーでもあります）

年々体調が悪くなるけど（老化）
精神だけは悪くならないように気を付けたいのですが、
昨夜は寝る前にソファで横になっていたら、
めまいみたいなのを感じてやば！ってなり。

その後すぐベッドに行きましたが、
しばらくベッドで横になってもめまいらしいき感じ。

怖かったです（＠＠）
更年期でメニエルとかもなりやすいみたいなので、
気を付けないとですね。

母も昔なってたことがあって、
多分母５５歳くらいだったかなぁ。
あれって更年期の症状だったのかなって思います。

ま、気を付けるって、どうやって？とも思いますが＾＾；；


最近以前のブログを読み返すのですが、
あー去年はこんなだったなーとか、
事実を思い出せるので、
ブログっていいな、と思いました。

なので、来年の自分に向けても、
今の気になっていることなどを書いておこうと思います。
そしてどなたかが共感してくだされば幸いです＾＾


アラフィフまだ月経ありの最近の体調など。
（周期は２３日）

１．睡眠が浅い

私の就寝時間はだいたい１時半くらいで、
起床時間はだいたい７時。

でも最近は必ず朝５時ごろに目が覚めます。
就寝３〜４時間で一回目覚める。

７時までぐっすり寝ていたいところですが、
だいたい５時ごろに目が覚めて、だいたい体が熱いです。
汗をかくまでいきませんが、熱くて目が覚めてる感じで。

調べてみると、更年期の代表的な症状で、
寝ている時のホットフラッシュらしいです。
自律神経の乱れや睡眠不足などが原因と。

起きてる時はホットフラッシュないんですけどねー
寝ている時にも起こるのか。
不思議ですね。


２．手が痺れる

これは２〜３年前から、特に左の手が痺れています。
力が入りにくい。
寝起きは特に痺れていて、
日中はうっすら痺れている感じ、です。
接骨院で診てもらうと、手の使いすぎと言われました。
スマホのしすぎ、と。（？）

更年期ではないと言われましたが、更年期の影響な気がする。
関節の曲がりなんかはありませんが、
どうなんでしょうか。


３．頭痛がよく起こるようになった

頭痛持ちでなかったのに、よく頭痛になるようになった。
痛み止めをよく飲むようになりました。
生理痛もそこそこあるので、1ヶ月に３〜５回くらい飲むように。
以前はほとんど飲みませんでした。


４．ちょっとしたことでも深く考えるようになった

これは仕事を辞めたからかもしれません。
なんだかんだ言ってヒマなんでしょうね。
自分ではヒマではないって気持ちでいますが、
やっぱり、考える時間があるってことはヒマなんでしょう。
考えすぎて1週まわっておかしな考えになるので、
気をつけたいなって思ってます。

特に、怒りがなかなか収まらない時があり、
しつこくて、自分でも怖いです（苦笑）
後で、なんであんなに怒っていたのだろう、って思います。

「更年期の症状は人それぞれ」なのはわかってますが、
それぞれすぎるやろーって思いますよね。

受け入れてやり過ごすしかないですかねー
一応終わりがあるらしいので。

やっぱ運動かな？



アイハーブで気になっていたレーズン買ってみました。
箱入りなので可愛いけど、食べにくい。

こちらはオーガニックで余計な油など付いてなくて、
干しただけの状態らしいです。
砂糖不使用。

安心だし美味しいです＾＾
レーズン嫌いな娘も美味しいと食べていました。

コストコにも同じブランドのこのレーズンがあるのですが、
大容量すぎて。
でも、美味しかったので大容量でも食べきれそうです。

鉄分は大事。


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こちらでも良かったな。

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次はコストコで大容量買ってみよ。
おすすめです＾＾

ホワイトデーお忘れなく〜



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昔、差し入れでもらった白餡の苺大福の美味しかった思い出が忘れられない。
ちゃんとお店の名前覚えておけば良かったー(TT)

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先日友達にもらったこれも、
めちゃくちゃ美味しかったです！
速攻でお気に入りにいれました＾＾

なんでもメモっておかなければいけませんねー
今はなんでもネットで調べられるので便利ですね＾＾


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