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これ! どうよ?

2022年07月01日
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カテゴリ:モニプラ

突然ですが。。。。。 ぽっ

『もち麦』って 御存知ですか?

ご飯炊く時に 混ぜ込むやつでしょ?って 思われた方!
正解です グッド

時々、テレビのダイエット番組で 
「もち麦ダイエットがいいよ~♪」って 言われる
あれです!!!(笑)
私も そんな番組を見て、つられて 利用するようになりました。
もう 何年 食べてるやろ??? ぽっ

ダイエット効果は ありませんでした 号泣
が、お通じがスムーズになり、なんとなく 体調が良い気がしたので、
その後 ずっと 継続して 食べてます ウィンク
お通じが良いのは、「もち麦に食物繊維が豊富に含まれてる」からのようです ちょき

家族で もち麦ご飯を食べるのは 私だけ。。。ウィンク
1合ずつ炊いてます。
これ下向き矢印下向き矢印下向き矢印 ​1合分のもち麦が 個包になってる​ので 便利です音符 
1合に入れるもち麦は 50g!!!
まず、1合分の米を洗って、1合分の水量で セットします。
そこに 50gのもち麦(個包装1本分)を入れ、
水を100cc 追加します。
追加する水量は 『もち麦重さ×2』cc 手書きハート
覚えやすいです。
そして、普通に炊飯するだけ バイバイ
これが もち麦の為に 追加した水ね 下向き矢印下向き矢印下向き矢印
炊きあがりで~~す !!!
もち麦は 食感 もちもちっとしてて、
いつものご飯より しっかり噛んで食べられるような気がします。
そして、しっかり噛むからか、
比較的 少量でも 腹持ちがいいのです!!!
なのに 痩せなかったのは なんでだろぉ~~w??? 笑い
1合炊いた分を こうして下向き矢印 4等分して、冷蔵or冷凍保存します。
1食分が だいたい100~120gくらいかなぁ~ ぽっk身体は 当たり前ですが 自分の食べた物で 出来てます。
主食は 毎日 毎食 摂りますから、
特に 良い物を 食べたいな。。。というのが 私の思いです ハート


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最終更新日  2022年07月01日 14時47分03秒


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