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三鷹、聞いたか、吉祥寺、二子玉川 and Shibata

三鷹、聞いたか、吉祥寺、二子玉川 and Shibata

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スポーツクラブ

2022.08.14
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カテゴリ:スポーツクラブ



ジョイフィットは、11日から14日までお盆の特別プログラムです。
年中無休のジムなので、体が資本のインストラクターとしてはこの機に体を休める人もいれば、普段より15分延長して60分のレッスンを行う人も。
人工股関節のサイボーグインストラクター、エネルギッシュですね。

ジョイフィット新発田様 ZUMBA®︎ 土曜日クラス お盆特別レッスン | 新潟ZUMBA®インストラクター亀田の昌三郎 (ameblo.jp)


ZUMBAレッスンの最後に流れてきたのは、添付のLoving Youでした。
曲名がすぐ出てきませんでしたが、知っている曲でなつかしかったです。
1975年の曲でMinnie Ripertonが歌っているのですね。
カヴァーされることも多く、MISIAも歌っています。

(456) MISIA Loving You - YouTube

そして、1992年にはこんな人もリリースしています。

(456) Lovin' You - YouTube



その前のヨガのクラスも出て、さてお墓参りと思ったら、ジムの外は雷雨です。
ゆっくり目に入浴しマッサージを終えたころには、読み通り雨が上がっていました。













朝のうちに墓掃除に行ってお花を供えておいたので、ぼんぼりだけををもって行きました。





6時ごろでもまだ明るいです。

昔は夕食を食べて暗くなってから、歩いて行ったものです。
帰りにお店でかき氷を食べたことを思い出します。

ご住職によれば、今は車社会という事もあるので、午後から夕方にかけてお参りして、帰宅して晩酌というようです。

お墓の管理費?の護持料15000円と盆礼として5000円を包みました。
(檀家まわりの際のお布施は、5000円です。)


帰り道、掛蔵を通ったら三角公園がこんな具合になっていました。
これは何?

続きます。













Last updated  2022.08.15 09:08:56
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2022.08.13
カテゴリ:スポーツクラブ



いつもは、ホットスタジオでやっているレッスンですが、お盆休みの特別プログラムという事で通常のスタジオレッスンに参加してみました。

チャイルドポーズや戦士のポーズなど、ヨガのポーズが出てきて親しみやすかったですが、全体的に頭を下げる動作が多くてしんどかったです。
動作がゆっくりなのもこたえます。

裸足で踏ん張れず、自分の体が重く感じた45分間でした。

ホットスタジオがウリなのでしょうが、夏場でマスクをつけてですから、厳しそうですね。
このレッスンは、比較的軽いほうの強度だそうです。


(453) MIHOの「BODYBALANCE」/ KOHRIMANのオンラインフィットネス - YouTube







Last updated  2022.08.13 00:00:08
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2022.08.12
カテゴリ:スポーツクラブ



DISCOWORLD 8~9月の練習曲です。
1990年の曲で、C+C Music Factory(1989~1996年)のナンバーですが、これをディスコヴァージョンにしたものです。

最近よくCMなどで使われているようです。

2回目のレッスンは、16ビートを感じて!アイソレーションを!と熱心な指導でした。


サルサ、ラテンジャズ、DISCOWORLD、ZUMBA、ZUMBAGOLDとダンスのある生活です。


(451) C+C Music Factory - Everybody Dance Now (KaktuZ Remix) - YouTube







Last updated  2022.08.12 00:00:21
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2022.08.07
カテゴリ:スポーツクラブ



午後は講演会があるので、午前中に顔を出してみました。
らくらくエアロかVRスタジオでのTRIPの選択ですが、最近やっていなかったので後者にしました。
都会のジムと違って、土日でもそう多くはないです。
むしろ、平日昼間の主婦層がいないので、静かです。
年齢層も若い?

TRIPのプログラムは#20で、参加者は3人。
久しぶりなので軽いウエィトでやりましたが、後半左ひざに違和感を覚えました。
「立って」のコールは、一部腰かけたままペダルをこいで終了です。
他のふたりは、コールに従って真面目にエクササイズです。
他人に引きづられず、マイペースが信条です。

それでも45分間休まずこぎ続けたので、汗がかなり出ました。
終了後軽くストレッチを行って、入浴です。
サウナはやめましたが、2度ほど水風呂に入って体を冷やしました。
水温は20~21度に設定です。

有酸素運動ですが、トレッツドミルやダンスプログラムとは違った筋肉(太ももですね)を使う運動です。
お風呂のあとはマッサージ機を使ってちょっと寝落ち、すっきりして帰宅しました。






Last updated  2022.08.07 07:27:03
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2022.08.04
カテゴリ:スポーツクラブ



ラテンジャズダンスの練習曲です。
最近Jポップの曲が続いたので、本格的なラテンをやってほしいとの声にこたえたそうです。

以前もDavid Bisbal の Buleria をやりました。(2022年2月)

(441) David Bisbal - Buleria - YouTube


もっと、第一回目のレッスンでは、希望した本人がお休みだったようです。

横移動が長いので、お立ち台を降りて参加者と同じ高さのフロアーでご指導です。
Aブロックはまだしも、B,Cと急にテンポアップし回転も入ります。
金スマダンス部でお馴染みのバズーカステップも入っています。

暑い夏に、情熱的なラテンの曲です。

Como Olvidar=あなたを忘れる方法?


Y era una tarde de verano anochecia en la ciudad
Entre el flamenco, el vino tinto y una canción de Serrat
Me hechizó aquella mirada llena de alma y picardia
La alegria de su cuerpo despertaba un huracan
Con una flecha aqui en mi pecho, quedó grabado su misterio
El conjuro de sus besos encendió la tentación

 
Dime gitana adonde fuiste quede perdido en éste sueño
Y hasta el dia en que te encuentre me resisto a despertar
Por ti, por el deseo abandonado en ésta piel
Juro que algun dia yo te encontraré

 
Cómo olvidar tus ojos verdes esmeralda, que me robaron hasta el alma
Que me han dejado el corazón en soledad
Cómo olvidar aquel encanto de sirena que ahora corre por mis venas
y me puede envenenar
Cómo olvidar

 
Con una flecha aqui en mi pecho, quedó grabado su misterio
El conjuro de sus besos encendió la tentación
Dime gitana adonde fuiste que me he perdido en éste sueño
Y hasta el dia en que te encuentre me resisto a despertar

 
Por ti, por el deseo abandonado en ésta piel
Juro que algun dia yo te encontraré

 
Cómo olvidar tus ojos verdes esmeralda, que me robaron hasta el alma
Que me han dejado el corazón en soledad
Cómo olvidar aquel encanto de sirena que ahora corre por mis venas
y me puede envenenar

 
Cómo olvidar tus ojos verdes esmeralda, que me robaron hasta el alma
Que me han dejado el corazón en soledad
Cómo olvidar aquel encanto de sirena que ahora corre por mis venas
y me puede envenenar

 
Por ti, por el deseo abandonado en ésta piel
Juro que algun dia yo te encontraré

 
Cómo arrancarme de los labios con todos tus besos de amor
Esa mirada triste que embrujó mi corazón
Sin ti gitana estoy perdiendo la razón
Ay mami mami mira que te quiero porque tu me haces feliz
Mira, mira, mira, como suena, suena, suena mi corazonzito
Pero mira como mueves tus caderas con tu bailas fiera estoy muriendo
Cómo olvidarte

 
Cómo olvidar tus ojos verdes esmeralda, que me robaron hasta el alma
Que me han dejado el corazón en soledad
Cómo olvidar aquel encanto de sirena que ahora corre por mis venas
y me puede envenenar
Cómo olvidar
https://lyricstranslate.com






Last updated  2022.08.04 12:00:11
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カテゴリ:スポーツクラブ




5月にジムでやっている3か月間の増量チャレンジプログラムに参加しました。
増量?運動したら痩せるのでは?

相撲取りではありません。
増量と言っても、体重ではなくて筋肉量です。

別に体脂肪を減らす減量チャレンジプログラムもありましたが、これを機に苦手な筋トレの動機になればと思い筋肉量の増量にチャレンジしました。
まあ、毎日のようにダンスフィッネスに参加しているので、こちらはだまっていても改善です。

さて、結果は次の通りです。





6月に中間測定があったのですが、パスしました。
5月 47.0kg  →  7月 47.2kg  で、3か月で200g増量でした。

体重は、 61.8kg → 61.3kg と、500g減量。
体脂肪も、 19.3% → 18.2%  と、1.1%減です。 
脂肪量は、11.9kg → 11.2kg と、700g減量です。

マシンのウエイトをひとつ重くして、トレーニング回数は週3回で、これですからまあまあです。

少し、お腹を引っ込めればこんなイメージでしょうか。





総合成績のinBody点数は、1点上がって77点でした。
なかなか80点にはなりませんが、ジョイフィットに入会した2020年8月が73点でしたから、4点改善です。
適正体重 60.6kgのためには、あと脂肪を2.1kg減らし筋肉を1.4kg増量です。

80点になったらまたフィレンツェのアカデミア美術館に行って、並んで記念撮影なんてのもいいかもしれません。











Last updated  2022.08.04 00:00:15
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2022.07.28
カテゴリ:スポーツクラブ



小川彩佳アナ「もうやだ。やめて。映さないで」きつねダンスむちゃぶりに赤面も踊った (msn.com)

の見出しに、きつねダンスって何です。

フルヴァージョンはこちらです。

(441) 2022.6.26.ファイターズガール&谷口雄也『🦊きつねダンス』恵庭市はなふる. - YouTube


野球はほとんど見ないので知りませんでした。

ファイターズダンスアカデミー
チェアダンスは、数年前から流行していますね。
セサミスポーツクラブでもチェアダンス教室を開催していて、通ってくる子どもたちを目にしました。

日本の野球というと、坊主頭、汗臭い、口汚いヤジ、酒臭い外野スタンド、汚いトイレ、暴力事件、八百長とマイナスイメージですが、
これを機にイメージアップにつながるといいですね。
大谷選手がらみで大リーグの球場の様子を見ると、日本とは別物のように感じます。

余談ながら、サンデーモーニングから古い体質を体現していたような張本が消えたのもよかったです。






Last updated  2022.07.28 00:00:12
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2022.07.23
カテゴリ:スポーツクラブ



ラテンジャズダンスの練習曲です。
雷雨で1回目を休んだ翌日、今度の曲は何?と当日の参加者にたずねたら、ユーミン、フラワーと釈然としません。
ユーミンはインストラクターの趣味じゃないと思っていたので意外でしたが、それにしてもフラワーという曲に聞き覚えがありません。
ミステリアスフラワーでしょうか?

(436) 松任谷由実 - Mysterious Flower - YouTube


せっかくならラテンとついているのですから真夏の夜の夢でもと思ってしまいました。

(436) 松任谷由実 - 真夏の夜の夢 - YouTube


で、結局のところ、ユーミンは優里、フラワーはドライフラワーでした。
知らない曲ですが、1億近い再生回数です。
人気なのですね。



優里(ゆうり、1994平成6年〉3月23 - )は、日本シンガーソングライターYouTuber千葉県千葉市幕張出身[1]。所属事務所はソニー・ミュージックレーベルズ、レーベルは同じ傘下のアリオラジャパン[3]。(ウィキ)













Last updated  2022.07.23 00:00:14
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2022.07.20
カテゴリ:スポーツクラブ



サルサのクラスが午後のコンサートと重なったので、午前中のバレトンのクラスに出てみました。

以前出ていたクラスはインストラクターがやめた(他にやりたいことがあるそうです。)のでなくなって、半年ぶり?のバレトンです。
フィッネス、バレエ、ヨガの融合エクスサイズで完成されたプログラムなので、以前と変らぬ内容でしたが、
インストラクター、音楽、スピードの違いが出ます。
筋力よりもバランス重視なのでしょうが、うまくできず翌日は少し筋肉痛です。
マスクをつけての45分間はきつかったですね。

(435) 【上級編】バレトンダイエット!フィットネス、バレエ、ヨガ、3つのエクササイズでシェイプアップ【東洋羽毛_美活お役立ち動画】 - YouTube







Last updated  2022.07.20 12:00:11
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2022.07.11
カテゴリ:スポーツクラブ



ズンバの最新の配信曲(ZIN99)で、レッスンに取り入れられ始めました。

"El Teke Teke" meaning comes from Spanish language and currently not converted to english translation.

テケテケ、コミカルな響きですが、合いの手みたいなもので意味はないのでしょう。
ズンバの曲は、スペイン語が多いのでネットで歌詞を検索して、グーグル翻訳です。
まあたいていは恋の歌などです。

米国とは違う中南米の音楽を楽しんでいます。



(419) Zumba | ZIN Volume 99 | El Teke Teke | Reggaeton | @Dance with Melody & @Fata Alikhani - YouTube

イスタンブール、ボスポラス海峡をバックに踊っています。

(419) El Teke Teke | Carlos Vives, Black Eyed Peas, Play-N-Skillz| Zumba | Twins Fit ️ - YouTube


(419) EL TEKE TEKE - Carlos Vives, Black Eyed Peas, Play-N-Skill - Zumba l Coreografia l Cia Art Dance - YouTube







Last updated  2022.07.11 12:00:08
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