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ダイエットのお供に！

どーもです。今日は節分ですね。節分は2月3日だと思っていましたが、今年は違うそうで。なぜか、というのを読みましたが、そこまで細かくせんでもーって、もう、節分は2月3日ってことに決めたらええやんーって思ったのは私だけでしょうか？笑そんなこんなですが、一応巻き寿司とイワシは食べました＾＾今年は西南西だそうです＾＾最近寒くて引きこもりがちなので、筋力が減ったのか、腰が痛くなってきました。体重は増えてないんですけどね。。。やっぱり家でストレッチとかしてるくらいでは、体は弱っていくのかなぁーなので、体重だけは増やさぬようにと、ダイエットおやつで美味しそうなのを探してみたところ、こちらを発見！お芋を蒸して、適当な大きさに切って、きな粉をまぶすだけ！これがめちゃめちゃ美味しかったです！タッパーに蒸したお芋を切って入れて、そこにきな粉を適量入れて蓋して振るだけで出来上がり。超簡単！健康的！私は黒胡麻きな粉を使いました。お砂糖なしですがお芋の甘さでめちゃくちゃ美味しかったです＾＾もともとは保育園のおやつの時間に出てきたものだそうです。しばらくはこれでお腹を満たして、元気があれば運動もしたいと思います・・・・（運動）運動を習慣にするのって難しいーーーーー(TT)最近またチョコにはまりつつある。。。シュガーフリーチョコ、気になります。。。【訳あり品】ベリーズマヤマウンテンダークチョコレート70%（50g）｜ダークチョコレート　高カカオ　カカオ70%　輸入菓子　海北欧　お土産ホイットマン Whitman's シュガーフリー砂糖不使用サンプラーハートチョコレート 283g入りアメリカーナがお届け！ラッセルストーバー Russell Stover 砂糖不使用チョコレートバラエティパック 498g×4袋やっぱアイハーブが安心かな？【POINT15倍★2/1 0:00~23:59限定！】Pyure オーガニックチョコレートドリンクミックス【 iHerb アイハーブ公式】ピュレチョコレート飲料砂糖不使用無糖 205g【POINT15倍★2/1 0:00~23:59限定！】Atkins ピーナッツバターカップオーガニック【 iHerb アイハーブ公式】アトキンスおやつスナック低糖質低炭水化物健康食品栄養補助食品ミルクチョコレート各15g 10個読んでいただきありがとうございました！ポチッと押していただけたら嬉しいです😊人気ブログランキング

February 2, 2025
フィットボクシングでダイエット記録

どーもです。今日も清々しですね〜さいこー昨日もフィットボクシングをやりました！なんとか二日目。いつまで続くかわからないけど、やった日だけでも記録に残そうと思いました。ちょっと慣れてパンチも合うようになってきたので、楽しさが増しました＾＾ミクさんにパチパチ👏してもらえます〜＾＾お金？が溜まったので、ミクさんの服をかいました。ミクさん以外にも、リンちゃんレンくん、ルカ姉さんもいます＾＾晩御飯終わって１時間後くらいにやっています。まだしんどいので休みながら３０分くらい。汗だくだくだくです。体重は➖0.5kg　でしたー（誤差の範囲）今日も夜に頑張りたいと思います！＾＾イマジニア【Switch】Fit Boxing feat. 初音ミク ‐ミクといっしょにエクササイズ‐ [HAC-P-BCKJA NSW フィットボクシング feat. ハツネミク]【9/25エントリーでP最大6倍!】Fit Boxing ジョイコングリップコントローラーグリップフィットボクシングニンテンドー switch スイッチ対応ボクシンググリップカラーグレー Joy-Con ブラックパンチイマジニア【Switch】Fit Boxing 北斗の拳〜お前はもう痩せている〜 [HAC-P-A7JDA NSW フィットボクシングホクトノケン]ポチッと押していただきありがとうございます😊とても嬉しいです！

September 25, 2024
フィットボクシングでダイエットを決意する（？）

どーもです。急に涼しいですね！昨日は長袖のパジャマをだしました（いつもTシャツで寝ている）肩がさむってなりまして。うれしいーーーやっと過ごしやすくなってきましたね。それだけでも気分が上がります＾＾（この症状も天気病か？）てことで、先週ごろごろしっぱなしで増えた体重を元に戻したく、放置していたフィットミクを出してきまして。イマジニア【Switch】Fit Boxing feat. 初音ミク ‐ミクといっしょにエクササイズ‐ [HAC-P-BCKJA NSW フィットボクシング feat. ハツネミク]涼しくなってきたということで運動するぞ！と。ミクさんが可愛いので買ってはみたものの、（北斗の拳と迷ったが）しんどすぎて３日で断念したもの。いや、ほんましんどいんですねん、これ。昨日のスコア。久々ということもあって、軽いストレッチとデイリー１曲、フリー２曲でもう汗だくだく。だくだくだく。力尽きました。しかもこれだけ辛くても消費カロリー１０４kcalて！（この数字が一番やる気なくなるやつ）（ダイエットあるある）そして今朝きっちり筋肉痛。しんどすぎて続くかわかりませんが、頑張ろうと思いました。。。。ダイエットテーマ作ってたの忘れるくらいダイエット忘れていました。。。（自分に甘すぎ）【送料無料・在庫あり】フィットボクシング2 -リズム＆エクササイズ-/任天堂/Nintendo Switch ソフト【ポスト投函】ノーマルタイプ。イマジニア【Switch】Fit Boxing 北斗の拳〜お前はもう痩せている〜 [HAC-P-A7JDA NSW フィットボクシングホクトノケン]北斗の拳のほうが楽しいかしら？ポチッと押していただきありがとうございます😊とても嬉しいです！

September 24, 2024
プロテインは肝臓と腎臓に悪いってほんと？？

どーもです。今日もいいお天気ですね！・・・梅雨どこいったん？？このあいだ、声高らかにダイエット宣言をした私ですが（）その後子供の風邪をもらい、体調を崩し、全くダイエットに励めていないわけですが；；その前に2,3日、朝食をプロテインにするっていうダイエットを始めてまして。この、iHerbで購入したセットをですね、コップに入れてですね、まぜまぜ。こんな感じで飲んでいました。シェイカーは苦手なので、コップで。普通に美味しいんですが、やっぱり甘いんですよねー独特の甘さ。私は、甘くてふわふわした食べ物は好きなんですが、甘い飲み物が苦手で。。。（わがままか）かと言って、甘くないプロテインは飲めるのか？というと、多分もっと飲めない感じですよね。やっぱり飲み物系の置き換えダイエットは出来なさそうだな。。。自分にぴったりなダイエット食をいまだに探しています。今のところ、オートミールが合っているような。。。そんな中、プロテインは肝臓と腎臓に悪いっていう記事を目にしまして。ほんと？？？うちの旦那なんて、プロテイン飲みまくっているのに！？でも、あくまでも取り過ぎが内臓に負担をかけるっていうお話でした。ま、なんでも「過ぎる行為」は良くないってことですね。普通の人の摂取する正常たんぱく質量は、体重x1.2gだそうです。わからんーーーー笑

June 11, 2024
ダイエットを続けるためには何が必要なのか

どーもです。今日もいいお天気ですね＾＾天気がいいと気分も良い！最近天気痛？天気病？とか気になります。先日、ダイエットを頑張りたい！と高らかに宣言した割には、大した事できてない私です…今日も今日とて、ミックスナッツにレーズンを加え、コーヒーを飲む。そんなんで痩せるわけなし⁈（こないだ買ったロットはカシューナッツ多めで嬉しい♡）ま、でも、一応キープはしています。それと、朝ごはんを食べなくても大丈夫な感じになってきました。むしろ、あんまり食べたくない、でも、お腹は空いている…そしてコーヒーばっかり飲んでしまう…あかんやん。なので、プロテインを飲んでみようかと思いました。朝プロテインは、どうだ？！この間iHerbで購入したソイのプロテインにコラーゲンを追加して。良さそうな気がします＾＾私はとにかくこの手の健康に良いとされる飲み物系が苦手で…スムージー　青汁　プロテイン　etcほとんど続いたことがないんですが（途中で飲めなくなって旦那にあげる）何日続くかわかりませんが、ブログに書くと続きそうな気がするので、頑張って書いて飲んでみようと思います＾＾；とにかく、コーヒーの飲みすぎをなんとかせねばなりませんー＞＜しかしやっぱりダイエットには運動ですかね？先日、娘が運動しないってぼやいておいて、それ自分やーんってなってますが＾＾；運動の習慣がないんですよねージムに行ってみたい気もするのですが、どうしてもお金がもったいないです。体を作りに行くならまだしも、ちょっとダイエットしたいだけに月に数千円〜一万円も支払うなんて！でも、お金を払って追い込まないと運動できないかも？追い込まれないと運動できない私ってどうなん？！の無限ループです。。。まずはチョコザップ、行ってみようかな＾＾運動はダイエットだけでなく、健康にも良いので、これも習慣化させたいのですが、なかなかです。運動、嫌いなわけではないのですが、いかんせん、続かない。どうしたら続くのだー・・・（性格）成功者の真似をするのが一番だと思うので、自分にも真似できそうな方を探してみようと思います！（YouTube見てきます）

May 30, 2024
挫折ばかりのダイエットを続けてみたい

どーもです。昨日やっと洗濯槽の掃除をしました。茶色のほわほわしたやつ、いっぱい出てきました。あれをネットで取るやり方が好きで　（曲げたハンガーに排水溝ネットをつけるやつ）回して、浮いてくるの取って、って繰り返し、永遠にほわほわ出てくる、っていう・・・洗濯槽の分解できたらいいのになーってそういう仕様の洗濯機できたらいいのになーって思うけど、これだけは進化しないですよね。なんで？物理的に無理なのか、それ以外なのか。。。洗濯槽クリーナーだけでほんとに綺麗になってるのか？！っていつも思っています…疑り深いほうです。笑そんなこんなで、今日も良いお天気なので、窓を開けて洗濯をいっぱいするのでした。元気出るー！そして一息。最近バタバタしたのもあって、体重が少し減りました。思わぬ恩恵！これをきっかけにダイエットをちゃんとやりたい！って思うようになり。コーヒーがやめられないのが難点ですが、おやつをナッツなどに代えて。ま、ありがちな置き換えですが。カークランドのミックスナッツは美味しいけれど、それだけでは物足りないので、レーズンを追加！このブラックレーズン、よつ葉で購入しましたが、すごい美味しいです！程よい酸味がとてもナッツと合う！栄養価も高そうで良きです＾＾どどーーーんと。これはなんどもリピしています。無塩の方です。↓この間iHerbで購入したコレこれがめちゃくちゃ美味しかったです！ほんとはこれがいいけど、iHerbお馴染みのずっと在庫切れ。でも、美味しすぎてついつい食べすぎてしまうので、在庫切れで買えない方がいいのかもしれないです＾＾；健康的に痩せていきたいです！ちなみにこないだ着た喪服は１１号でした…お察しください・・・・＾＾アラフィフが痩せたら顔がシワだらけになって老けて見えるってよく聞くんですけど、あるあるですか？痩せたいけど、それはそれでなんか嫌だなと、ただでさえ老けてきてるのに。。。（⁈）そこも気にしながらやっていきたいです。だからこそ？？？これが欲しい、となってくるわけです（なるな）[20%ポイントバック27日9:59マデ]ブライト Brighte ELEKI BRUSH 美顔器美容リフトケア美容家電美容デバイスイオン導出ポレーション EMSいやーー、、、お高いんで買えませんけど、買いたい気持ちはなくなりません＾＾佐々木希さん、かわいーなー♡うらやま〜にほんブログ村　ポチっとしていただけたらうれしいです😊　読んでいただきありがとうございます！

May 25, 2024

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