三鷹、聞いたか、吉祥寺、二子玉川 and Shibata

GW連休中ですが、いつもと変わらぬレッスンです。
Ｊポップダンスとズンバ、３０分のインターバルでふたつのダンスフィットネスというのは、こたえます。

期間３か月間で４月１５日に終了した減量・増量チャレンジの結果が掲示されていました。





減量の方はそうでもないですが、2.7ｋｇの筋肉増量はすごいです。
私は、プラマイゼロのトホホな結果でした。
ジムの支配人は、0.6ｋｇとのことでした。
筋肉量が少ない上半身、腕を中心に筋力アップしたそうです。
次回は頑張りたいと思っていますが、たんぱく制限（５０g/日）の身の上なのでどうなることやらです。





土日はこんな催し物をやっていました。
測定待ちの人気でした。
帰り際誰もいなかったので、測ってもらいました。








測定結果は、Speed of Soud 1508m/s でAランクでした。
年齢の平均値に対して110％です。
１０歳以上若い？

数年前東京で測ってもらったことがありましたが、その時も良好でした。
牛乳やヨールグルトを毎日いただいています。

女性の場合は、ＡランクとＢランクが半々くらいだと話していました。
ジムに通われている方々は皆さんよく運動されているので、ほとんどＡかと思っていましたが、意外でした。

この催し物は牛乳屋さんのセールスプロモーションのようで、何本か試供品の牛乳やヨーグルトをいただきました。