朴念仁半兵衛之閑話

私が気をつけているのは以下の点だ。

１.熱中症対策

できれば早朝または夜間の涼しい時間に実施スル。

いうまでもないが、水分の補給は重要となる。

水筒を持って走るのは大変なので、コース内に水の飲める公園等を組み込む。

首にまく冷却グッズなんかも有効のようだ。

２.トイレ対策

この時期はエアコンで冷えたり、冷たいものでお腹が弱っており、突然の便意に苦しむことがある。

よって、コース内に公衆トイレのある公園等を組み込む。

３.昆虫対策

猛暑の影響で昆虫の活動が活発になっている。

特にスズメバチは危険なので、彼らが嫌いな人工的な香り（整髪料など）は避ける。

また、以前大口を開けて走っていたら、口の中に蛾が飛び込んできて嘔吐した経験がある。



これからマラソンのエントリー受付シーズンに入るが、トレーニング時には十分な対策の上臨みたい。


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