英語教室 モアナ イングリッシュクラブ Moana ENGLISH CLUB ～新丸子・武蔵小杉・多摩川

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More more ENGLISH CLUB《ママ向け企画》
ピラティス クラス 参加者募集のご案内

More more ENGLISH CLUBでは、子どもの学習を日々支えるママたちの心身の健康を願い、ママ向けピラティスクラスを開講いたします。

『モアモア ピラティス クラブ』

ピラティスとは？？

ピラティスは、姿勢の改善による体幹の強化を目的としたトレーニングです。
深い呼吸をしながら体幹のインナーマッスルをしっかり働かせ、体の奥にある筋肉や関節や骨などを動かしていきます。
そのためには、骨盤や背骨が本来あるべき位置を保っていることが大事です。

続けていくことで、背骨の負担を減らし腰痛を防ぐこと、出産後や40代以降は女性にとって大切な骨盤底筋群を整えることが可能となります。

ゆっくりとしたペースで動いていくので、運動が少し苦手な方も初めての方も安心です。
普段からできるストレッチや筋膜リリース方法などもご紹介します。

心地よい洋楽をBGMに、一緒に充実した時間を過ごしましょう

⭐ピラティスの効果⭐
腰痛の予防　　肩こりや腰痛など不調を解消
姿勢改善　ゆがみ解消　肌のキメが整う　ほか

講師：YAE
ピラティスインストラクター
ジャイロキネシス認定トレーナー
2児の母。
何か運動がしたいと始めたピラティス。身体感覚を磨くことに興味をもつ。 現在は、スポーツクラブ、カルチャーセン ター、専用スタジオのインストラクター。

日時：第１、３、５週(金)10時15分〜11時30分（10:05から入室可）

参加費：4,000円/２回２ヶ月有効（初回体験 2000円/１回）
2,500円/１回単発参加
　　　　　　　　　　　　　　　　→マットレンタル代込み

会場：「通一丁目会館（２階）」上記リンクをご覧ください

持ち物：動きやすい服装、飲み物、タオル（長めのもの）

募集；女性、ベイビー連れ可　【空き２名】

予約、問い合わせ：こちら 講師連絡先（クリック）まで
　（１）氏名
　（２）当日ご連絡のつくお電話番号（休講などの緊急連絡のため）
　（３）初回参加ご希望日
をお知らせください。
　※こちらのYahooドメインからのご案内メールが、宛先の携帯アドレスに届かないことがございます。
　　迷惑メールの設定（ドメインブロック、リンク付きメールのブロックなど）をご確認下さい。
　　ご案内メールが届いていない場合は、至急ご確認の上再度お知らせください。

メンバー制といたします。ご欠席の場合は、上記講師連絡先まで必ずご連絡ください。

Enjoy happy exercise

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