中年男のダイエット１１か月目（その３）

有酸素運動をメインに、２０１５年５月２５日からダイエットを開始した４０代後半のオヤジ(-。-)y-゜゜゜ ５９ｋｇ台で完全に停滞してしまった、中年男のダイエット(-"-) 先週は間食が多すぎて、もう反省している(-_-メ) この食欲、どうにかならんか？(-_-;) ４／２１（木）　体重：５９．６ｋｇ（＋０．４ｋｇ） 朝： 昼：饅頭２個 夕：中華総菜沢山 いい季節にも関わらず、寝坊してサボリ(-_-;) 気持ちのいい朝なのに勿体ない(-_-メ) ４／２２（金）　体重：６０．０ｋｇ（＋０．４ｋｇ） 朝：８．０ｋｍジ、３．２ｋｍウ 昼：寿司弁当 夕：２．５ｋｍウ、肉＋酒 今朝はサクっと起きてジョギング(-"-) ホントに気持ちのいい朝で、まさにジョギング日和(-。-)y-゜゜゜ もうコートもいらん(-"-) ４／２３（土）　体重：６０．４ｋｇ（＋０．２ｋｇ） 朝：８．０ｋｍジ、ベーコンエッグ定食 昼：３．０ｋｍウ、ケンタッキー等、記憶を無くす位飲んだ 夕：仮死状態 ジョギング中に狐と出くわす(-.-) 酒飲んで麻雀やって、正体を無くす(-_-;) 途中から記憶なし(-_-メ) ４／２４（日）　体重：計測無し 朝： 昼：そば 夕：寿司 休日でサボリ(-"-) 昨日の後遺症で、昼過ぎまで動けず(-_-) ４／２５（月）　体重：５９．６ｋｇ（－０．８ｋｇ） 朝：８．０ｋｍジ、２．５ｋｍウ 昼：６ｋｍウ、寿司弁当 夕：２．５ｋｍウ、真ガレイ空揚げ定食 通常営業で、サクッとジョギング(-。-)y-゜゜゜ 最近速度が上がって、常に６分／ｋｍを切ってる(-"-) ※※※　祝！！　１２か月目突入！！　※※※ ４／２６（火）　体重：５９．４ｋｇ（－０．２ｋｇ） 朝：８．０ｋｍジ、２．５ｋｍウ 昼：チャーハン 夕：２．５ｋｍ、空揚げなどの惣菜類（ご飯無し） 何気に脚に張りがあるが、気にせずジョギング(-"-) 快調に飛ばしていたら、張りがひどく．．．(-_-;) 久々に張り神降臨か？(-_-メ) ４／２７（水）　体重：５９．０ｋｇ（－０．４ｋｇ） 朝：菓子パン 昼： 夕： 張り神降臨の為、サボリ(-_-メ) 最近スピードが上がったせいかな？(-。-)y-゜゜゜ 明日はどうかなー？(-_-;) ４／２８（木）　体重：５９．６ｋｇ（＋０．６ｋｇ） 朝：２．５ｋｍウ 昼：カキフライ弁当 夕：２．５ｋｍウ、キムチチャーハン＋チジミ 雨降ってサボリ(-_-メ) ４／２９（金）　体重：５８．８ｋｇ（－０．８ｋｇ） 朝： 昼：パスタ 夕：野菜炒め定食 雨降って寒くてサボリ(-_-メ) ４／３０（土）　体重：５９．４ｋｇ（＋０．６ｋｇ） 朝： 昼：散歩 夕：餃子定食 雨降って寒くてサボリ(-_-メ) ４月の結果はこんな感じでした。 ジョグ：１０６ｋｍ １０．０時間 ６、４３７ｋｃａｌ 歩き ： ８８ｋｍ １７．０時間 ４、４８３ｋｃａｌ 合計 ：１９４ｋｍ ２７．５時間 １０、９２０ｋｃａｌ ４月は３月と比べると、ちょいと減ってしまった(-_-;) ３月より１日少ないのと、ゴールデンウィークかな(-"-) でも１００ｋｍ以上走ったし、消費カロリーも、１００００ｋｃａｌオーバー(-。-)y-゜゜゜ 俺はえらいなー(-。-)y-゜゜゜ 誰も褒めてくれないから、自分で褒めよ(-_-) ５９．６ｋｇから始まり、－０．２ｋｇの５９．４ｋｇでフィニッシュ(-"-) うーん、微減(-"-) ４月の後半は、気温と天候のせいにして、ずいぶんさぽった(-。-)y-゜゜゜ 来月は、１週間出張丸ごとなので、それ以外で頑張って走るつもり(-_-メ)、 なんだかんだで、１２か月目に突入した中年オヤジのダイエット(-.-) 来月も乞ご期待！！(-_-)