中年男のダイエット12か月目(その3)
有酸素運動をメインに、2015年5月25日からダイエットを開始した40代後半のオヤジ(-。-)y-゜゜゜もはやダイエットとは言えないのでは?とも思える、中年男のダイエット(-"-)出張で増えた分すら減らすことができないのか?(-_-メ)5/21(土) 体重:59.8kg(-0.4kg)朝:8.0kmジ昼:そば夕:普通のご飯昼間にかなり歩いた(-"-)12~3kmってとこか(-_-;)熱くなってきたので、熱中症に注意(-_-;)5/22(日) 体重:60.4kg(+0.6kg)朝:インスタントラーメン昼:ピザ&パスタ夕:つまみと酒日曜なのでサボリ(-"-)今後は月水金土にしようと思う(-。-)y-゜゜゜今日も昼間にかなり歩いた(-"-)5/23(月) 体重:60.6kg(+0.2kg)朝:2.5kmウ昼:生チラシ夕:2.5kmウ、餃子&焼売昨日の誓いもむなしく、今朝はサボリ(-_-;)二日間歩きすぎたか?(-_-メ)今週は途中雨も降るみたいだし、火水金土かな(-。-)y-゜゜゜5/24(火) 体重:60.2kg(-0.4kg)朝:8.0kmジ、2.5kmウ昼:チャーハン夕:焼き魚等(ご飯無し)今朝はスパっと起きてジョギング(-"-)昨日休んだおかげで、足も軽い(-.-)もう体重のことが気にならなくたって来た(-_-;)ダメだこりゃ(-_-メ)※※※ 祝!! 13か月目突入!! ※※※5/25(水) 体重:60.2kg(0.0kg)朝:8.0kmジ、2.5kmウ昼:マグロ丼夕:2.5kmウちょっと天気悪いけど、記念すべき1周年(-。-)y-゜゜゜良くやったわ俺(-"-)、焼き魚定食2年目も頑張ります!(-_-;)体重もね!!(-_-メ)5/26(木) 体重:61.0kg(+0.8kg)朝:2.5kmウ昼:生チラシ夕:3.2kmウ、ブリカマ一日置きにするので、今日は休み(-。-)y-゜゜゜なんだか体重が激増中(-_-;)5/27(金) 体重:60.0kg(-1.0kg)朝:2.5kmウ昼:生チラシ夕:3.2kmウ、ブリカマ二度寝でサボリ(-_-メ)昨日行っとくんだった(-_-;)早く59kg台に戻さないと(T_T)5/28(土) 体重:60.2kg(+0.2kg)朝:9.5kmジ、菓子パン昼:5.0kmウ夕:7.5kmウ、肉昼間に献血(-"-)体重は増える一方(-_-メ)5/29(日) 体重:59.8kg(-0.4kg)朝:昼:目玉焼定食夕:とんかつ定食休日はサボリ(-_-;)家に籠って何もせず(-_-メ)5/30(月) 体重:60.4kg(+0.6kg)朝:9.5kmジ、2.5kmウ昼:ばらチラシ夕:2.5kmウ、焼き魚定食今朝は走って、今月も100km達成(-"-)俺エライ(-。-)y-゜゜゜ただ、体重は増える一方(-_-メ)5/31(火) 体重:60.4kg(0.0kg)朝:2.5kmウ昼:ばらチラシ夕:牛丼今朝はサボリ(-"-)カラダの疲れと眠気で起きるのやめた(-_-メ)もう60kg台が定着しちゃったなー(-_-;)59.8kgから始まり、+0.6kgの60.4kgでフィニッシュ(-"-)毎度のことながら微増(-"-)とは言え1年間続いたし、今月も100km走ったわ(-。-)y-゜゜゜少しは自分をほめてあげようかな?(-_-)また来月頑張ります!(-.-)