就寝前のメールは不眠のもと

『ベッドに入る1時間前に電子メールをチェックすると不眠の原因に－。英紙デーリー・テレグラフは、英専門家のこうした研究結果を報じた。 　英エディンバラ睡眠センターのクリス・イジコフスキ博士によると、就寝前に電子メールの有無を確認すると、脳が行う眠るための準備作業を中断させるという。電子機器からの光が脳への信号となり、自然な眠りを誘うホルモン「メラトニン」の分泌を妨げるためだ。 　また、睡眠を妨げる最大の要因の一つは仕事のストレスで、ベッドに入る前に仕事の電子メールを見ることは、エスプレッソコーヒー2杯分と同じ不眠効果があるという。』 　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 Ｍｙｂｌｏｇ　２　たまに訪問してね＾＾　 　　　 ◇ミニロト・ロト６・ケイバ予想してます。 http://tanukinoboyaki.way-nifty.com/ ※なかなか大当たりしません！・・・が、まじめにダウジングしてます。のぞいて観てください(笑)