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2026.08.13
カテゴリ：本の紹介
SBクリエイティブ（株）発行、明治大学教授、堀田秀吾（ほったしゅうご）氏のこの本、恐ろしく話題である。なんと言っても、うちのかみさんまで、購入していたのだから。一家族2冊、同時購入・同時読破である。2025年7月6日初版であるが、7ヶ月後の2026年2月11日には、18刷発行となっており、なんと1ヶ月に2度以上増刷されている計算である。 本書では、5つの分野、①仕事の効率化、②勉強、③ダイエット・健康、④コミュニケーション、⑤メンタルについて、世界中の心理学、行動経済学、脳科学をベースに、科学的に証明された「エヴィデンス（証拠）」付きの112のすごい習慣が紹介されている。 一番驚いたのは、コメディーを見てから勉強や仕事にとりかかるという習慣は、生産性を1割以上あげるという現象である。日頃、来年の高校受験を控えている息子には、テレビでお笑い芸人のコメディーを見るより、NHKの「ブラタモリ」や「知的探求フロンティア タモリ・山中伸弥の!?」などの「ためになる番組」を見た方がいいぞと言っているのだが、実は、お笑い芸人の芸を見るのは、生産性を上げる工夫の一つだったのだ。音楽を聴きながら勉強するのも、無音状態で勉強するよりパフォーマンスが上昇するという。昔から、「モーツアルト効果」と呼ばれて、モーツアルトの音楽を聴きながら仕事をすると、脳の活性化や仕事の効率が上がると期待されていた。このような現象にお墨付きを与えたのが本書の「科学的に証明されたすごい習慣大百科」である。上記②の勉強の習慣については、この他、勉強する前に散歩するといいとか、スマホを近くに置かないとか、1日平均30分の読書をするとかなどの習慣も特筆である。 なお、287ページと大部であるものの、本書の最後に、付録として、本書で使われた世界中の心理学、行動経済学、脳科学の用語について、解説が施されており、本書を読めば、3つの分野に強くなること請け合いである。この夏、是非、手に取ってみたい1冊である。  ハーバード、スタンフォード、オックスフォード… 科学的に証明された すごい習慣大百科 人生が変わるテクニック112個集めました [ 堀田秀吾 ]楽天ブックス お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2026.08.13 18:47:44
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