ホットヨガと丹田☆

ヨガ道場とダンス、今回は冬休みが とても長かったです 年明け、単発でホットヨガへ行ってきました 室温38℃、湿度65％。 こんな環境がすごく合っているようで 今日、思い切ってマンスリーパスを購入しちゃいました 1ヶ月間は、何度参加してもＯＫ 冷え性なので、スタジオは楽園です～～ 今日は、ヨガティスを受けてきたのですが ヨガではあまり使わない腹筋をトレーニングできました。 きつかったけど、イイカンジ あたたかくなるまで道場はお休みして ホットヨガに通おうと思います。（道場は、インド式住居型なので 冬はとっても寒いのです） パートも今ヒマなので、週に２回は行けるかな。 ホットヨガは、発汗がハンパじゃないので からだの中の水分が入れ替わる感じがして 心地いいです お近くにあったら、ぜひ行ってみてください クリスマスイヴから、腹筋しています。 夫が買ってきました こんな狭い家に置くところないよ と、少しキレ気味だったのですが・・・ 今では愛用しています（爆 腹筋を鍛えるって、丹田も鍛えられるってことなので 先日の初ダンスも、調子がよかったです 丹田に力が入っていると、しっかり地に足が着いているような 感覚があります。 なんだか、丹田鍛えさせられているな～って思いました おかげさまで、今年のお正月はほとんど体重が増えませんでした 今更ですが、レコーディングダイエットもいいみたい ＬＥＥ２月号の付録に付いていたので 期待せず、やってみたのですが。 食べたものを意識できるのがいいのかな？ 中身はこうなっています。 石田ゆり子ちゃん、かわいい フレームアレンジのオーダー承っています クリックしていただけるとうれしいです♪ にほんブログ村 にほんブログ村