【ＹＯＧＡ】朝のマッサージと夜のマッサージ～自分の身体の面倒を自分で看てみる。

毎朝、かならず、起き抜けの前に 腰椎を緩める運動と 肝経、胃経の関係する部位のマッサージ 上半身と下半身のマッサージをし続けている。 不調が感じられる時も いろいろと回復が早くて ギックリ○○…とか膝痛、腰痛、肩こりなど 痛みの固着化が、とても少なくなってきている。 それでも、冬になり、冷えからくる影響を 少しずつ感じてきている昨今。 朝一の身体がギクシャクしている 気がしていたけれど 枕の使用をやめてかなり回復。 そして、もう一つ始めた習慣。 夜、寝る前に肩甲骨で歩く…這うと言ったほうが 近いのかもしれないけれど 中山式 快癒器 4球式 の上を お尻から肩まで２往復する要領で 行って帰ってくる。 脊髄の周囲には 風門、肺兪、心兪、肝兪、胆兪、脾兪、胃兪、三焦兪 腎兪、気海兪などなどツボがずらりとあるので なんだかとっても効果的。 寝る前に調整をすることで 身体につけるべき「折り目」を正してから 自分の体重でさらにアイロンをかける感じで 朝がとてもスッキリ。 朝のマッサージには、 とても効果を感じているのだけれど 夜のこの肩甲骨歩きのもたらす 身体への影響の大きさはすごい。 痛みがあるところは、少しだけ丁寧に加重調整する。 あんまり効果が大きかったので 母にもモデルになってもらったら 母にはハード過ぎるようで 痛すぎて身体を上下にスライドさせられないという。 そこで母には、 中山式 快癒器 4球式 から降りて そのまま仰向けになって膝を立て 床を肩甲骨で歩く練習をしてもらった。 痛みがここまで強いとなると 痛みが固着化している（お血状態になっている）可能性が高く 痛みを取るのには少し根気が必要そうですが もう少し元気になってもらいたいと思っているところです。 梅花2016.01.09小石川植物園 posted by (C)あっこ森  写真は１月９日に小石川植物園にて撮影しました。   東京在住、 撮影は自宅から自転車で行った場所が中心です。 ごく身近な自然に目を向けています。 おかげさまで 今日は３位からスタート！！ ランキングのポイント、毎日の励みになっています。 ありがとうございます。 お手数ですが、どうぞポチっと応援をお願いいたします。 ポチッ！ ↓ ポチ！ ここをクリックしていただくとｉｎポイント さらに戻って入ってきていただけるとoutポイントになります 。  コメント拝見しています いつもありがとうございます