モーニング猿山のブログ

半年ほど前から、体重が増えています。

一時的に2キロほど体重が増えたりしても、一週間後には戻っていたりしていたのですが、このところは増えた体重が一向に戻らないのです。

多少気にして食事の量を少なめにしていても、体重が変動しないことから、ダイエットを始めることにしました。

その中心となるのは野菜を食べるという習慣です。

もともと野菜が好きなので苦にはなりませんが、できるだけ多く食べるメニューを工夫しています。

その一つが、かぼちゃや豆類、人参などを使った温野菜です。

調味料を使わずに加熱しただけなのでかなり低カロリーであり、それでいて野菜の栄養分は逃がさずに閉じ込めているのです。

栄養価があり、痩せる食べ物としてはかなりいいですよね。

さすがに、そのままでは味気ないので、ポン酢を少しかけて食べています。

本当は、マヨネーズで食べたいのですが、それではダイエットになりません。

まだ、始めたばかりなので、体重の変動はありませんが、どれくらい効果があるのか楽しみです。