ムエタイ・キックボクシング探検隊

座禅会に出かけてきました。
座禅ってけっこうしんどいんですね。
足よりも背筋の負担が大きいんです。
正しい姿勢で座るのって
背筋力が必要なんです。

あとは集中力の持続がたいへんです。

キックボクサーのみなさんも試合前には
集中力をいろいろなやり方で高めるようですが
腹式呼吸を使っていらっしゃる人は多いんじゃないでしょうか。

座禅のやり方は
一息を長くはいて吐ききるんですね。
そうすると自然と吸い込みたくなるわけです。
これをひたすら反復し続けます。

一柱４５分の間呼吸に集中し続けていると邪念が入りにくいです。
でも頭にはいろいろな思いが
浮かんでは消え、消えては浮かんでの繰り返しです。
無我の境地なんていいますがなかなかそうはいきません。

あとは目を半眼にすることも難しいです。
和尚さんが言われるには

世の中は見えすぎてもいかん
かといって目をつぶってみないのもいかん

とのことです。

なかなか腹の決まらんヘタレとしては
せめて月に一回でもこんなことをして
胆力がついてくれたらと思ってやっています。

本堂の冷え切った空気は
冷えたビールと同じで
うまいって感じで～す。

お近くに座禅会があったら
みなさんも参加されてみてはいかがですか。
こちらで↓自宅で簡単にやれる方法がみられます。

http://www.rinnou.net/movie/index.html