ダイエット生活９日目

今日の宮城県内はとっても寒いです。 朝はみぞれっぽかったのに、しばらく経つと雪！ 今は止んでいるけれど、やっぱり寒いっす( ((-｡-) ))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ... 今日は仙台へおでかけしたので、歩いています(o^-^o) 《朝》 あんこ餅　　　　　　　　　　　　　２個 豚＆たまねぎのじっくり煮　　小鉢１／２杯 野菜ジュース　　　　　　　　　　マグ１杯 しそにんにく　　　　　　　　　　　１個　 ミンティア　　　　　　　　　　　　１個 ダイエット系サプリ　香酢・食物繊維・複合サプリ　各１粒　アルファリポ酸　２粒 《運動》 歩行距離　約２．５キロ 所要時間　４０分 《昼》 女峰ミルクパン（338kcal）　　　　　１個　　　 緑茶　　　　　　　　　　　　　　　　　２杯　 《運動》 歩行距離　約１．６キロ 所要時間　２５分 《夕》 生めんタイプのアルミ容器のカレーうどんにねぎとしいたけと卵を１個入れたものを１杯　　 キムチ　　　　　　　　　　　　　　　小鉢１杯 しそにんにく　　　　　　　　　　　　　５個 本格しょうが紅茶　　　　　　　　　　１杯 牛乳　　　　　　　　　　　　　　　　　　１杯 「えび恋し」せんべい　　　　　　　　　４枚　 長寿楽　　　　　　　　　　　　　　　　３切れ　　 ダイエット系サプリ　香酢・食物繊維・複合サプリ　各１粒　アルファリポ酸　２粒 夕飯終了時間　１８時２０分 《計測》 基準値体重差　　　マイナス２．４Kg 前回記入値との差　マイナス０．４Kg 基準値体脂肪差　　プラス１．４％ 前回記入値との差　マイナス０．２％ 第一次目標体重(ちょいでぶ)まで　　あと３．８キロ 第一次目標体脂肪(ちょいでぶ)まで　あと５．４％