人＋良＝食 な日記

4キロほど痩せました。
沢山食べているのですが…。
間食となると、どうしても甘いものに手が伸びてしまい、それではお腹に脂肪がついて良くないです。
と思って、食事をしっかり取ろうとすると、おかずを何品も作るのが大変…。

と、思っているうちに、夫の両親が遊びにきて色々な「ご飯の友」を置いていってくれました。
自家製の梅干しとらっきょう、焼き海苔、キムチ、つけもの、ふりかけ、鮭フレーク。
あとは、納豆を買って、野菜の味噌汁を作れば、お手軽な一食の出来上がり♪
暫くはランチはこのパターンになりそうです。

困っているのが、夫は「ゴハンの友」である漬物を一切食べないんですね。
朝食にこのパターンでいけないのが辛いところです。

■朝食
カレーライス
サラダ（大根、レタス）

■昼食
ごはん
うめぼし
小女子
白菜漬物
キムチ
卵焼き
いんげん、にんじん、ピーマン、えのきの肉巻き

■夕食（予定）
さんま塩焼き
ごま豆腐
ほうれん草・油揚げ味噌汁
がんもと野菜の煮物