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無職の潤い

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[健康] カテゴリの記事

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歯が欠けている

以前から気になっていたのだが、奥歯が大きく歯が欠けている。舌で触って、なんとなく引っかかりは感じていたのだが、鏡で見るとかなり大きくかけている。欠けているというよりも、割れて破片が取れてしまっているような感じだ。虫歯かというと痛くもないし、欠けた面も真っ白だ。やはり、なんかの拍子に欠けてしまったのかもしれない。いつだろう？とにかく、歯医者に行ってこよう。

2009.10.27

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胃検診

今日は昨日のリベンジで胃検診をして来た。バリウムを飲むときはゲップをしてはならないので緊張した。今回は味が無く飲みにくかった。撮影時は寝転げる台に乗って、くるくると動かされる。頭を下にするときは、手で取ってを握り体重を支えるので結構重い。また、自分でその場でくるくる回る時は、大変で傍から見ると滑稽な姿だと思う。とにもかくにも無事終わった。

2009.10.07

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胃検診出来ず

今日、会社で胃検診があった。が、受診出来なかった。・・・朝飯を食べてしまったのだ。今日はもう十分食べたので、明朝の検診まで、何も食べないぞ。

2009.10.06

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今日は快調

昨晩、死ぬのかと言う思いをしたのに、今日は快調。朝は眠かったが布団を出てすぐにシャキッとなった。ショック療法が良かったのか。もっとも、副作用が極めて大で２度とあんな経験をしたくないが。まじめに。

2009.09.30

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薬とビール

今晩、薬を飲んだ後、２ヶ月ぶりのビールを家で飲んだ。ビールを飲んでいるうちは良かった。ところが、水分を取ろうと立って台所へ行って冷蔵庫を開けたとたん、キーンと大きな耳鳴りがし出して、周りの音がだんだんと小さくなってきた。これは、以前、400mlの献血中に意識を失いかけたのと似ているので、明らかに異常という感じがして、倒れないようにすぐに四つんばいにしゃがみこんだ。そのまま、手と足を床に擦らせながら、リビングへ行った。手を床に擦る度に、「キーーン、キーーン」と耳鳴りが続いた。この時、周りの音はほとんど聞こえなくなり、メタボもあるし、本気で死ぬかと思った。声を出すこともままならなかったので、テーブルの足を手でたたき、２メートル先で子供と遊んでいる妻を呼んだ。妻は早く気づいてくれ、「ビールなんて飲むからだー」なんて、言っていたのが遠くで薄っすらと聞こえた。５分くらい経っただろうか、意識が完全に回復する前だったが、もう大丈夫そうだったので、布団に行き・・・その後、良く覚えていないが、寝ていた。で、夜中の３時に起き、なんとか、回復していた。薬とお酒は併用してはいけないが、時々、やってしまうことがあり大丈夫だったので、今日も何気なくやったら、駄目だった。３日前に初めて処方された薬と合わなかったのかとも思うが、やはり併用はいけない。死ぬのかなと思った直後に頭に浮かんだのは、家のローンは保険で返せるから良かった、ということだった。

2009.09.29

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適度な仕事量

昨日から仕事が始まったが、世の中の連休モードを少しは引きずっているのか、のんびりムードだった。それに、昨晩は眠りが浅く夜中に起きてしまったし、今は継続的に眠気が差す薬も飲んでいる。と言う訳で、今日の仕事は眠たかった。仕事は多すぎるのも良くないが、ある程度はあった方が、いい。精神的に充実し、健康でいられる。適量の仕事を交通整理するのがとても苦手なので、振ってくる仕事を上手に交通整理できる人をみると感心する。それに、その方が信頼される。

2009.09.23

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障害者自立支援法廃止

障害者自立支援法が廃止されるらしい。ようやくこの法を適用されて２年目に突入した矢先なのに残念だ。薬代もかなりかかるので、今まではだいぶ助かってきた。年間４万円程度の負担増だろう。国からみれば４万円の負担減というところか。今は仕事をしているからいいが、無職や休職になったら障害者自立支援法の廃止は痛い。収入に応じた応能負担を検討しているそうだが、これは仕方のないことか・・・。今後は、確定申告で医療費控除の対象になるだろう。

2009.09.19

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臨床心理士とは？？２

怒っているぞ！1ヶ月ぶりに会社の臨床心理士と面談を行った。先月と同じく、その内容は？？？って感じだった。病院は成り行き上、今は２件通っている。元々、休職中に、うつの真因を調べるため、新たに発達障害を診断できる医者に通い始めたものだった。今では、うつの病院では眠剤のみ、発達障害の方では発達障害のためとして、たくさん薬をもらっている。どうも、近くにあって予約のいらない、うつの病院の方から診断書をもらったのが、腑に落ちなかったらしい。「病院はひとつに絞れ」、「うつの病院は眠剤しかもらっていないのに診断書を書くために利用しただけのようだ。」など、分かりきって、成り行き上こちらでもできなくて困っていることや、気分を逆なでするようなことを何の提案もなしに平気で言う。こんなことが１時間ある面談時間の中の30分を費やして行われた。無駄な時間でしかも、解決策も見えないまま、前へ一歩も進まないばかりか、気分も害した。臨床「心理士」と言うのなら、病院の通い方の指導なんてサラッと方針だけ示して、後は、心理的な内面についての話をしてほしい。医者の真似事のようなことはもう結構だ。別の、自分でお金を払っているカウンセリングの臨床心理士は50分だが、今の状況を聞き、どんな状態に陥っているか、今後どんなことに気をつけたらいいか、短時間で濃く前へ進める内容になっている。会社の臨床心理士は、前回も感じたが、あえて心理的な内容を避けているようだと勘ぐりたくもなる。前回、面談は１ヶ月に１回位にしようかと言われたが、今回は都合をつけて予約を入れておいてくださいとのことだったので、あえて次回の予約をせずに医務室を出た。多分、もう会うことはないだろう。今後も予約を入れるつもりもない。役に立たないで時間の無駄になり、クライアントの気分を害させる、何の成果も生まない臨床心理士と面談することは自分にとってマイナスだ。と、久しぶりに本気で相手に腹を立て途中で短時間だが黙りこんでしまった。

2009.09.18

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『「片づけられない人」の人生ガイド』

『「片づけられない人」の人生ガイド』を読んだ。「片づけられない人」の人生ガイド「片づけられない女たち」の姉妹本だが、こちらは、作者のカウンセリングの経験から仮想のADHDの代表例を挙げて、ADHDと診断されたときに行うことから、自分を知ること、外界との接触の方法などが詳しく書かれていた。現在、自分がどの辺りにいるかを判断することが第一となるが、その後は、大抵の人は、この人生ガイドの道のりに沿ってADHDなりにうまく人生を切り開いているとのことだ。おれは、自分を知ることと外界との接触辺りで、ぐるぐる回っているような状態だと分かった。道のりはまだ険しい。道のりが険しいというのも、作者の経験からかなり分析されていて、いつも避けて通っている道を通らなければいけないようなことも具体的に書かれていたから、実践ではそれなりの勇気を必要とするからだ。ただ、最後の段階まで来ると、ADHDの特徴を生かし、イキイキ人生が送れることが想像できるところまで書かれているので、いつも傍らにおいて今はどの段階か、どういう振る舞い、考え方が必要かなどの手引書（まさにガイド）として使うと良いと思う。正直、内容はかなり濃い。読んでいて疲れもしたし、集中しきれなくなる部分も多かった。後半になるほどそういう状態だった。必要な部分を何度も読み返す読み方が合っている本だ。姉妹本（先に出版されている）題名が”女”から”人”に変わったのは男性のADHDについても知りたいと男性から要望があったからだそうだ。片づけられない女たち次は、「片づかない！見つからない！間に合わない！」を読もうと思う。これも約400頁の大作だ。片づかない！見つからない！間に合わない！

2009.09.17

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やっぱりダメ

本日、休暇。元々のうつと処方された薬の副作用で体調不良。今は処方の初めで少なめになっているので、もっと薬が効くならきちんと効いた状態を試してみたい。今のままでは会社も困るだろう。この先、休職と言う選択肢もだんだん濃くなってきている。今が人生の転換期か？

2009.09.16

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振り出しに戻る

体重が元の85.4kgに戻ってしまった。出社で、1kg位は減少するはずだったのに、昨日とほとんど変わらず。食べる量も最近あまり控えていないのと間食もしっかり取っているのがいけない。と、思ったら、先日、処方された薬を飲むと太るらしいことが分かった。ダイエット中に、強敵現るってところか。

2009.09.15

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出社できた

今日は何とか出社し、仕事も少な目ながら無事こなせた。時間の進みもいつも通りで、早退した日のように気分が悪くなることもなかった。唯一、あったとすれば眠気から来る頭の回転の鈍さ。薬のせいだろう。これは、仕方ないと割り切ろう。今度追加で処方してもらった薬はアッパー系で少しハイになるらしいが、あまり、ハイになっていない割りに副作用の眠気と便秘と頭痛が強め。用量がまだ、だいぶ少なめのせいで効きが弱いのだろう。しかしながら、副作用はしっかりと出る。次回の受診は再来週の土曜日だ。その時の状態で、もう少し薬を増やしてもらってもいいだろう。

2009.09.14

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休職？

今日も会社を休んでしまった。会社は無理をするなと言ってくれるが、甘えてばかりもいられない。・・・とも、思うが、今はこれからもっと症状が悪くなるのか良くなるのかの大事な時期。休んでも仕方ないか。確か３日間病欠だと診断書が要求される場合があると社内規定にあったような気がする。そろそろ要求されそうだ。通っている二つの医者はどちらも診断書を書こうかと言ってくれているので、要求されても困ることはない。診断書作成費用を除けば。前回の休職と復職の大変さを考えると、今回は休職までにはしたくない。普通の病欠の欠勤（既に有給ではない）でなんとか会社にしがみつきたい。しかし、もっと産業医をはじめ、無理するなと多方面から言われたとしたら、そこは、考えなければいけない。前回休職の１年のように長期間でなくても。部署にあたま数としているだけで、成果を上げていなければ、上司にとっても悩みの種だろう。今の会社にフレックスタイム制でもあればもう少し、調子の悪いときには短時間勤務などを駆使して、欠勤が増えなくてすむのだが。転職のときには、そんなこと何とかなると思っていたが、フレックスを常用していたオレにとっては、固定時間勤務はボディーブローのようにじわじわとこたえて来る。とりあえず、会社に行ける内は行っておこうと思う。

2009.09.14

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MAXを記録

いつも週末には体重が1kg位は増えるが、今週末はほぼ４連休だったので、最終日の今日、ダイエット初めて以来の最大値、86.0kgを記録した。ダイエット初日よりも増えているなんて・・・。しっかりと間食というか４食食べて、その間に間食たくさんプラス飲み物たくさんでは、瞬間風速とはいえ重くなって当たり前。それにしても、数日前の最小値よりも2.6kg！も増えるとは驚き。体重を増やすのはなんて簡単なのだろう。これが、単なるリバウンドで終わらないようにしないといけない。そろそろ、ダイエット監視員のお姉さんから手紙が来て近況報告することになっている。

2009.09.13

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「好きなことには集中できるのに、仕事になると集中できない人へ」

好きなことには集中できるのに、仕事になると集中できない人へこの本には、『ADDは根本的には治りません。遅刻、スケジュール管理が出来ない、整理整頓が出来ないと言った短所がある。しかし、創造性豊か、異常なほどの集中力と言った長所がある。』と言っている。まさに、障害と才能が表裏一体となっている状態である。でも、通常生活していくのには遅刻などが足かせになる意味では、才能面で花開いた人以外は生き辛さを感じるだろう。自分のペースで仕事が出来るように独立するのも手だが、結局、直接お客さんが上司みたいなものになるので、慎重に独立は考えた方が良いらしい。もっともだ。前に約500頁の本を読んだせいか、200頁で中身が比較的空いている本書は威圧感もなかったせいで３時間くらいで読み終えた。次は、「「片づけられない人」の人生ガイド」を読み始めた。これも400頁超の大作だが興味深く読めそうだ。「片づけられない人」の人生ガイド

2009.09.13

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うつだそうだ

調子が一月半前から悪いが、その間、カウンセラー２名、医者２名に診てもらったが、いずれも、うつ状態ということだ。それも、普通の、中程度の、れっきとしたうつだそうだ。５，６月にがんばり過ぎ、７月で焦げ付き、ちょっとしたきっかけで、調子を崩した。会社は、無理するなと言ってくれて仕事量を少なくしてくれているが、人員整理の中、他の人が頑張っている中、大して役に立たない状態で出勤するのも居たたまれない。来週は休んでも構わないとも言ってくれて、精神的負担を軽くしてくれている。でも、経済的には仕事をしなければならないし、２度目の休職を大目に見てもらえるとも限らない。やはり、今の段階では、来週もその後も普通に勤務せざるを得ないだろう。そう言えば、今日行った医者でADDのことについて聞いてみた。すると、うつになるとADD的な症状も出るので、ADDとは単純には診断は出来ないそうだ。残念なのか、救われたのか複雑な心境だ。

2009.09.12

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やはり、調子が悪い

どうも気分が優れない。昼頃の気持ち悪いのから始まって、心臓がドキドキし、胸騒ぎし、手も震えだした。会社の狭い部屋で作業を共にする、今月引退の年配社員がいる。ところがその社員は、虫の居所が悪いらしく、用があって部屋に入ってくる他部署の人に片っ端から「挨拶がない」、「お前のことは気に入らない」当り散らす。仕舞いには「オレはあと十日しかいないから怖いものはないんだ」と言い放つ。他部署の人に申し訳ないので、年配社員の怒っている気分を損ねないよう、こっそりと数回、用を手伝った。その気遣いが自分の気持ちに駄目押しとなって居たたまれなくなり、今日は、早退をすることにした。あの部屋に終業までずっといたら、相当に参っていただろう。早めに上司に相談し、引き上げて良かった。自分でも情けないなとも思うが、今は気持ちが弱っている。仕方がない選択となったと思っている。

2009.09.11

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「片づけられない人のための仕事の本」２

先月から読んでいた「片づけられない人のための仕事の本」をようやく読み終えた。片づけられない人のための仕事の本飽きっぽい自分が500ページもの本を読んだことは驚きである。それほど、興味深かったということだろう。片付けられない人とはつまりADDの人のことで、その特徴は、かなり、自分に似ていた。仕事も創造的なものが向いているらしい。昔からものづくりが好きだった訳だ。事務仕事が苦手なのもADDに該当する。会社にいるより独立して成功する人が多いというのも納得した。ただし、独立は一人ではなくて、事務仕事を手伝ってもらえる人がいないと駄目らしい。これも納得。一風変わっている、目的達成のための手順が人と異なっているのも小さいころから。ADD固有の特徴で、失敗を繰り返し、うつ状態になる人が多いことも漏れてはいない。ADDは一方的なマイナスではなくて、その独創性からプラスの部分もあり、非ADDの人と組むと力を発揮しやすいなど、参考になることが盛りだくさんだった。ADD気の人間として生きていった方が、成功しそうな気がする。

2009.09.10

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ふがいない

何で記憶力と理解力が落ちているんだろう。もっとも今始まったことではないけど。仕事で思うことが言えない。思いも浮かばない。それでも、仕事は終わらない。ふがいない。なんて言っても、現実は現実。今日も腕立てして寝よう。・・・腕立てしながらではない。

2009.09.09

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メタボ応援電話

今日は会社にメタボ監視員のお姉さん（多分）から応援電話があった。体重、ウエストのことや食事の内容、運動のことを話した。話し中、何度も「応援しています。」と、言われると悪い気がしない。お姉さんは管理栄養士だそうだ。妻もペーパー管理栄養士だが、他人の方がいい。電話の後ろでコールセンターの様に他の電話の声が聞こえていたのが気になってしまった。

2009.09.08

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夜食を取るも体重減

昨日は夜食をしっかり取った。今日の体重が気になっていたが、0.2kg減の83.5kgになっていた。メタボ対策ダイエットを始めてから、体重が良く減るようになった。やはり、草食系の食事が多くなったためだろう。

2009.09.07

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本格的な夜食

休日で体重が増えたものの、全体として順調に減少してきている。そこで、少しダイエットを休み、今晩は夕食の後、しばらく経って回転寿司に行ってきた。久しぶりの寿司はうまかった。ただ、メタボ指導員の「回転寿司ではいつもより２皿減らしなさい」という言葉を思い出し、いつもの半分くらい７皿にした。経済的にも優しかった。明日はどれ位ダイエット出来ているだろう。

2009.09.06

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カウンセリング

今日のカウンセリング50分間は、話を整理してもらいつつも、ただ、自分で話し続けた。時間が短く話し足りなかった。それほど、ここ、一月半の間の気持ちの動きの激しさを物語っている。次回はいつもより短期間の一月後。その間は、是非気持ちが安定していて欲しい。

2009.09.05

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９月の目標到達

タイトルを９月の目標達成にしたかったが、瞬間風速的体重で違和感があったので、到達とした。今回のダイエットが順調に進んでいるのは、どちらかというと夕食の工夫による影響が大きいと思う。自分でやっているのは腹筋10回（ここ２日は20回）と、腕立て10回、夜食を控えめにしたこと位。それにしても、９月に入って４日目で到達とは、早すぎるのではないか、目標が低過ぎではないかと本格的に感じ始めている。まずは、この週末で何kg増えるか様子を見ようと思う。

2009.09.04

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８月の目標達成

８月末日の今日、84.0kgを記録し、目標の84.4kgをクリア。ペースもいいし、無理もしていない。来月はもう少しペースを上げても良さそうだが、ダイエットが嫌になるといけないので、目標を0.7kg減の83.7kgとする。ただし、今月は瞬間風速のような記録なので、体重が重くなる休日でも目標をクリアした状態になっていることを第二の目標とする。

2009.08.31

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１週間で0.2kg減～いいペース

体重は85.2kgで昨日より0.8kg増。実はこれ予想されていたことで、週末になると体重が１～２kg増える。いつも仕事帰りに計測しているから、条件が違っているのでこれ位の増減は予想の範囲内。なんで、週明けにはまた、1kg減位は行くだろうと予想しているので焦りはない。同じ条件で計測した１週間前と比較すると0.2kg減。誤差のような気もするが、それを気にせずに言えば、１日約30gの減量。1ヶ月で0.7kg減が目標なので、いいペース。ま、でも、心もとない減少量ではあることに違いはない。ダイエットメニューは野菜大目の食事と腹筋10回。それに体重計のカラダスキャンで、腕の骨格筋が少ないと出ていたので、昨晩から、ささやかながら腕立て10回を追加。「夜食に串団子を食べるなら、１串に４個あったら、３個にしなさい。」とメタボ指導員に言われたので、少なめに食べていたら、最後の１串に残った２個がカビてしまった。さすがにこれは食べなかった。流石の食欲もカビには勝てない。オムロン体重体組成計カラダスキャンチェック（ホワイト） HBF-356-W

2009.08.29

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まずまず順調に体重減

メタボ対策６日目にして-1.1kg減の84.3kg。一時＋2kg位になり、焦ったが計測の時間帯などいつもと違ったためらしく翌日には持ち直した。野菜大目の食事と腹筋10回だけでよく痩せられるものだ。

2009.08.27

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初期誤差で大幅減（に見える）

メタボ対策３日目にして、0.8kg減の84.6kg。でも、初日と違う体重計を使ったから誤差かなと思う。今後は、自宅の体重計で量るから増減が当てになると思う。今回のメタボ対策のダイエットは妻も気を使ってくれていて、野菜をたくさん使って食事を作ってくれる。今回のダイエットは成功しそうな気がする。

2009.08.23

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臨床心理士とは？？

今日、臨床心理士と面談を行った。正直なところ、期待を裏切られた。１時間超の面談だったが、経歴、薬や気分などを根掘り葉掘り（出身地、出身学校名、学科まで）聞かれた。一方、家族については全く聞かないのが意外だった。関係ないの？？。最終的に「うつ病の症状です。仕事は替えられない（異動は難しい）ので今のまま様子を見てください。症状が悪くなったことは、病院でしっかり伝えてください。」と。それだけ。そんなことは、病院でも聞いているし、カウンセリングでも言われているし、自分でも昨日今日なった病気ではないから分かっている。その上、「メモした書類は医務室で管理するので、私から外部に漏らすことはない」と言っていたが、医務室がどうするかは関知しないようなことまで、言う。これでは、安心して相談が出来ない。面談で話をするだけで考えが整理されると言っていたが、そんなことを言われたら考えが整理する余裕などない。次回は１ヵ月後と予約をしたものの、乗り気がしない。

2009.08.21

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メタボ対策１日目

体重は85.4kg。昨日の85kgは四捨五入した会社に登録上のものなので、85.4kgが本当の値。本当の値で比べると増減なし。今日妻は、夕食にスパゲッティを作ってくれた。早速、いつもより軽めのメニューになった。野菜がいっぱいでヘルシーな内容。そう言えば、昨日、ラタトゥイユを作ると言ってたっけ。そこに、スパゲッティが入っただけだ。なんて、暢気に構えていたら、なんか食べにくい。ストレスが溜まる。フォークにスパゲッティが絡まないのだ。「麺、短くない？」と聞いたら。「食べるのに時間が掛かるように、短く切った。」そうだ。ストレスが溜まると食べ過ぎる俺でも、さすがにこの食べ難さには参った。食べ過ぎにならずに済んだ。

2009.08.21

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メタボ対策前夜

先日の健康診断でメタボだった人を対象に、今日はメタボ面談があった。私の場合、ウエスト周りはさておき、体重に的をしぼってメタボ改善を目指すことになった。現在体重85kg、二十歳の頃と比べたら30kg位増えている。まず、半年で体重４kg減が目標。そのためには今より毎日120kcal減らさなければならない。食事で言うとすごく小さなおにぎり１個位でいいそうだ。正直、簡単に出来そうだ。しかし、運動も合わせて毎日行うとなると、意外に大変かもしれない。今後時々、電話、メール、手紙などで会社からフォローが入るらしい。さあ、明日からスタートだ。

2009.08.20

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新型インフルエンザの死者、重傷者

ここのところ、新型インフルエンザ(H1N1)で死者、重傷者が出ている。今年、３月にインフルエンザを患ったが、幸い新型でもなく、タミフルでアッと言う間に症状が治まった。もちろん、その後数日は出社しなかったが。最近のは、子供が良く掛かっている。進行が早く、症状が出て２日目には親の問いかけにも応えなくなったなんて、聞いているだけで心が痛む。早くワクチンの予防接種をしたいが、まだ出来ないようだ。仕事の有給休暇も少ないし、重症化すると大変なので、今年は必ず家族で予防接種をしようと思う。マスクも早めに用意しよう。在庫限り【即納】 7000円購入で送料無料良品在庫処分OUTLET活性炭入りサージカルマスク（1枚づつ袋入り）　使い捨てマスク　新型インフルエンザウイルス対策05P18Aug09販売数制限をしているお店もあり、マスク市場は盛況のようです。１枚２枚なら、安いマスクも毎日使い捨てとなると結構なお値段します。

2009.08.19

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完全燃焼してしまったのかな

仕事で新しいことが全然覚えられない、ミスが多い、退屈で眠気がする、かと言って、何かに頑張るかというと、その気力も湧かない。どうしてしまったのだろう。うつ病の再発か？というか完全に治りきった訳ではなかったので大きい波が来ているのか。５月から突然、そして６月と、会社で仕事を大量に詰め込まれた。５月、６月はまだ、少しの取りこぼしで済んだが、７月は人事異動がありさらに仕事が増えた。ざっと２倍にだ。残業（サービスも含めて）もダメで定時に帰らされるので、仕事が片付かない。今は手を上げ、よくよく見ると仕事を頼みすぎていたことが分かり、仕事が減るように変えてもらったが、作業が増えていた頃に息つく暇もなくやっていたせいで、完全燃焼をしてしまったのかも知れない。一方で、そのころ、充実していたのも確かだったので、仕事量をコントロールできていれば良かったのかも知れない。その、コントロールが苦手なんだな・・。見積もりの甘いＡＤＤなのかな。早く、気力のなさを何とかしたい。が、焦りは禁物。とりあえず、医者に行って頓服でソラナックスを処方してもらった。

2009.08.19

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夜中にトイレに起きてもいいらしい

以前、夜中にトイレに起きることで悩んでいた。睡眠を長時間とっているのに質が悪いのではないかと。しかし、その後、NHKのためしてガッテンの睡眠実験の中で、被験者がトイレに起きても”すぐ眠りにつくように改善”されたと言っていた。トイレに起きること自体はあまり問題ではなくて、その後、すぐに寝付けるかどうかが睡眠障害としては問題のようだ。俺の場合、トイレ後すぐに寝付けるので、問題はないらしい。長い間の悩みが解消した。医者に行かなくても済むし、時々飲んでいるリスミー以外に新たな薬に頼らなくてもいい。不眠症等の睡眠障害を緩和する睡眠改善薬【睡眠改善薬】ドリエル 12錠(塩酸ジフェンヒドラミン配合/エスエス製薬株式会社)【0922PUP2】そう知ると、なんだか、良く眠れている気分になる。不思議なものだ。ロングスリーパーから、ノーマルスリーパー（？）になる可能性も出てきた。そう言えば、最近、頻尿でもない。暑いかもしれないが、こちらも良い傾向。ハルンケアは出来れば常用したくなかったから。ハルンケア2本入り【第2類医薬品】［漢方薬］・軽い尿もれ・頻尿（小便の回数が多い）・残尿感・尿が出渋るなどの症状でお困りの方に。もう、ほとんど困ってません。

2009.08.18

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1日で1.8ｋｇの減量

今日は10日ぶりの勤務だった。今日はのんびり作業をした。勤務再開時の最大の関心事は、３食昼寝ばっかりの食っちゃ寝生活で増えた２kgの体重がどうなるかということだった。早速、帰宅後、体重を量ってみた。すると、一気に1.8kg減になっていた。予想以上に減っていた。１kg読み間違えたほどだ。しかも、今日はエアコンが効いているところでのデスクワークのみ。それにしても、１日で挽回できて嬉しい。これが、本当の挽回になるよう明日以降、リバウンドしないように気をつけよう。そう言えば、メタボの指導（検診ではない）が今週ある。言われることは「運動しなさい」であることは明らか。

2009.08.17

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本「へんてこな贈り物」

今日、「へんてこな贈り物」が届いた。ここのところADDのことにはまっている。へんてこな贈り物帯のところには「エジソンとモーツァルトと坂本竜馬の共通点　それは、ADHD　ADD（注意欠陥障害）だった」とある。他でも、言われているように、刺激の少ない一般的なことには興味を示さず、上手くもこなせないが、興味のあることには抜群の集中力があるとされている。中学生の頃、「興味のあることには関心がある。」（集中力ではないが）と言われ、一方で、日頃の生活の瑣末事や片付け、年賀状書きなどは大の苦手である。生き続けるための毎日のことが面倒くさい。今後、エジソン程活躍できるかは知らないが、どうも自己診断では、ADDが濃厚に出ているタイプである。また、本の帯には「気が散りやすくて、だらしなくて、怒りっぽくて、いつも誰かを困らせている－そんな人にこそきっとある天からの贈り物！それがADDです。」とある。怒りっぽいのは怒りっぽいが、今は心がけのせいか、周囲の人からはとても怒るようには思えないと言われている。少しは怒るように見えた方がいいと思うのだが、人前で怒るタイミングがほとんど分からなくなってきているだけなのだ。悪い面（とても生き辛い）と良い面（想像力がある）があるがいずれにしても、興味は尽きない。自分にとって300頁の大作だけど、頑張って読もう。

2009.08.15

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「片づけられない人のための仕事の本」

今度は「片づけられない人のための仕事の本」をネットで買った。片づけられない人のための仕事の本同じ訳者で「片づけられない女たち」を読み終えたところだが、今度は題名が”女”限定ではなく”人”となっている点が興味深い。「片づけられない女たち」より時を経て男にも目を向ける必要があるということになったのか？題名に仕事がある点でもしかしたら、今一番自分に必要な本かもしれない。500ページ近い大作だが頑張って読もう。

2009.08.13

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「片づけられない女たち」２

先日から読み始めた「片づけられない女たち」　。ようやく読み終わった。（約400ページ、俺にとっては超大作です。疲れた。）片づけられない女たち一般的に言う性格が変わっているところ、事務仕事が不得意なところ、いろいろな考えが頭をめぐるところ、まとまりが取れないところなど、ほとんどの症状が自分に合致していた。自己診断でもADD（注意欠陥障害）と思えるほど。ただ、そのレベルがADDと診断される程までは、重度でないこと位が違っていた。仕事も助手がいた頃は、仕事が早く、創造的な事が出来ていた。転職後は事務の仕事も増え、助手もいなくなったので、仕事のペースは半分、創造的なことはほとんどできない状態。下積み時代の仕事は苦手で、それに戻ってしまった様。もっとも、この本は前から気になっていたので、読む価値はあった。自分がADD風なのが分かって、仕事や生活をする上でそれなりの対処を要すること、もちろん、自分にそういう特性があり、普通にしようと思うこと自体に無理があることが分かり、覚悟が出来、また、うつ病の真因かも知れない点が知れて、少し先が明るくなった。アスペルガー診断の時も同じ様に感じた。一体、俺は何者なのか・・・普通の人の普通の範囲からは一歩外れていることだけは間違いない様。

2009.08.12

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自転車の後輪止まらない空気抜け

自転車にはほとんど乗らないのだが、乗らない間に後輪の空気が抜ける。毎回、乗る前に後輪の空気を入れるのだが、一週間後には後輪がペチャンコになっている。ここ２年でバルブ交換２回、にじみ出るパンク修理１回、チューブ交換１回をしていてもだ。チューブまで変えているので、何が原因かサッパリ分からない。と、悩むこと２年。最近、もしかしてと思う文面を見つけた。ある自転車のスペックで「体重75kgまで」と書かれていたのだ。俺はそれより数kg重い。自転車業界では一種の基準なのか？こんな基準初めてみたぞ！とは言え、お相撲さんがママチャリにのっている映像も見たことがあるし、数kg重いからって、ガタガタの道を走ったら想定以上の力も掛かる訳だし、そんなに関係あるの？と思った次第。でも、現実に空気は抜けている。しかも、後輪だけ。もう一つ原因は空気の入れすぎ。タイヤが太いので少しでも軽く走ろうと空気をガッチガッチに入れていて、負担が掛かったのが原因だったのかも。今日もバルブを新しいのに換えて、空気漏れしていないのは確認したから、明日自転車に乗って、一週間持つか様子を見よう。これで、駄目なら健康のためのサイクリングも出来ない身体ということだ。

2009.08.08

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「片づけられない女たち」

久しぶりに戻ったブログ。予想はしていたが、コメントが大変なことになっている。それはさておき・・・片づけられない女たち「片づけられない女たち」だけれど、俺もその一人かも。ADDって病気は俺にも似たところがたくさんある。部屋や机の引き出しはいつもぐちゃぐちゃ。頭の中もぐちゃぐちゃ。刺激の少ない作業に退屈して、眠くなるし、取り掛かるのにすごく時間がかかる。単純作業にも大きなプレゼンでもかける労力は大差ない。だから、多様な単純作業の日常生活や仕事はすごく苦手。上司のそのまた上司の話は良く分かるのだけど、同僚と同じ仕事をするのがすごく苦痛。同僚の根気に関心する一方で、自己嫌悪感もある。早く上に上がりたいのだけど、まず、今の仕事が出来なければと頑張っていたら、体調を崩してしまった。周囲からも顔色が悪く無茶していると映っていたらしい。「チョッと○○お願い」と言われると、断れないタイプ。自分本来の仕事は後回しにして、雑用ばかりで一日が終わってしまう。将来の糧になると思っても、元々ADDみたいなものだから、雑用が一番の苦手。しかも、やりかけ仕事の残り半分頼みますね。なんて仕事、相手に対して、自分でやれよって気持ちもあるから、なおさらやる気が起きない。自分像が作りきれない。鬱の再発という程ではないが、苦しまない様に生き続けるのがやっと。人生や余暇を楽しむなんていつになったら来るのだろう。このままでは一生来ない気がする。今は家では家事から雑用まで妻がやってくれているので、家にいる時は気持ちが落ち着く。しかし、生活の糧の仕事では本当にヘトヘトになってしまい、毎日11時間位は睡眠時間を取らないと翌日にこたえてしまう。先日、会社と契約している臨床心理士にメールを書いた。仕事が断れないで細かな雑用ばかり言いつけられ、辛いと。「それは、性格の問題もあるかも知れないが、とりあえず、主治医に相談してみては」との回答をもらった。既に主治医には相談していて、イライラや焦燥感があると診断され、頓服で薬を処方してもらっている。焦燥感は正にその通りで、元々、技術屋で開発をやっていて、会社の階級ではそこそこの扱いなのに、本当に一日中雑用ばかりしていていいのかと言った焦りがある。今は所属部署自体がそういう部署ではあるけど、その中でも、中途入社で、会社では大人しくしているから、さらに吹き溜まりの掃除のような仕事ばかり来てしまう。それでも、今はいい扱いを受けているが、来年、また、その先が見えない仕事内容。というか、単純作業のオンパレード。正社員がやっていたらまずいんじゃないのと思われる作業。と、多少落ち着きを戻したものの、愚痴りたいまま夏季休暇に入ってしまった。主治医に診てもらった時は、休職の診断書を出そうかとも言われた程だが、夏休みを自由に過ごしたいので、今回はもう少し頑張ると言って休職を要すという診断書は書かないでもらった。書くならいつでも書けるよと最後に付け加えられたが。夏季休暇は数日、実家にでも戻って、後は子供をプールに連れて行って、先の本でも読み進めようと思う。たまにブログを書くと溜まっていたことが一気にでるから、長くなっちゃうんだよね。だから、再開しにくかったのもある。まとまりが相変わらず悪いけど、おしまい。

2009.08.08

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電子体温計　テルモ　C203P01

この間、電池切れで４回では連続測れなくなった電子体温計だが、騙し騙し使うのもいいが、もし、たくさん使いたくなったら困るので、予備用として、昨日、近所の電気屋で特価（￥1580）で、新しいのを買った。一番安価なものは￥880で売っていたが、予測タイプ（90秒計測）ではなく実測タイプ（10分）なので、忙しい朝に子供二人の検温を考えると、予測機能付きにした。新しいのは同じテルモのもので基本的に今のものと同じで基本機能（予測機能はある）だけで電池交換できないタイプのものだ。取説によると、約1100回、１日１回で約３年使えるそうだから、電池切れした前の体温計も寿命を全うした頃だったのだろう。テルモ　C203P01

2009.02.21

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電子体温計の寿命

今日いずれも軽いのだが風邪の諸症状が出た。とはいえ、まだ元気には元気なので一声一回5000円の病院に行くことをためらった。そこで、電子体温計で熱を測ると35.5℃と平熱より低かった。うまく当たっていなかったのかなと、もう一度図ると35.8℃、さらに念のため図ると35.3℃とどれも低かった。そんなこんなしているうちに表示がEに。Empty？カラの？熱がとうとうなくなったか。じゃあ、Fが出たら満タンか？と、一人でぼけてしまった。やはり風邪か。多分、６年以上も使っているので電池切れが正解だと思う。電池交換を試みたが、引っ張ってもねじっても唯一の部品の接合部は開かない。ねじで留めてある訳でもない。そこで、「テルモ」、「体温計」、「電池交換」で、検索すると、メーカーページに行き着き、そこには「誤飲防止のため電池交換ができません」と、あった。実用品で電池交換ができないものがあるなんてと、意外だったが、体温計と言えば、子供が良く使うものだから、そういう設計もありなのかもしれないと納得した。実際、６年以上前からのものだし、もうすぐ５歳と２歳半の子供のいる４人家族が今までしょっちゅう使えたのだから家電品としてみれば電池の寿命も十分といえば十分。ただ、水銀式体温計世代としては、体温計は半永久的に使えるものという感覚なので、買い換えるのがすごくもったいない。1500円也。しばらくは騙し騙し、使おうとするか。そう言えば、耳で測るタイプの体温計を次男が使っているのを見た記憶がある。あれは使えるか。赤ちゃん用か？

2009.02.18

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夜中、トイレに起きる

睡眠時間が長い（20時頃～7時頃）せいか、夜中に必ず１回はトイレに起きる。多いときでは３回。起きる度にのどが渇き、一口何か飲んでしまうためだろうか。会社でものどが渇いたときのミネラルウォーターや、眠気のするときのコーヒー、紅茶などで多いときには１時間に１回くらいトイレに立つ。のどが渇くのは薬のせいもあるそうだが、糖尿病系でもあるらしい。恐ろしい。仕事中はデスクワークなのでそれほど問題にはならないが、夜起きるのはなんとかしたい。せっかく長く取った睡眠時間が中断されるのはもったいない。夜起きなくて済めば、もっとよく眠れて、睡眠時間の短縮にもつながるのに・・・。いよいよハルンケアか！？ハルンケア2本入り［医薬品］　［漢方薬］・軽い尿もれ・頻尿（小便の回数が多い）・残尿感・尿が出渋るなどの症状でお困りの方に。→困ってます。できれば、まず、経済的にも意外とかかるので、食事改善とか生活習慣改善とかで何とかならないものですか。ハルンケアはくすりのピヨピヨホンポが安かった。しかし、【尿のお悩みに】【ツムラ漢方】ケアテ内服液　30ml×2本ハルンケアと同一成分1027PUP2こちらの方が同一成分で安い。大して変らないが。

2009.01.29

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デスクワークの睡魔

デスクワークと言ってもあるデータベースソフト取り説読み。取り説を読んでいると次第に睡魔が襲ってきた。理由はいくつか考えられる。よく分からない取り説を読んでたこと、手を動かしていなかったこと、一人作業だったこと、昼食後だったこと、部屋が暖かかったこと、昨夜の睡眠時間が短めだったことなど。これだけあれば睡魔も襲ってくるなと改めて納得。中でも困り者は睡眠時間の問題。８時間寝ても寝足りないのだ。今は夜８時頃に寝て、７時頃に起きる生活にして、昼休みにも仮眠して、一日中、目一杯睡眠時間を取っていることでどうにか睡魔を抑えているが、普通の人から見ればどう考えても寝過ぎ。多分睡眠障害か何かなんだろうと思う。前に睡眠障害の病院で一泊し検査をし、呼吸の障害があったが、軽いものと診断を受けた。もしかしたらもう一度検査した方が良いかも知れない。睡眠時間を確保して、日中の睡魔を避けているが、毎日、自由になる時間はごくわずかで何のために生活をしているんだか分からない。痩せればいびきもかかなくなって少しは治るかな。

2009.01.27

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息子、今だに風邪。

年末に２歳の息子から風邪をうつされた４歳の息子が、今日になってもまだ咳をしている。２歳の息子はもちろんのこと、夫婦も後からうつったがもうほとんど正常になっている。息子は昨日も年明けで小児科に行った。抗生物質と咳止めをもらったが、日中、少し元気になった以外はあまり変化は無かった。昨晩は寝床で咳につられ「コン、コン、ゲホッ」と、吐いたりしていた。今晩もまだ吐いてはいないが「コン、コン、ゲホッ」と、咳をしている。背が伸びやせた体で食も細くなり、体力が心配だ。

2009.01.06

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人間軍団風邪で壊滅

とうとう我が家の人間が全員風邪っぴきになってしまった。２歳の息子、４歳の息子が年末から風邪で、病院へ行き薬を服用中。兄の方は今だに熱っぽい。正月からは、我ら夫婦が風邪をひいた。病院もやっていないし、まだひき始めだったので薬局の薬で対処した。自分は酷くならずに鼻水、鼻づまり程度で済んでいるが、妻は39℃まで上がってしまった。昨日も午前中は睡眠をとって休んだ。妻関係の引っ越し荷物がまだ片付いていない。心配だ。唯一、猫軍団だけが、相変わらず引っ越し荷物の間を楽しそうに元気にすり抜けて遊んでいる。

2009.01.03

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健康診断

今日は健康診断がありました。なんとなく嫌～な予感はしていたのですが、出ました、出ました。生活習慣病の傾向です。無職から定職について経済状態が改善し、食費にお金が回るようになって（←一体、いつの時代？）贅沢し過ぎたのかもしれません。朝食はリンゴ一個、お昼は会社で定食です。しかし、夜は18時頃から夕食、デザート、ゼリー系、アイスクリーム、おつまみ系と、深夜に寝るまで飲食を続けています。単品ではカロリー少なめ、味薄めにしているのがせめてもの救いです。問診では医者から「太っているせいだから痩せた方がいい」とストレートに言われました。言われなくてもそれが原因だって事は承知しています・・・。それから、３kg痩せれば病気までにはならないということで、意外に軽め（多分）の目標値で良かったです。こういう時にいつも思うのが、自分にかかっている生命保険を増額すること。しかし、その掛け金は食費に回ってしまう悲しい我が家。妻は「保険なんて長生きしないようなことは言わないで」と言いながら、深夜の今、私のために味噌田楽を食卓へ持ってきます。私の健康は更に遠退きそうです。後は、第２弾目の血液検査の結果を待つばかりです。

2007.04.11

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夜、寝たくなくなりました。

最近、夜眠たいのに床に着くのが嫌な日が時々あります。少々精神的に疲れているような感じです。平日は残業もないのであっと言う間に過ぎるのはいいのですが、週末はやはり嬉しいし、日曜の夜はやはり憂鬱。遅かれ早かれこういう状態は来て、乗り越えていかなくてはならないのかも知れません。毎日、健康的にしっかり寝て、すっきり目覚めたいです。

2007.04.09

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保険加入の診査

今日は学資保険加入のための健康状態診査があります。子供が一人目の時は不要だったのですが、二人目では必要ということです。保険業界のなんとかという資格を持った人が15分ほど問診形式で行うそうですが、短いようで長い時間です。以前には別の保険加入のために医者で検査を受けて通ったことはありますが、だいぶ若い頃の話です。今は歳も取ったし、太ってきたし。太ってきても新しい仕事では階段の上り下りなど足を使うことが多くなり、お陰で体は軽く感じられるようになりました。しかし、診査には「感じ」では通用しません。残念です。悩んでもしょうがないので、出たとこ勝負ですけどね。って程の勝負でもない気もしますが・・・。もし診査に通らなかったら、心を新たに健康に気を使うようにしようと思います。

2007.04.07

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仕事を辞めてからリバウンド

仕事を辞めてから太ったのは明らかです。一度、仕事を始める前に短期に10kg太って、どんどんと逆リバウンドで痩せていたのですが、仕事を辞め、運動量は減ったし、食べる量は増えたし、体重増加（リバウンド）をしている最中です。体重や体脂肪率は怖くて量っていませんが、ベルトの穴はいつもより緩い側に一つ移動しました。。。日々、太っているようなので、新しく会社で注文した作業ズボンが入るか心配です。入社日には役員と話す機会があるかもしれないとのことなのですが、ボタンが外れない限り、思いっきり腹を引っ込めて挑むつもりです。あと、10kg位痩せて、白デブでない、小麦色して痩せた感じの技術者、管理職になりたいと思っています。どうして、太るのは簡単で、痩せるのは難しいのでしょうか。戦時中だったら得な体質だったののかもしれません。…多分、体質のせいではなくて、私たちがダイエットと言って食べ物を控えている以上に、食べ物がなかったのが真実なのでしょうね。だから、あまり簡単に体質のせいにはしてはいけないのではないかと思います。現実的に食べるものがなかった時代ですから。一方、今はストレス社会です。私の場合に限って言うと、ストレスが溜まりやすくストレスが溜まるとストレス食いをしてしまうので、どうしても太りやすい生活習慣になってしまいます。他にストレス発散の方法をあまり持っていないので、（多趣味ですが封印されたものばかりです）今度の引越しで自然の多いところに行くので、その辺はだいぶ封印が解かれそうで楽しみにしています。骨の一本でも折れるくらいに思い切りやりたいです。そうしたら、きっと、多分きっと、また、痩せ始めると思います。早く引っ越して、仕事と生活を安定させて封印していた趣味を開放して行きたいと思っています。こう書いていくほどに、切実に自分がそれを求めているのを感じて来ています。

2006.11.26

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夜食を取るも体重減

本格的な夜食

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９月の目標到達

８月の目標達成

１週間で0.2kg減～いいペース

まずまず順調に体重減

初期誤差で大幅減（に見える）

臨床心理士とは？？

メタボ対策１日目

メタボ対策前夜

新型インフルエンザの死者、重傷者

完全燃焼してしまったのかな

夜中にトイレに起きてもいいらしい

1日で1.8ｋｇの減量

本「へんてこな贈り物」

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自転車の後輪止まらない空気抜け

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