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2018.10.13
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カテゴリ:男児2人との日々
その辺にいる、アラフォーパート主婦です。
子どもは小学生の男の子が2人います。


毎日、家族の健康を考えながら、
冷蔵庫と相談しながら、
なるべく簡単に(^^;;
ご飯をせっせと作っていますが、

アラフォーまで歳を重ね、
いつまでも元気に、なるべく若々しくいたいと思うようになり、


そのためには、しっかり眠って、
しっかり栄養を摂って、
しっかり動く!

ことが大切だよな〜と、生活に気を配るようになりました。


アラフォーパート主婦宅の夕ごはん1週間。


なにを食べたかの記録と、バランスはどうかとか客観的にチェックしたり、
ブログにUPすることで、夕食作りのモチベーションになって少しは手抜きも減るのではというもくろみで、

しばらく定期的にUPしてみたいなぁと、考え中です♪



となりのの晩御飯的な感じでお楽しみ下さいーー♪



ちなみに、お洒落な夕ご飯ではありません(^^;;
どちらかというと、ズボラ母の節約健康メニュー。

野菜とたんぱく質をしっかりとろう!をモットーに
給食のようにバランスよくを心がけています。




1日目
rblog-20180911125318-01.jpg
パパが飲み会のため手抜きのチーズお好み焼き←兼冷蔵庫整理
きゅうりのゆかりあえ
キムチ
ほうれん草沢山のお味噌汁




2日目
rblog-20180911125318-00.jpg
息子リクエストのタラコパスタ
買ってきたスモークチキンと、豆腐も入れたサラダボウル

ドレッシングは、オリーブオイルと酢と塩胡椒で適当に作った血管に良さそうなやつ!


タンパク質が足りないかも〜!



3日目
rblog-20180911125318-02.jpg
ごますりすりソースをかけたとんかつ
アボカド入り♪サラダボウル
茄子とピーマンの素揚げおろしがけ
ごはん 納豆 味噌汁


食べすぎたー。



4日目
rblog-20180911125318-03.jpg
焼肉冷麺~
人参とか色々野菜のツナあえ ナムル的な味で
お豆腐




rblog-20180911125318-05.jpg
鮭のホイル蒸し
石田ゆり子さんが毎日小松菜食べてるという情報を知ってきゅうに買ってきた小松菜と、油揚げの炒め物
何故かこんにゃくが沢山入っている味噌汁
お豆腐 ごはん 梅干し






6日目
rblog-20180911125318-06.jpg
黒酢チキン
舞茸とモヤシの炒め物
ごはん 納豆
具沢山味噌汁

緑黄色野菜系、欲しかったな~。



7日目
rblog-20180911125318-07.jpg
本当は皿うどんが食べたかったけど、似たような料理なので作ったあんかけ焼きそば
↑皿うどんとは別物でした・・・
中華スープ



こんな感じで定期的にUPしてみようかな〜と考え中です。


野菜を食べよう!
たんぱく質をしっかり摂ろう!


しっかり栄養を摂って、よく眠る♪

を、心がけて毎日過ごしていきたいです(*^^*)





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最終更新日  2018.10.13 06:50:06
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