いつかキレてやるっ！婿養子日記～よその旦那はこんな生態です！～

最近、よく思うんです。
いろいろな知識、情報を手にしても、それを実践しなきゃ、意味がないなと...

でっ、ナゼ私は実践できないのか？と考えてみると。
実践しようとは思うのですが、もう一人のずるい自分が出てきて、明日でも
良いんじゃない？とか、テレビ見よう！とか、疲れてるから！とか、言い始める
んですね。

どうしても楽な方、楽な方に流れてしまい、それが慣れになってしまってます(￣Д￣;;)

自分の中での、ずるい自分との闘いに負けまくってるんですよね。
このままでは、まずい............。

自分と闘うための心の余裕、懐の深さが必要ではないか？

ということで、心理学セミナーで習った自律訓練法六方式なるものを実践する
ことにしましたぁ～　　←　習ったのなら毎日やっとけよ！

道具も何もいりませんので、ぜひ、皆さんもどうぞ！

やり方は簡単、イスなどにゆったり座り、鼻から吸って口から出す、
腹式呼吸をやりながら、以下の自己暗示を順番に心の中で唱えていく
だけ！　あら、簡単　y(^ー^)y

　１．「両腕、両足の力が抜け、ゆったりとしている」
　２．「両腕、両足が温かい」
　３．「心臓が静かに打っている」
　４．「呼吸がらくだ」
　５．「胃のあたりが温かい」
　６．「ひたいが涼しい」

心に余裕を、私に自由と快楽を～　　←　あのねー　ヾ(・・;)