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近年來心血管疾病的發病率還是很高的，一旦這種疾病的發病率會有很糟糕的後果，癱瘓或無意識生活不能自理，等等，那麼我們不能有任何的方式向健康時間，以致他們從疾病遠離，答案當然是肯定的，這就是所謂的心血管疾病的預防和保健，那該怎麼辦呢。定期體檢，現在是醫學專家，建議你定期到醫院檢查，專家說，是否患有心髒疾病或健康，應定期進行體檢，特別是有機心髒疾病，但中年的明顯症狀。

戒煙，我們國家都應該可以知道煙中是有著很多社會危害物質的，根據需要我們通過調查結果顯示，很多患上心血管系統疾病的患者主要是因為中國長期的吸煙。現在人們生活環境好了，很多人已經開始不注意營養搭配了，想要有效預防好心血管疾病，我們在生活中要多食新鮮瓜果，控制甜食，低鹽飲食，少吃煎、炸、熏、烤和醃制食品。規律的生活起居，由於我國現在存在很多的年輕的人的壓力大，很難得有休息的時間。

不講究的，很容易誘發心腦血管疾病休息的時間，因此，我們在生活中要養成良好的生活習慣包括按時起床，定時進餐，適量運動，按時睡眠，適當休息，注意休息保持良好的衛生習慣。現在有很多人都懶得去鍛煉，專家說，適當的體育鍛煉能有效改善心血管功能，還可以使全身的血液循環和微循環改善。現在，人們都習慣來治療疾病，找出症狀開始吃藥，吃藥沒有去手術或化療，花費在醫院的錢也遭受，文中提到的心血管疾病的預防和保健是一種非常有效預防方法，我們只想生活在一個小紙條，養成健康的生活習慣等，都將是一個很好的預防疾病。

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