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三鷹、聞いたか、吉祥寺、二子玉川 and Shibata

2020.09.20
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カテゴリ:スポーツクラブ



午前中は母の通院で、ジムは午後からです。
土日は、メインスタジオでのプログラムが少ないので、VRスタジオでBarreをやりました。

Barre

クラシックバレエの基本姿勢と足のポジションからヒントを得て、とても軽いウェイトを使った筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせたワークアウト。
バレエクラスで使用するバーではないため、キーとなるのは身体を安定させ、支えとなる筋肉。
体幹を強化することで、美しい姿勢を手に入れることができ、リラックス効果にも期待。とてもエレガントに見えるものの、消費カロリーは高く、キレイにシェイプアップするには最適。
(HP)

20分がアラベスクなどの基本動作、10分後に30分のウエィトを使ったワークアウトです。

優雅に見えるバレエの動作ですが、見るとやるのでは大違いでした。
筋肉も体幹も弱く、バランスを取るのに一苦労です。

いちばん軽いウエイトでしたが、ずいぶん重く感じました。


明日は、バレトンです。







Last updated  2020.09.20 00:00:09
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