ホットヨガ体験♪

先日、深谷市のホットヨガスタジオへ行ってきました ヨガ歴は３年半になりますが ホットヨガは初体験です ヨガって、呼吸が大事なので 蒸し暑い中でのヨガってどうよ って感じでずっと敬遠していましたが いいですホットヨガ 室温３８度、湿度６５％で温められたスタジオ。 息苦しいイメージでしたが、床から温められ 湿度もちょうどいい感じで 冷え性のわたしにはとても心地いいスタジオでした。 アロマも焚いています しかも、体温・筋温が上昇した状態での 運動は、同じ時間の運動で脂肪燃焼効果は２倍だそうです。 レッスン時間は１時間。 ３０分たった頃から、汗が噴き出してきました その日は、家に帰ってからもからだがポカポカしていました シャワールーム・パウダールームも完備で とっても快適なのですが、 料金が１回３０００円 ちなみにヨガ道場は１ヶ月３５００円 ちょっと高いけど、１回券もあるので 時々、行こうと思っています 月のカレンダー 早いもので、もう２月ですね。 毎年パルシステムで、月のカレンダーを注文していたのですが 昨年は買い忘れてしまいました 探していたら 「新月のアファメーション」からメルマガが届き こちらのカレンダーを購入しました 月のカレンダーは洗面所に掛けています。 このカレンダーにはアファメーションや 今月のカラーも書かれていて イメージしやすいです 今月のカラーは赤 小物や下着などで身に付けるといいそうですよ プリザのアレンジでは、あまり赤は使ったことが ないのですが、最近赤が気になっています 昨日「バレンタインっぽい感じで！」 とアレンジのオーダーをいただきました。 ありがとうございます ○○な感じでというオーダー 大歓迎です オーダーはこちらから、お気軽にお問い合わせください