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色が少ない

2021.02.25
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1.(1)生活は規則正しく、休息と睡眠は十分でなければなりません。


2.視覚疲労防止2.作業環境を改善します。照明は適度に明るく暗くする必要があります。直接照明と間接照明を組み合わせて、作業対象物の周囲の明るさが作業対象物の明るさより低くなりすぎないようにしますOK鏡


3.乾季やエアコンを使用するときは、室内の湿度を一定に保ってください。


4.日常生活では目の衛生に注意してください。直立して、物体から適切な距離を保ってください。長期的で、近距離で、過度に繊細な作業は避けてください。 5.コンピュータを長期間使用する場合は、画面の解像度が良好で、明るさが適度であり、目と画面が画面サイズの約5〜6倍の距離に保たれ、両目が平らである必要があります。または、蛍光スクリーンを見下ろし、1時間の作業ごとに休憩を取ります。5〜10分間、遠くを見て、リラックスして、さらに点滅します。


5、5。ブルーベリー、ニンジン、ネギ、ほうれん草、トマト、豆腐、牛乳、卵、動物の肝臓、赤身の肉など、ビタミンAとBが豊富な食品をもっと食べましょう近視控制


ニンジンなど、ビタミンAとBが豊富な食品をもっと食べる


6、?眼精疲労の予防6.ルテインは、目の組織に存在する重要な栄養素であり、強力な酸化特性を持ち、目の微小循環を促進し、眼精疲労、乾燥などの症状を和らげます。 Jingjingliangなど、ルテインを多く含む製品を服用すると、視覚疲労を効果的に緩和できます。


7.定期的な身体検査、関連疾患の早期発見、タイムリーな治療。目の不快感がある場合は、眼科医による診断と治療のために病院に行き、眼鏡を通して屈折異常(遠視、乱視など)を矯正し、補うなど、できるだけ早く原発性疾患を見つけて根絶してください。外眼筋トレーニングによる外斜視の欠陥。


8.眼精疲労を和らげるために点眼薬を使用することもできますが、医師の指導の下で使用する必要があります。現在、点眼薬の90%に防腐剤が含まれているため、これらの物質は目の表面の細胞に損傷を与える可能性があります。ドライアイの患者には、防腐剤を含まない人工涙液を選択するのが最善です近視控制


9.眼精疲労の予防9.全身性器質性疾患および精神疾患の患者は、時間内に専門家の助けを求める必要があります。







最終更新日  2021.02.25 13:51:44
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