中年男のダイエット

2015/10/21(水)10:53

中年男のダイエット 5か月目(その2)

ダイエット(31)

イーウォーカー送料無料 当店限定8大特典 LifeFitness ライフフィットネス エレベーションシリーズ ディスカバーSE E95Tse トレッドミル ルームランナー ランニングマシン送料無料 当店限定8大特典LifeFitness ライフフィットネス エレベーションシリーズ ディスカバーSE E95Tse トレッドミル ルームランナー ランニングマシン ランニングマシーン ジョギング ランニング 健康器具 ダイエット器具 有酸素運度 有酸素運動をメインに、5月25日からダイエットを開始した40代後半のオヤジ。現在、身長163cm、体重約58kg台で、BMI21~22となり、当初のダイエットの目的は果たしましたが体重約54kg台でBMI20台を目指して、更なるダイエットに励んでおります。全ては中年オヤジが、グッバイおっぱいを目指して!! 先月後半から、ジョギングを7km(45分)に伸ばしたせいか、停滞していた体重が徐々に減りはじめたような・・・でも、週末で元に戻っちゃうんだよね(-_-メ)って、ついつい飲み食いしちゃう、自分が悪いんだけどね(-。-)y-゜゜゜ 10/8 体重:57.8kg(-0.6kg)朝:腕立20、斜め懸垂60、7kmジ朝は辛うじてジョギングできたが、台風接近で、チャリは無理夜はまた酒(-_-メ)朝の57kg台は初めてか? 10/9 体重:58.4kg(+0.6kg)昨夜は呑んで食って、あっという間に58kg台に戻るorz台風接近の為で、ジョグもチャリもできず今夜も呑みー(-_-;) 10/10 体重:58.0kg(-0.4kg)昼:10kmウ昨夜遅くて、ジョギングはサボり 10/11 体重:58.6kg(+0.6kg)朝:腕立20、斜め懸垂60、10kmジ最近筋トレやってない…(-_-;) 10/12 体重:57.8kg(-0.8kg)同期会の為、朝帰りと二日酔いの為、何もせずゴロゴロ…(-_-)zzz 10/13 体重:58.8kg(+1.0kg)朝:腕立20、斜め懸垂60、5kmジ朝帰りの後遺症か、全く走れず5kmで終了寒くなってチャリ通も止めたから、ほかに何かやらないとな(-"-) 10/14 体重:58.4kg(-0.4kg)朝起きれなくってサボり夜:腕立60、腹筋60   10/15 体重:58.2kg(-0.2kg)朝:腕立20、斜め懸垂60、6kmジ朝寒くて布団から出られなくなってきたし、モチベーション上がらず(-_-;) 10/16 体重:58.6kg(+0.4kg)朝:腕立20、斜め懸垂60、6kmジRunkeeperのバグか?(-_-メ)記録されずにヘコむが、昨日と同じだと思うので・・・(-_-;) 10/17 体重:58.0kg(-0.6kg)朝:腕立20、斜め懸垂60、10kmジRunkeeper復活(-.-)豊平峡ダムに行って見た(-。-)y-゜゜゜晩飯に、唐揚げ食ったし、ビール飲んだし、ポテチ食ったし<(_ _)> 10/18 体重:58.0kg(-0.0kg)昼:10kmウいわゆる町の洋食屋さんでランチ(^^♪旨し(^^♪晩飯に、また唐揚げ食ったし、刺身食ったし、またビール飲んだし、かっぱえびせん完食<(_ _)> 10/19 体重:58.8kg(+0.8kg)朝:腕立20、斜め懸垂60、7kmジ今週から気持ちを入れなおそうと、決心する(-_-) 10/20 体重:58.0kg(-0.8kg)雨の為、ジョギングはサボり(-。-)y-゜゜゜しかも夜はビール500+ワイン 先月の北海道マラソンで、高校時代の同級生が2人参加しているのをWEBで発見。一人は4時間、もう一人は3時間程度でフルマラソンを完走したようだ。すげーなこの人たち。(-_-;)まー二人とも中学から陸上部だしねー(-。-)y-゜゜゜数か月前に始めたオヤジとは、キャリアが違うわ(-.-)オヤジはダイエットが目的で走っているので、大会に参加するつもりは全く無し。今は6分10~15秒/1km程度で、走っていられる時間は1~1.5時間ならば上出来だと思うので、3時間とか4時間とか有り得ん(-_-;) それよりも、これから冬になるのに、どうやって走り続けるか考えなければ・・・みなさん冬のジョギングってどうしてます?場所・ウェアー・シューズ等々…、判らないことばかりです! と思っていたら、高校時代の同期会があって、例の二人と会うことができました。(^^♪色々聞きましたが、酒も入っていてあまり覚えていない・・・(-"-)ただ二人とも普段から、オヤジの倍近くの距離を走っているらしく尊敬したわ<(_ _)>今度別な飲み会を催して、ゆっくり聞こうと思います(-。-)y-゜゜゜

続きを読む

総合記事ランキング

もっと見る