筋肉を取り戻せ

最近、夜お風呂に入る前に筋トレをし始めました。 腹筋４０回と、腕と肩のエクササイズ（オセロの白い方がTVで紹介してた）、スクワット３０回？くらい。 昔運動をやっていたので、それなりに筋肉はついているものの・・・やっぱりカラダを動かすと「昔とちがーう！」って思ってしまうんですね。 プールに行って、まともにクイックターンができるように腹筋を取り戻そう。 今日は仕事を休んでのんびりの日です。 週末にできなかった掃除をしました。 ゴミ袋を取り替えたらすんごい良く吸うようになって、ビックリ(^^ゞ 半日過ごしてみて、「やっぱりのん気に過ごせてイイなぁ」と思ってます。 その反面、「この生活が続いたらヒマだろうな」と・・・。 家に居ると、どうしても昼食が《旦那のお弁当のおかず》になってしまい、出来立てのご飯が食べられない、というのも残念なところです。 ■朝食 さつまいもご飯 ガーリックバター醤油いため（キャベツ・ソーセージ・じゃがいも） 玉子焼き 南瓜の煮物 ■昼食 ワカメご飯 炒め物（豚肉、青梗菜、しめじ、小ネギ） サラダ（水菜、ささみの酒蒸し） はるさめワンタンスープ　←賞味期限がもうすぐだった ■夕食 ごはん 酸辣湯（豚肉、椎茸、人参、春雨、白＆黒きくらげ、筍、小ネギ） 南瓜の煮物 アスパラとささみの胡麻マヨネーズ和え ふかしじゃがいも ----- ちなみに写真はお弁当。 ■お弁当 ワカメご飯 ガーリックバター醤油いため（キャベツ・ソーセージ・じゃがいも） 玉子焼き 南瓜の煮物 アスパラとささみの胡麻マヨネーズ和え