人＋良＝食 な日記

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• 休日

  朝からダラダラと一日を過ごしてしまう・・・３連休１日目はあっという間に終わってしまった・・・■朝食麦入りごはん卵焼きほうれん草胡麻和え豚肉・オクラ・じゃがいも・きのこの炒め物らっきょう梅干し紅しょうがプーアール茶コーヒー■昼食麦入りごはん少々餃子■おやつせんべいみかん入りゼリーカップラーメン■夕食讃岐うどん（大根おろしとかいわれ大根でぶっかけ）和風れんこんバーグ（豚挽き肉、れんこん、ねぎ、たけのこ）梨

  2005.10.14

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• カステラのざらめ

  今日は職場でお土産のカステラを頂く。ほんの少しだけれど、甘くて美味しい。「ざらめ」が美味しいよね、と言う話になったけれど、今日のはさほどざらざらしてなかった。コンビニなどで安いのも売ってるけれど、しっとりしたざらめ入りのカステラとは比べ物にならない・・・。■朝食鮭・ほうれん草・しめじのクリームスパゲッティ簡易湯豆腐かぼちゃ煮物煮物（だいこん、にんじん、れんこん、鶏肉）ご飯少々 ＆ みりん干■お十時福砂屋のカステラ■昼食肉まん　→200kcal中華春雨サラダ →150kcalマンゴー入りヨーグルト →120kcal（明治　tialence(ティアレンス)厳選マンゴー）■おやつカステラコーヒーケーキ■夕食インスタント ショートパスタ（トマト味）おでんの缶詰コーヒー

  2005.10.13

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• 眠い日２日目

  ★先月のさぬきうどん旅行一日目をようやく書きました。9月29日の日記からどうぞ。今日も昨日に引き続き眠くて眠くて仕方がない。刺激があるものを！と思い、mintiaとハバネロスナックを購入。辛いもの苦手なんですが、食べられました。刺激強すぎですが・・・。■朝食鶏肉・人参・チンゲンサイ・ピーマンの炒め物ご飯梅干し焼き鮭■昼食リエータ（キャラメルモカ味）ハバネロスナック■おやつハバネロスナックブランデーケーキ■夕食炒め物残り豆腐と椎茸の味噌汁ぶっかけうどん（オクラ、かいわれ、大根おろし）ガトーショコラ、ホイップクリームと

  2005.10.12

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  ラーメン試作品を食べる

  今日は夜にラーメンを食べるのがわかってたので、お昼はお米を、と思い、ローソンでおにぎりを買いました。で、おまけに買ったサラダが美味しかった！自分で作れそうなので今度試してみたいと思います。■朝食かきあげうどん■昼食おかかおにぎり豚角煮サンドねばねばサラダ（めかぶ、おくら、きゅうり、はるさめ、にんじん、ワカメ、海藻）プーアール茶■夕食ウーロン茶とんこつラーメンわたしが食べたのは、熊本ラーメン。ニンニクチップのアクセントがGood♪連れの子が食べたのは、博多ラーメン。 細麺とんこつを食べたのは久しぶりで、純粋なとんこつ食べたいなぁと丁度思ってた頃だったので今日はアタリでした。行ったお店は、「凪」。店主のBlogはコチラ。新宿ゴールデン街で、週に一度だけの営業です。本格開業に向けての準備段階なのでしょうね。ラーメン熱の温度は高まったり低くなったりしているとは思いますが、確実にラーメン人口は多くなっているのでは？そしてラーメン店も増える中で、また来たいと思える店はホントに数少ないと思います。店主の生田さん、頑張ってくださいね！

  2005.10.11

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• 冷蔵庫在庫処分

  連休中日。だらだらとした一日になってしまいましたが、これからケーキを作ったり洗濯物をたたんだりして家事を片付けようと思います。昨日もそうですが、休日は食事を楽しむ傾向があるので、リエータはお休み。食べればやっぱり体重は増えていくなぁ・・・■朝食カレーうどん（残りのカレーを使って）ヨーグルトホットコーヒー■夕食茄子＆おかか・味ぽんサラダ（ハム、ゆで卵、アルファルファ、水菜）スープ（鶏肉、キャベツ、大根、人参、えのき、椎茸、白きくらげ、ネギ）ご飯 少々夜ご飯は、冷蔵庫に余ってた野菜をぜーんぶお鍋に入れてしまった感じ。中華スープで煮て野菜を沢山食べましたが、まだ余ってます。残りは明日の夕飯に。

  2005.10.09

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  そりゃ食べなきゃ減るわ

  とりあえず最低１週間は我慢だ、と思い、ひもじい生活をしていますが…明らかに食事の量（というか摂取カロリー）が少ないので、体重だけは減っています。旅行後59.4キロだったのが、昨晩は56.4キロ。私としては体重というよりも、サイズダウンを希望しているのですが、お腹の脂肪が減った様子はあまり見えません。やっぱり泳ぎにいかないとなぁ・・・朝ご飯は色々食べて栄養とってるつもりなので、栄養失調にはならないと思いますが・・・連休は色々イベントがあり、あっという間に一キロは戻ってしまいそうです。■朝食ごはん少々豚肉しょうが焼き＆キャベツ千切りモツ煮味噌汁（えのき・油揚げ・水菜・卵）梅干梅にんにくらっきょう ■昼食リエータ・抹茶味せんべい■おやつジョア・ストロベリー味グレープフルーツジュース■夕食モツ煮うどん（半玉）炙りさんま寿司（サンクスの）せんべいプーアール茶

  2005.10.06

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• 1515.6キロカロリーが目安だって

  摂取カロリーが少なければ、そりゃ痩せる。リエータというダイエットフード、1食が200キロカロリーにも届かない。これを一日二食とって、残りを普通のご飯にして・・・とすると、普通のご飯が食べられる一食が、800キロカロリーかあ。コンビニ弁当なんて、うっかりすると1000キロカロリー超えるの売ってますよねぇ・・・ま、ワタシの身長から算出すると、1515.6キロカロリーらしいので、今日はオーバーして・・・ないかな？どうなんだろうー？※健康的なダイエットのためには、1日の総カロリーが1200キロカロリー以下にならないようにしましょう、とリエータのHPに書いてあります。http://www.kirin-wellfoods.co.jp/products/lieta/index.html■朝食ごはんロールキャベツサラダ（ベビーリーフ、アルファルファ、ゆで卵）モツ煮（豚モツ、にんじん、だいこん、ごぼう、こんにゃく、刻み葱）プーアール茶■昼食リエータ・ヨーグルトパイナップル味栗蒸しパン少々小松菜の和え物（にんじん、油揚げ）■おやつ栗蒸しパンのこり（289キロカロリー）紅茶■夕食プーアール茶鶏肉と大根、こんにゃくの煮物栗ご飯の栗と、モツ煮少々胃が痛くて夜ご飯はあまり食べれませんでした…。

  2005.10.05

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• 耐えられない

  今日は昼と夜の二回、リエータにするつもりが、もう耐えられない。お腹が減ってダメ、というより、気分的に。色々なモノを少しずつ食べて、更にちゃんと顎を使って噛みたい！今日はお弁当を夫の為に作ったけど、私はもっていきませんでした。一日一度のダイエットフードにするなら、やはり夜を変えた方がいいのかなぁ・・・■朝食　8:30えびピラフ ホワイトソースかけロールキャベツ１コ半ほうれん草とえびのソテー 少々プーアール茶梨■昼食？　13:30チョコサンドビスケット２枚ブラックコーヒー■おやつ？　14:30リエータ　キャラメルモカ味■夕食冷奴（湯葉入り豆腐？）ほうれん草とえびのソテープーアール茶梨おせんべい 少々白ワイン 少々

  2005.10.04

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• ダイエット再スタート、初日

  週末は旅行に行ってきましたが、その様子はまた別途書くことにして。今週から、ホントにダイエット生活スタート。ということで食事記録、細かくつけていこうとおもいます。上の写真は朝食・・・といっても、お腹一杯で全部食べられませんでしたが。お弁当を作りつつ、つまみ食いしてるからなのかしら。■朝食（写真左上から）油揚げと庄内麩の煮物梨プーアール茶鶏肉・キャベツ・ピーマンの炒め物里芋の煮物卵焼きご飯・海老ピラフ少々水菜と湯葉の煮びたし■昼食リエータ・ストロベリィ味朝ご飯の残り（油揚げと庄内麩の煮物、鶏肉・キャベツ・ピーマンの炒め物、卵焼き）■夕食リエータ・バナナ味サラダ（ツナ、ベビーリーフ、アルファルファ、レタス、水菜）ロールキャベツ半分夜は腹筋など、軽い運動をしようと思います。何キロ痩せられるか…。→ダイエット食品「リエータ」についてはまた後日。

  2005.10.03

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  さぬき旅行２日目

  2日目、こちらも個室で朝食を済ませ、いざ出発。この日も天気は良くてドライブ日和♪うどん喰い倒れ、今日は何杯食べられるか？！※写真はクリックすると大きくなります■一件目：池上大通りから裏の細ぉい道にこのお店はあるのですが、鼻が利く夫は一発で発見しました。メニューはなくて、しょうゆうどん（温・冷）のみ。冷たいうどんを2杯と、ちくわ天、卵で･･･300円も払ってません。確かに１玉は小さいですが、食べ歩きたい私たちには丁度良い量でした。食べる「席」 はあってないようなモノで、オフィス机にバラバラなパイプ椅子って感じ。天気が良かったので外で食べるうどんは気持ちよかったです♪■二件目：はりや店の外には人の気配がなかったのですが、店の中には壁に沿って20名ほどの行列が！私たちはとりあえず店の外で待つことにしました。店はカウンターしかなく、そんなに席数が多い訳ではないのですが、回転は良いので、20分くらい？待ったところで席につくことができました。並んでる最中に、カウンターの中のうどんを茹でる様子、天ぷらを揚げる様子を観察していると・・・どうやら「いか天ざるうどん」を頼む人が多いようです。「かしわ天」（鶏肉）も気になったのですが、2人共揚げ物乗せメニューを頼むのはお腹が苦しいだろうということで、「いか天ざる」を頼みました。わたしは、かけうどん。かけうどんはシンプルですが”だし”が美味しい！いか天もたっぷり乗っていて揚げたてで、アツアツで最高です。セルフの店に行くと、揚げたものが置いてありますが、やはり揚げたてにはかないません。ちなみにいか天ざるうどん650円。毎日でも食べたい値段ですね。いくらなんでも食べ過ぎなので、ちょっと一休み。国営讃岐まんのう公園に行ってきました。丁度コスモスの時期だということで、コスモスフェスタなるイベントがやってました。園内はほんとにコスモスだらけで、お日様の下、輝いていましたよ。その後二泊目のホテルにチェックインを済ませました。高松駅の近くで、大きなアーケードのある商店街もすぐそばにあったのですが、雰囲気がやはり田舎な感じなんですよね・・・ドトールとか、気軽にコーヒー飲めるところあるかなぁ～と散歩してると、ありました、スターバックス！昔ながらの喫茶店はぽつぽつとあるのですが、スタンドコーヒー屋さんとなるとあまり無いようでした。商店街の中に何件かうどん屋さんがあるのをチェックしつつ、やはり友人に勧められた店に行くことにしました。■三件目：山鹿高松三越の裏手にひっそりとポツンとある店。周りはいかがわしい店もあり、ちょっと入りにくいなぁ～っていう雰囲気だったのですが、勇気を出してのれんをくぐってみる。お客さんは私たち以外に男性一人だけ。少し不安にもなりましたが、おかみさんや店内はとても温かい雰囲気です。うどんを茹でるのに時間が暫くかかり、期待しつつじっと待ちます。私は、釜玉うどん。 普通のうどん屋さんに行ってもこのメニューは無いですよね。やはり本場で食べておかなくては、と注文してみました。おかみさんの好意で、冷たいうどんも少しだけ味見させてもらいました。どちらも美味しかったです。味にしても、雰囲気にしても、また来たいお店です。食べ終わって近所をぶらぶらして、「店の写真を撮り忘れた！」と戻ってみると、もう暖簾はさげられていました。まだ7時台なのになぁ･･･と思いましたが、夕方までしか営業しないうどん屋さんも多いみたいです。二泊目のホテルには夕食がついていなかったので、本日の食事はこれにて終了。いくら何でも食べ過ぎかしら･･･。

  2005.09.30

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  さぬき旅行１日目

  以前からずっと「本場の讃岐うどんを食べたい！！！」と言ってたのですが、ようやくこの夏休みに実現してまいりました。通販で頼んだりしたこともあったのですが、量が多くて2人では食べきれないし、やはり本場のその地で食すことに意味がある！と意気込んで旅立ちました。格安ツアーのＨ○Ｓで航空券と宿を取り、あとは気ままなフリープラン。特に観光もなく、のんびり出発の飛行機を選んでいたので、空港に到着したのは13時半頃。レンタカーを借りて…なんてやってたらあっという間に14時をまわる。イマイチ地理もつかめないまま、天気はものすごく良かったのでドライブをのんびり楽しむ。周囲はなーんにもない田舎！って感じ。この「なんにもない」感、地方によって違うと思うのです。東北の何もない、のとはまた一味異なる風景が広がります。うどんマップを手に、幾つかお店に行こうとするのだけれど、時間的にもう終了している店が多い。やはり一杯目ということでバリバリのセルフうどん屋！！に行くのもちょっと気がひけてしまい、うろうろ悩んでいるうちに時間も過ぎてゆき・・・結局、こんぴらさんの近くでぽつんと一軒やってた、観光客向け？っぽいうどんやに入る（店名は失念）。おじさんとおばさんでお店をやっているのだけれど、時間的にお客さんはだーれもいない。静かな店内に、テレビの音声が響く…私は暖かいきつねうどん。 夫はぶっかけうどんで色々具入り。 一軒目は、お店の見た目も味もさほど特徴が無い感じで、東京で食べる「讃岐うどんや」さんとそんなに変わらないかも？なんて思ってしまいました。旅館では個室で夕飯を頂きました。グラスビールを飲んだだけなのにすっかり眠くなってしまい、夕飯の後ずっと眠りっぱなし(^_^;) 起きると12時頃で、夫の機嫌は悪くなっておりました…～2日目へ続く～

  2005.09.29

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• 3連休明け

  3連休、ダラダラと過ごしてしまったけれど、食事は少なめに取ったので胃は小さくなった気がする。眠くてぼーっとしてやる気が出ないので、辛くてパンチのあるメニューがいいなぁと思い、昼休みインターネットで検索すると、近くに「刀削麺荘」を発見。基本的に辛いものは苦手な私なのですが、今日はタンタン麺を食べました。麺は名前の通り刀で削ってあるので太さもばらばらですが、味付けはなかなか美味しかったです。午後もずっとだらだらでしたが、どうにかこうにか今日の仕事を終え、明日はオヤスミの手続きをして帰宅。あくびが止まらない一日でした。■朝食サツマイモ入りパン■昼食刀削麺荘で　タンタン麺とザーサイご飯セット■おやつチョコレートコーヒー■夕食厚揚げ・ピーマン・豚肉のオイスターソース炒め焼肉どんぶり少々

  2005.09.26

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• 「チキンライス」のオムライス

  ■朝食炊き込みご飯えのきと豆腐の味噌汁■昼食はと麦チョコシリアルバー■夕食ダイエットインスタントヌードル（海草）トマト、ベビーリーフのサラダ、ゆで卵アメリカンドック私の食事は結構いい加減だけど、夫には夜ご飯にチキンライス入りのオムライスを作ってあげた。前日の、「鶏肉とピーマンのトマト煮」に炊いたご飯を入れて、卵二個のオムライス。私の母は、オムライスといえば白いご飯だった（たまに納豆が入っていたり）。どっちがベターかと言えば、チキンライス入りのほうが嬉しいので、自分では作るけれど。またいつか、母が作った白米のオムライスを食べたいなぁと思う。

  2005.09.21

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• 食事記録0920

  とりあえず記録。■朝食チョコチップマフィン里芋と鶏肉の煮物麦茶■昼食炊き込みご飯（鶏肉、ごぼう、油揚げ、こんにゃく）鶏肉とピーマンのトマト煮卵焼きアスパラとしめじのソテー■夕食炊き込みご飯冷奴×納豆えのきと豆腐の味噌汁

  2005.09.20

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• 高過ぎるランチ

  なんだか栄養が足りない一日。お昼は久々に外食したのはいいけれど、1,000円払ったランチに、出てきたスパゲティはほんのちょっと。ダイエットにはいいかもしれないけれど、値段の割に量が少なすぎ。しかもドリンク＆サラダ付きなら1,200円！やっぱり有楽町は高いです…。明日は夫の実家に行くので、物凄い量の夕ご飯を食べることになりそう。今日はこれくらいの控え目で良かったかもしれません。■朝食パンコーヒー■昼食キャベツとチョリソのスパゲティコーヒー■おやつせんべい■夕食茸入りチーズリゾット（レンジもの）餃子枝豆

  2005.09.16

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• 季節の変わり目のせい？

  元気だと自分では思っているんだけど、どうも最近調子がおかしい気がする。先週は缶チューハイ１本飲んだだけで動けなくなってしまったし。今日も体がダルい。体温が高いせいかもしれないなぁ。あまり食欲もないようで、メニューを考えるのが一苦労。お酒も食事も恐る恐る取らないといけないというのは、つまらないものだなぁ。■朝食塩むすび肉じゃが（味見程度に…）■お十時八つ橋（生じゃないやつ。）■昼食ご飯ゆで卵肉じゃがえびシューマイピーマンとしめじのドレッシング和え■おやつうなぎパイ（VSOP）ジャスミン入りプーアール茶■夕食温そうめん（ねぎ、油揚げ、たまご、ほうれん草）肉じゃがピーマンとしめじのドレッシング和えもやしの胡麻酢和えと、いうことで、元気になろう、とお酢料理を加えてみました。

  2005.09.12

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• パンを作りたくなった

  昨日の夕飯が早く、しかも実がなかったので寝る前にチョコレートとか口に放り込んでしまう。だめじゃん・・・orz朝ご飯は、前日にコンビニで買ったサラダ巻き。最近コンビニで売ってる惣菜とかって賞味期限があっというまで、気をつけて買わないと明日の朝までもたないよ！って品ばかりでした。昼は出掛けるのもメンドウだったので、カロリーメイトみたいな栄養補助食品を２種類家から持参。やっぱりお腹が減りそうだなぁと思い、売店でピロシキを買ってみると・・・春雨？が入ってたんですけど！美味しかったけど。ピロシキの具って何がスタンダードなのでしょう？？？ほんのり温かいピロシキを食べているうちに、「こんなのが自分で作れたらいいなぁ～」などと思いました。焼くパンは子どもの頃母と一緒に作った覚えがあるけれど、揚げるパンは経験ないなぁ。■朝食サラダ巻き味噌汁■昼食栄養補助食品（笑）インスタントコーヒーピロシキ■夕食醤油ラーメン（渋谷・味源にて）自分の夕飯はてっとりばやく済ませてしまったけれど、これから夫の夕ご飯＆明日のお弁当の準備をします。がんもを煮てみよう～。

  2005.09.06

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  家計ダイエット

  しばらく日記をサボっていましたが、家族2人で体も家計もダイエット！開始の9月なので、今週からキチンと記録していきたいと思います･･･家計ダイエットの理由は、夫の「おもちゃ」を購入してしまったから。出費が一か月分の一人のお給料くらいであれば、共働き家庭のワタクシ達にはなんてことはないのですが。５０万円という大きな買い物をしてしまったのです！・・・マンションや家の購入に比べたら大したことはありませんね(^_^;)買ったのは、バイク。「年とったら乗れないから」という理由でねだられたのですが、もう既に、カラダがついていけないと悲鳴をあげています（笑）。まだ31歳なのに･･･。ローンを組んだりせずに貯金から引き出したわけなのですが、いち早く自分自身への「借金返済」をしなければなりません！そこで決めたのが「お菓子を買わない」というルール。勿論家に買い置きしてあるお菓子やらアイスやらはありますが、それは食べて良し。新たに買うのを禁止すれば、自然と食べる量も減って、家計も体もダイエットできるのでは？という魂胆です。たまの息抜きは必要だけど、日常的にダラダラしちゃうのは止めよう、と思いました。■朝食アンチョビ・キャベツのスパゲティ（昨日の残り）みかん■昼食（お弁当）ご飯・うめぼし・紫蘇巻き豚肉のしょうが焼き千切りキャベツゆで卵南瓜の煮物■夕食こんにゃく麺で冷やし中華？（の予定）レタス、にんじん、大根、etcお昼ごはんの「しそ巻き」は、父の実家である山形県・庄内地方の郷土料理です。東京では見たことないなぁ･･･と思い楽天内で探してみると･･･全然ヒットしません！ようやく見つけたその品は･･･高いです！先日送られてきたパックには、３０串くらい入ってたのでは。やっぱり地元の人が買うのは安く、お土産用は高いのだなぁ。。。しそ巻きの正体はこんなもの！！なのです。

  2005.09.05

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  冷蔵庫整理その１

  来週は出張があってほとんど家にいない。と、いうことは、冷蔵庫の中に野菜とか残しておけないわ・・・さぁどうしよう。それから夫からのリクエスト。土日のどちらか、ちゃんとご飯を作って欲しいとのこと。平日は準備はするけれど、大した料理と思われてないようです(^_^;)確かに、下ごしらえして・・・というようなものは休日じゃないとヤル気がしない。冷凍しておいたひき肉があったはず！ってことで今日は肉団子を作りました。たまたま揚げ油の残りがあったので。大変かな？と思ったけどさほどでもないですね。あ、2人分だからかな・・・ひき肉料理は量が多くなればなるほど大変。ちょっと量が多いかなぁ～余るかなぁ～と思ったら、夫は「うまい！！！」と感激してペロリと平らげてしまいました(^o^)v冷蔵庫には、まだコレだけ残ってる。さぁ明日は何にしようかしら。＜きゅうり・オクラ・シソ・トマト・小ナス。ぶどう・プラム。使いかけの人参と玉ねぎ。＞■朝食お好み焼きパンサラダ（トマト、水菜）コーヒー■昼食・おやつカップラーメン■夕食 ごはん肉団子のあんかけ（たまねぎ、にんじん、ピーマン）ナスと油揚げ、シソの味噌汁だだちゃ豆キムチらっきょう芋焼酎を飲みました。家で飲むときは大抵缶ビールとかチューハイばっかり。あとは梅酒が寝かせてあるのでそれをちびちびと。今日はなんとなく濃いお酒が飲みたかったので、鹿児島の土産を開けてみました。。。

  2005.08.20

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• 冬にかき氷はあまり食べないですよね

  昨日仕事に行って、また今日はお休み。暑いながらも、歯医者に行って、定期検診は今回で終了。歯石がつきやすいので半年に一度くらい来なさいと言われる。それにしても最近歯医者も値上がりした？のか物凄く高い。毎回2000円近く取られる・・・で、実家で野菜を色々貰い、青山通りを散歩して。「華華美人」というマンゴーのデザートを取り扱うカフェに行ってきました。写真のマンゴーパフェは、ヨーグルトのソフトアイスにマンゴーソースと黒タピオカ、フルーツが乗って800円。少々お高いですが、暑い夏のおやつとしては完璧です♪♪このお店、かき氷もマンゴーソースやらマンゴーアイスがのっているのです。1つ心配になったのは・・・冬になったら何を売るんだろう？！■朝食パンコーヒー■おやつマンゴーパフェ（黒タピオカ、マンゴー、キウイ、バナナ、いちご）■昼食豚骨醤油ラーメン■夕食ざるそば豚肉・なす・ピーマン・厚揚げの炒め物煮物（大豆、人参、厚揚げ、蒟蒻）

  2005.08.17

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• ゴーヤーにトライ

  ここの更新はサボってましたが、夏バテもせず風邪も引かず、生きております。今日は初めて家でゴーヤーを調理。夫が嫌いな素材はなかなか購入に踏み切れないのですが、今回初チャレンジ。ゴーヤーチャンプルーを作りました。材料は、豚肉、人参、豆腐、卵、ゴーヤー。この為に、木綿豆腐のミニサイズをわざわざ買ったんですから！（家に絹豆腐はあったというのに）今回のゴーヤーは小さめのものだったので、1.5人分前を二回に分けて食べられましたが…普通～特大サイズの場合、一度じゃ調理しきれません。縦半分に割って、ラップなどして冷蔵庫に入れて保存することができるのでしょうか？！その際、”ワタ”は取らない方が良いのでしょうか？その謎が解けない限り、大きいサイズのは買うことができません。誰か教えてくださーい。

  2005.08.15

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• 今日も残り物処理班

  今日は一日立ち仕事でぐったり・・・ご飯食べて帰りたい・・・と強く思ったのだけれど、冷蔵庫の中には沢山野菜が眠っている。彼らを見捨てる訳にはいかない・・・と、いうことで、帰宅途中の９９円ショップで中華つけ麺を税抜き７９円で買い、家にある野菜を適当に食べました。ツルムラサキは夫が食べないので、私一人で片付けなければいけません。台所に立ってしっかり調理する余裕もなく…茹でた野菜と一緒に、がつがつと食べてしまいました。が、夫の分のご飯は作らなくては。でも、同じく９９円ショップで２０円引きだったおにぎりを買ってきてしまったのです！あとはおかずを適当に…。あぁ眠い。■朝食クリームパンアイスカフェオレ■昼食にぎりずし■夕食冷やしつけ麺、ツルムラサキ添えオムレツ・ほうれん草のソテー（昨日ののこり）オクラと大根おろし、味ぽん和えメロンでも明日から飲み会ニ連荘だから、これくらいの質素な食事でちょうどいいのかも？！

  2005.08.02

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• 計画的な食事摂取

  昨日は夜遅い時間に「チョコレートがけポテトチップ」（塩味だけど片面チョコな不思議な味）とか食べてしまったので、今日の夜ご飯は少なめにしよう！と昼間から決意していました。と、いうことは、お昼ご飯はそこそこしっかり食べておきたいな、ということで久々に外食してきました。いつもはコンビニなどで簡単に済ませてしまうのですが。ドライカレーなんて多分産まれてから10回も食べていない私です。何故かって母が作ってくれなかったから！辛いの苦手だから外で食べる時もあえて選んだりしなかったから！今日はたくさんご飯が食べたい気分、でドライカレーを選んだのですが、なかなか美味しかったです。私にとってはちょっと辛かったけど。でもアイスコーヒー付きで1100円は高いなぁ。土地代なんだなぁ…。で、帰宅してからティーライフのダイエットビーフンを食べる。お試しセットを頼んだまま放置していたので…なかなか美味しかったので、ダイエット食じゃなくても普通に食べたいかも。でもこれで一食にしてしまうのは、相当な覚悟が要りそうです…。一食100キロカロリー以下というので、食べ続ければ勿論痩せるとは思いますが。と、いっても、気分的にお腹は満たされないもので。夫の為に作ったおかずをつまみ食い。こういうちょっとしたカロリーも危険なんだよなあ。気をつけよう。■朝食プーアール茶梅茶漬け豚肉の生姜焼き＆キャベツ・しめじソテーラッキョウ■昼食ドライカレーサラダアイスコーヒー■おやつ温泉まんじゅう胡麻まんじゅうプーアール入りジャスミンティ■夕食プーアール茶ダイエットビーフン鶏の唐揚げオムレツほうれん草ソテーインゲンの胡麻和え

  2005.08.01

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• 余った牛乳の使い道

  冷蔵庫には、牛乳が2本。賞味期限が切れそう…7/31まで。何かミルクを使うメニューを作らなきゃーとレシピ検索をしてみると。南瓜のスープが出てきました。うちにはミキサーとかフードプロセッサがないのだけど、適当につぶして出来上がり～♪本当は簡単チキンドリアを作ろうと思ったのだけれど、御昼寝しちゃって時間がありませんでした…まだ１本弱残ってるけど、あと一日くらい大丈夫だろう！明日こそドリア作ろうかなあ・・・■ブランチ豚肉・キャベツの味噌炒め冷やし蕎麦＆オクラとつるむらさき■おやつチーズケーキポッキープーアール茶■夕食冷やし蕎麦＆大根おろしと刻み海苔、キムチかぼちゃのスープ冷やしトマトいんげんの胡麻和えなんだかワタシはずっと残り物処理班です(^^ゞ夫の夕飯は豚肉の生姜焼き＆キャベツ・シメジのごま油炒め丼を作ってあげました♪

  2005.07.31

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• 外食の土曜日

  歯医者の予約をキャンセルすればよかった・・・。そう思っても仕方がなくて、とりあえず桃を一個齧って家を出る。お腹が減って仕方が無かったのだけれど、名ばかりの？ダイエット中なので、どうしようか...と思いながら、渋谷の街をうろうろしていると。そうだ、桂花ラーメンを食べよう！なんとなく入りにくい店構えで、「味が濃い」と聞いてたので今までチャレンジしたことがなかったの。行ってみると、まぁ確かにオンナノコ一人で入る雰囲気ではない(^_^;太肉麺（ターローメン）が看板メニューで、これが大好き、という人も多いと聞いていたけど…１杯食べれるかしら(*_*)と思ってると、「こたろうめん」という小さめのターローメンがあるみたい。味の感想は・・・とにかく濃い！！！でも味は、とても美味しい。また食べたい味。で、夕方までリフレクソロジーに行ったりして時間をつぶして、それでもヒマだったのでジョナサンでブルーベリーとソフトクリームを食べる。生のブルーベリーって自分で買って食べるなんてほとんど無いけれど、ぱくぱくと一皿完食。あまりに美味しかったので、今度買って家で食べようかな、と思ったくらい。夜は新宿のバケットへ。ここはサンマルクがやっているベーカリーレストランで、メイン料理を頼めばパン食べ放題！しかも安い！3000円でしっかり飲んで食べました。小さなパンを１０個以上お腹に放り込んで、帰りは電車で熟睡(-_-)zzzでした。■朝食桃１コ■昼食こたろうめん■おやつローズヒップティ、レモングラスティブルーベリー＆バニラソフト■夕食パン（よもぎ、ガーリック、チーズ etc）チキンとキャベツの胡麻ソースサーモンのグリル（ポテト、きゅうり、ナス、かいわれといくら添え）ビール白ワイン

  2005.07.30

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• あぁ「夏休み」を実感

  日帰り出張は餃子の町、宇都宮。新幹線に乗ればあっという間、朝８時過ぎの新幹線に乗ろうと東京駅・新幹線券売機に向かうと・・・指定席満席！早めに行ってよかった。自由席の列に並び、ちゃんと座席はゲットしました。いつも平日出張の調子で、帰りの新幹線も指定席取ってないや…と思いつつ、あまり時間もなかったので朝はそのままタクシーで現地へ。で、無事仕事は終わり、帰ろうとするのだけれど、呼んで貰ったタクシーがなかなか来ない。これじゃあやっぱり指定席取らなくて正解かも。体はクタクタなので、少し時間をずらしてでも指定席で帰らなきゃ…と思い、空席状況を見ると、３０分後まで満席。ってことで、小１時間自由時間ができた。と、いうよりも・・・餃子食べて帰らなきゃ！餃子好きで、以前餃子の為だけに宇都宮まで遊びに来たこともあるくらいで…でも荷物が重すぎて、駅周辺の店に行くのもムリ。駅ビルの中にある、「みんみん」で食べました。焼き餃子１枚（６個）だったけれど、大満足♪♪♪帰りの新幹線では、熟睡してました。ビール飲んだ訳でもないのに…。■朝食アンドーナツ■昼食とりそば■夕食１餃子■夕食２缶チューハイお弁当　ハンバーグ　クリームコロッケ　さつま揚げ　焼き鮭　ポテトサラダ　３種ご飯（ごましお・梅・穀物入り）

  2005.07.29

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• 省略日記

  明日は日帰り出張なので、今日はこのへんでオヤスミナサイ。餃子食べてこよ～。■朝食バターどら焼き■昼食カルボナーラフォカッチャサラダコーヒー■夕食握り寿司モロヘイヤ（おかかと味ぽんで）味噌汁

  2005.07.28

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• 映画館に逃げ込む

  今日の関東地方は暑くて暑くて。そして私は仕事は休み。たまたま、映画を見て来たのですが、暑い日の昼間を過ごす過ごし方として、映画館に行く、というのは良いのかもしれません。家にいたらエアコン代がひどいことになりそうですから！帰宅して、エアコンをつけたのはいいのですが、汗がベトベトしてなかなかひきませんでした。会社に行けば行ったで、寒くて困るんですけどね・・・■朝食ジャガイモ・キャベツのカレーソースサンド■昼食冷やし麺（豚肉・水菜・レタス入りの麺を塩つけダレで）■おやつ梅酒せんべい■夕食スパゲッティ～キャベツ・いんげんをにんにく・アンチョビペーストであっ、今日はお米を食べなかった…。

  2005.07.27

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• 一日の始まりは苦いコーヒー

  昨日の夜、夜更かししてしまったこともあって、今日は朝眠くて仕方がなくて。通勤の電車の中で、運良く座れたからホントに熟睡してしまった(-_-)zzz何十分も乗る訳でもないのですが・・・。ということで、到着してもボケボケな身体と頭を抱えて、セガフレード・ザネッティに行きました。エスプレッソをグーッと飲み干し、おまけについてたチョコレートは鞄の中へ。チョコレートは午後の栄養補給にとっておこう♪と思っていたら、今日は台風で早く帰るように、のことで、２時半くらいに帰る羽目になりました。拍子抜けしてしまい、なんだか今日はご飯もテキトーに済ませてしまいました・・・。■朝食カレーライス（雑穀入りご飯）■お十時エスプレッソヤクルト■昼食明太子スパゲティ野菜ジュース■おやつチーズ蒸しパンせんべいコーヒー■夕食カレーライス（玄米）ゆでたまご

  2005.07.26

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• 米を食べない日

  大体毎日３食食べるのですが、どれか一食は「お米」を食べることが多い。やっぱり日本人なんだもの、お米を食べなきゃ！と思うわけですが。今日はあまりお腹が減ってなかったのと、昼休みの時間が十分にとれなかったので、昼食メニューに困ってしまった。朝ご飯のベーグルはやはり腹持ちが良いのだろうか？！コンビニに行っても食べたいものがない・・・時間もない・・・ってことでテキトウに選んだ菓子パンを食べる。そして５分の１くらい落っことす！！！夕方になってもあまりお腹は減らないまま。帰宅して、冷たいものが食べたいなぁと思い、ネバネバした野菜をたっぷり乗せて胡麻だれで蒟蒻麺を食べました。「食べたくない！」ってことじゃないので、体調には影響無いと思うんですけれど・・・１時現在、お腹へってるし（汗明日はお米を食べようっと。朝から家でカレーもいいかもしれないなぁ。■朝食豆乳＆枝豆ベーグルの牛蒡サラダサンドプーアール茶■昼食レーズンデニッシュカフェオレ■夕食蒟蒻麺冷やし中華？（レタス、おくら、モロヘイヤ、長芋）ぶどう

  2005.07.25

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• 値引きシールの貼り間違い

  夕方スーパーに行くと、まだ早い時間だけど肉のパックに値引きシールが貼ってあった。１枚千円くらいするステーキが並んでて、「３００円引き」のシール。それでもまだ高いよなぁ…と端の方を見てみると、５９８円のパックに３００円引きのシールが！賞味期限は翌日まで。なのに半額！「絶対これ貼り間違いだよねえ～」と夫と話しながら、国産牛で美味しそうだったので、晩御飯のおかずに即決！となりました。小さなステーキが２枚で１５０グラム？くらい、と決して大きくはなかったのですが、味に満足した日曜日の夕飯となりました♪■おやつカステラ■夕食ごはんしらす＆海苔ステーキ＆アルファルファ牛蒡サラダ（ごぼう、鶏むね肉に青海苔マヨネーズ。レタス）オニオンスープ（缶入りの）

  2005.07.24

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• おばさんにつかまる日

  渋谷の街を歩いていると、「アンケートにご協力いただけませんか？」と。一日で二度もモニター調査に協力してしまいました(^_^;)それぞれ40分くらいで、500円の図書券、500円の商品券。口紅の広告についてのアンケートは、対象年齢が29歳まで、とのこと。わたしももうすぐ30歳になってしまう・・・。もう少し誕生日が早かったらこのアンケートにも協力できなかったのね、と思ってみる。やはり、20代と30代の意見は大きく違うのだろうか？？？年齢よりも、既婚か未婚、子アリか子ナシ、で違うような気がするのですが・・・。■朝食インスタント春雨スープカステラ■昼食ぶたしゃぶ豆腐と鶏ひき肉のハンバーグオクラ・鶏肉の梅肉和え冷やしおでん（とうもろこし、とまと、大根）味噌汁玄米ご飯白菜の漬物コーヒーミントティーブルーベリーティー■夕食焼き鳥（鶏手羽先、レバー）子持ちにしん焼き椎茸焼きキャベツざる豆腐ビール焼酎

  2005.07.23

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• ベーグル美味☆☆

  Oisixから冷凍のベーグルが5個788円で届いた。1個約150円はちょっと高いなあと思いつつも、東京駅で売っているベーグルサンドが美味しかったので買ってみることにした。地下鉄の駅構内でもベーグルを売っているのは見かけたことがあるけれど、加工されていないものを自分で買うのは初めて。ベーグルといえば、サンドイッチ。昨日茹ですぎた卵をマヨネーズであえて、ベーグルは軽くトーストしてはさんでみると・・・もちもち！美味しい！今まで食べたベーグルサンドは、硬いわけではないんだけど、こんなにもちもちした食感はなかったので、驚きでした。残り三つ、何をはさんで食べようかなぁ～。■朝食枝豆と豆乳ベーグルのタマゴサラダサンド■昼食たこやきヨーグルト■夕食カステラ帆立・長芋・オクラの炒め物空芯菜・豚肉・卵の炒め物

  2005.07.22

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• 

  フレーバーコーヒー＆不思議なサラダ

  我が家でホットコーヒーを飲むのは私だけなので、コーヒーメーカーは持ってない。その代わり、１杯ずつ個包装されているドリップコーヒーを購入している。コーヒーも緑茶と同じで、ものによって値段はピンキリ。凄いこだわりがある訳ではないので、あまりお金をかけたりはしない。なのでいつも1杯ごとのインスタントドリップコーヒー。通販で適当に買うか、義母から「お中元で頂いたけど、ウチは飲まないから」とおすそわけしてもらう。あとは、たまにセガフレード・ザネッティで飲む「エスプレッソ」が私の気分転換。エスプレッソは好きなのだけれど、毎日飲みたいというものではない。ナッツとかメープルとか、色々な種類があるけれど、今回はバニラフレーバーを購入してみた。甘い香りがふわっと香り、気分が和むので好き。そしてお昼休み。サブウェイでサンドイッチを買おうと思ったのに長蛇の列。諦めてコンビニへ行くと・・・「ニュー合コン」なるサラダが。コンニャクをサウザンアイランドドレッシング？で和えてあるものらしい。何で合コンなんだろう？と考えながら、一口。”コン”ニャクと、”コン”サイ（根菜）だ！薄切りの、筋が入ったコンニャク（きしめんより少し太い幅）と、ごぼうとれんこん。そして鶏肉ときゅうりも入ってる。大部分はコンニャクなのですが量が多かったのでお腹は満腹。ダイエッターにはもってこいなサラダでした。■朝食トマトスパゲティ（昨日の残り）バニラフレーバーコーヒー■お十時ヤクルト■昼食エビクリームコロッケサンド（ポテトサラダも）サラダ「ニュー合コン」プーアール茶入りジャスミンティ■夕食フライドチキンみそラーメンネギ入り空芯菜・豚肉・卵の炒め物缶チューハイ■夜食紅芋カステラバニラフレーバーコーヒーぶどう------------------[補足：コーヒー情報]ちなみに、私が買ったのはコチラ♪ブルックスという楽天内のショップです↓↓↓

  2005.07.21

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• 食事メモ0720

  朝から豪勢なメニューですがあくまで昨日の残り。今日は何となく疲れたので食事メモ書きで終了。。。■朝食天丼（エビ、オクラ）ニラ・椎茸・卵の味噌汁■昼食マカロニサラダ青汁ブルーベリークリームパン信玄餅■夕食ブルーベリークリームパンスパゲッティ（トマトソース、まいたけ、しめじ）サラダ（豚肉、レタス、アルファルファ、アスパラガス）■夜食ティラミスコーヒー

  2005.07.20

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• 「いつもの」ラーメン

  たまに仕事で渋谷に行く機会があるのですが、大抵この店に行きます。中華ソバ 櫻坂。この店の麺がお気に入り。どんなスープでも、少し太めで食べ応えがあるような麺が好きです。塩味、醤油味、つけソバがあるのですが、暑かった今日は敢えて塩味に。今まで三回行って全ての味を制覇したのですが、やはり塩味が好きな私です。とろとろの卵が半分と、大き目のチャーシュー、ネギが沢山載って６５０円は安いなぁと思ってしまうのです。いつも、満腹になるまで食べないので、ラーメンくらいの量が丁度良いのです。とはいえ、３ヶ月で４回も行けば、少し飽きて来たのが本音。新しいラーメン屋を開拓しないと。■朝食ぶどうパンマンゴージュース■昼食塩ラーメン■おやつ大判焼き（豆乳クリーム＆小豆）■夕食天丼（かき揚げ、キス、南瓜）ニラ玉

  2005.07.19

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• 食欲の無い一日

  食欲の無い一日…。おとなしく寝ます。■朝食クルミ入り食パン2枚ブロッコリーとうもろこしコーヒー■昼食クロワッサンおせんべい■夕食とうもろこしニラ玉■夜食ソルダム

  2005.07.18

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• 実家にて暑気払い

  暑気払い、ということで実家の親に呼ばれ、家で肉をご馳走になってきました。贈答用からはワンランクダウンした肉とは言え、間違いなく血統書付きの松坂牛です。大変美味しかったけど、どちらかと言えば刺身の方が好みかなあ・・・なんて言ってるのはやはり歳を取った証拠なのでしょうか？！もちろん肉も高いのですが、魚も高くて高くて。パックのお刺身は量が多いこともあり、二人暮しの我が家ではなかなか購入に踏み切れないのです。白いご飯も、高機能ジャーでたくさん炊くと美味しいなぁ♪と思い食べていたら・・・祖母「なんだか、いつものお米の方が美味しいねえ」母「そうなのよ。魚沼産なのに」実家で、普段、隠れ銘柄の激ウマ米！！を食べてるとは思えません。お米も、”高ければ美味しい”というのではなく、普通の値段でも大当たりがあるんだろうなあ～。。。■朝食パンほうれん草・しめじのソテー■昼食キッシュサラダエスプレッソ■ティータイムアイスコーヒー■夕食鉄板焼き（松坂牛、玉ねぎ、アスパラガス、レタス）刺身（まぐろ、かつを、いか）ごはん（魚沼産コシヒカリ）

  2005.07.17

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• 掃除でカロリー消費

  今日から３連休。でも夫は１日しかオヤスミがないので、ワタシの生活もあまり普段と変わらない。今日はのんびりと掃除をして、久々に（GWぶりかな？）台所の床の雑巾がけをした。暑くて汗が流れて・・・これぞ正に夏！！って感じ。掃除の途中にVAAMのゼリータイプを飲んだけれど、これで私の体脂肪も燃焼されたのでしょうか・・・。週末は天気が心配されたけれど、今日は良く晴れたので溜まった洗濯物もすぐ乾いてくれそうです。よかった。■朝食じゃがいもとセロリの葉っぱのソテー in チーズスクランブルエッグ　のロールパンサンドコーヒー■おやつ？VAAMゼリー■昼食ほうれん草ときのこのリゾット（冷凍食品）餃子（冷凍ストック）ピーチアップルジュース■夕食玄米ごはんごぼうと豚肉の唐揚げ冷奴サラダ（もやし、レタス、ブロッコリー）缶チューハイかまぼこ-----夕飯に食べた唐揚げは夫から好評でした♪＜作り方＞１．牛蒡は５～７センチくらいの細切りにして、酢水につけておく。２．ボウルに生姜のすりおろし、みりん、醤油を適宜入れ、豚肉と牛蒡をつけこむ。最後に黒コショウをかけておく。３．牛蒡２本くらいを豚肉で巻くようにして（何となく巻かれていればOK）、小麦粉をつけて揚げる。鶏の唐揚げよりも、牛蒡がたっくさん食べられて栄養的にGood♪今日の豚肉は切り落としで薄かったのでテキトーに巻きましたが、、、ちゃんとした薄切り肉だったらキレイに巻いておもてなし料理にもいいかもなぁ。

  2005.07.16

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• 新レシピ開発

  毎日のようにごはんを作っていると、同じ味に飽きて来ます。なので、同じ材料でも、調理法を変えたり、味付けを変えたりしてみます。醤油味、味噌味、塩味。和風、中華風、イタリアン。たまには、出来合いのタレを使ってみたりして。ベースを決めて、色々と冒険するわけですが、今回炒め物に使ったのは「ざるうどん用のごまだれ」。ラベルを見ると、日持ちしないとのこと。１～２日中に食べてね、と書いてあるけど、封を開けてから暫く経っている気がする…加熱すれば大丈夫かな！？ってことで炒め物に使ってみました。なかなか美味しくできあがりました♪ちょっと水っぽくなってしまいましたが。～作り方～１．にんにくを炒める。２．香りが出たら、豚肉を入れ、続いてもやしとニラを入れる。３．軽く塩コショウ。４．ごまだれを入れ、トウバンジャンを適量追加。５．お皿に盛って、ごまとかつをぶしを掛ける。やっぱり、暑い季節は少し辛い方がいいかな。■朝食お弁当の残りコーヒー■昼食ごはん牛肉プルコギソース炒めベーコン・ほうれん草・まいたけのソテーゆで卵■おやつ萩の月■夕食ごはん豚肉・もやし・ニラの炒め物ぶりの照り焼きビール

  2005.07.15

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• 変わりチャンプルー

  ゴーヤーチャンプルーが忘れられなくて…でも夫はゴーヤーを食べてくれない。なので、変わりに何か緑のものを入れようと思い、スーパーで見つけたのがチンゲンサイ。豚肉をいため、チンゲンサイを炒めていると…やはり食材的に「中華」な気分。けっきょく味付けは中華だしとオイスターソース、塩コショウ。出来上がりは、まぁこんなもんかな、と言った感じだったけど、本場のゴーヤーチャンプルーは何で味付けしているのだろう？？あっ、仕上げにかつをぶしを振り掛けるのを忘れました・・・。■朝食ごはん納豆味噌汁（豆腐とモロヘイヤ？）いもがらの煮物焼き？なすそらまめ■昼食黒豆パンジョア（ストロベリー）ツナ・チーズパン枝豆とひじき、蒸し鶏のサラダ■夕食冷やしうどん 胡麻ダレ変わりチャンプルー（豚肉、チンゲンサイ、卵、豆腐）黒豆パンサーダーアンダギーコーヒー

  2005.07.14

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• 野菜たくさんな食生活が理想だけど

  沖縄で食べたゴーヤーチャンプルーの中には、「これでもか！！！！」というくらいのゴーヤーともやしが入ってたのが懐かしい。もう一杯でいいや・・・というくらい、野菜を食べて食べて食べまくる生活がいいと思うのだけれど、なかなか。肉って、焼いたり茹でたり、と簡単な調理法で食べられる切り身がたくさん売ってて、安い。反対に、野菜ってアクがあったり、大量に切るのがメンドウだったり、茹ですぎると美味しくない、とか…。値段も、天候に左右されるし。でもやっぱり安売り品をうまく選んで、旬の野菜を食べる生活でありたい。それが理想。■朝食ベルギーワッフル冷奴＆味付けめかぶご飯煮物（大根、さつま揚げ、にんじん）ホイコーロー■昼食五目焼きそば卵スープ杏仁豆腐餃子■夕食焼肉（ロース、ハラミ、コブクロ、ホルモン、シマチョウ、レバー）レバ刺し焼酎ビールキャベツ

  2005.07.13

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• ありあわせの夕食

  食生活が貧しい一日。昨日の疲れのせいか、やたら食欲だけはあって、昼ご飯は油っこいものが食べたくなった。たまにミニストップで調理サンドを買うけれど、温めてくれるだけでも、ホッとしてしまう。お腹が減ったけれど家に着くまで我慢、と久々にこらえてみた。冷蔵庫と食品戸棚のありあわせで済ませる。賞味期限が迫っているor少々過ぎているものがたまっていて・・・。■朝食ヤクルト■昼食　→　ミニストップポテトフライチキンのホットサンド■夕食胡麻団子・胡麻パン水菜とベーコンの炒め物インスタントリゾットめかぶ

  2005.07.12

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• 慌しい観光１時間半

  夕方１７時３０分に仕事が終わる。飛行機は２０時発。観光するといってもたいしたことは出来ないし、結局重いカバンを持って（転がして）、メインストリート・国際通りをぶらぶらすることにした。夕方だというのに、暑いし、紫外線が都会より強い気がする。ストッキングにパンプスな私は、かなり場違いだなぁ、、、と思いながらも歩く。そして、まだゴーヤーを食べてない！！！と牧志公設市場の二階の食堂に行ってみる。どの店も、壁に手書きのメニューが所狭しと貼られている。夜ご飯にはまだ早い時間帯ということで、混んでる店と空いてる店の差があったけど、敢えてお客さんゼロの店へ。「ゴーヤーチャンプルー　６００円」他に定食のメニューとかもあったので、単品かな？と思ってたら、しっかりご飯と味噌汁ついてましたよ。直径２５センチくらいのお皿に、ゴーヤーたっぷり！！！もちろんアツアツだけど、食べるところにクーラーなんかないし。汗ダラダラになりながらも、しっかり満喫しました♪今度は観光で行きたいなぁ、沖縄。■朝食パンスクランブルエッグしめじ入りポークランチョンミートコーヒーサラダ■昼食沖縄そば、ヨモギ入り■夕食ゴーヤーチャンプルー（ゴーヤ、たまご、もやし、豆腐）味噌汁ご飯■夜食サーダーアンダギー（黒糖、紅芋）１かじり

  2005.07.11

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• 初・第二ターミナルへ

  本日から出張。ということで、夫が羽田空港まで車で送ってくれた。今回の飛行機はANAだったので、第二ターミナルへ。さすが日曜日。人、人、人！！！！！到着の人、出発の人、入り乱れて、大変でした。わたし、ピーク時に飛行機になんて乗ったことがないので、大きな荷物を抱えてこんな混雑のなか移動するのイヤだわ。。。とウンザリ。しかもビジネスの人なんてほとんど見ない。これから出張かと思うと、憂鬱に・・・。第二ターミナルは初めて行ったけど、色んな店が出てて見てるだけでも楽しかった。久々のデートのようで、少し憂鬱も晴れてきた♪その中でも、キハチのソフトクリームを食べようと行列に５分ほど並ぶ。券売機で買ったのはマンゴー＆ミルクのミックスだったのだけど・・・調子悪くてミルクが出ないとのこと。仕方なくマンゴー一色で我慢しました。今度はミックスを食べよう！！そして、ゲート内にあるラーメン屋（「ちばき屋」が出店してるらしい）もトライしよう！とココロに誓った日曜日でした。■ブランチロールパンサンド（じゃがいもとセロリのソテーにカレーソース掛け）昨日の混ぜご飯ののこり■おやつマンゴーのソフトクリームキャンディコーヒー■夕食島豆腐定食　ごはん　味噌汁　漬物（きゅうり、キャベツ、梅干）　島豆腐ステーキ、もやし添え　刺身　切り昆布の煮物豆腐ようオリオンビール

  2005.07.10

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• すずむしが売られていた

  夕方雨の中スーパーマーケットに行くと、すずむしが売られていた。カゴ付きで４８０円。「１００円引き」のシールが貼られていた。肉やお惣菜と同じ値引きシールが、すずむしに貼られているのは何か変な気分。明日から私が出張なので、今日くらいはまともなご飯を、と思い、お弁当を作り、夜ご飯もちょっとだけ気をいれて作ってみた。今日は寒かったけど、いきなり明日は３０度超の地に行くなんて、カラダが順応できるだろうか・・・。■朝食おにぎり（しゃけ＆醤油胡麻）豚肉と卵と木耳の炒め物卵焼きプーアール茶■昼食冷やしそば（納豆、小ネギ、とろろ）■夕食混ぜごはん（鶏肉、ごぼう、にんじん、椎茸）ごぼうのサラダ（小ネギと竹輪と胡麻マヨネーズで和えて）チンジャオロース　->　お弁当ののこり鶏の唐揚げ油揚げ・ワカメの味噌汁白ワインらっきょう

  2005.07.09

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• 「作業をこなす」のが私に求められている仕事

  寝坊した。起きると、家を出る時刻から３０分以上経過していた。我が家は夫婦で起きる時間が違うため、妻が寝坊しても夫の出勤に影響したり、怒られたりすることはないのだけど・・・職場へは２時間遅れで到着。私の作業としては遅刻しても問題なかった（評価としては下がるのかも、だけどね）。あ、もちろん作業の〆切りがあったり、打ち合わせとか約束があれば別だけど。でも「そこに居ることが仕事」という仕事だって世の中にはあるわけで。電話を受けるのが仕事と言う人は、例え電話が掛かってこなくてもその席に居ることが重要なわけで、電話を一本も取らなくても貰えるお給料は同じ。うーん、私には向いてないな、そういう仕事。与えられたタスクを自分で整理してこなしたり、見落とされている or 新たなタスクを自分で見つけ出して行っていく・・・そんな仕事についていきたい。■朝食抹茶のフィナンシェおぐらワッフル■昼食カレーライス（にんじん、じゃがいも、クリームコロッケ）サラダ（トマト、キャベツ、かいわれ）アイスコーヒー■夕食豚キムチ丼（コンビニ購入）サラダ（トマト、水菜、レタス）味噌汁（インスタント。豆腐、ワカメ）白ワインブルーチーズ豚肉と卵と木耳の炒め物（夫の夕食をつまみぐい）■夜食せんべい麦茶

  2005.07.08

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• 電車内でＲ２５を読むおじさん

  行きの電車は寝ちゃうこともあるけど、帰りの電車はぼんやりとしていることが多い。今日は8時間働いて疲れたのでよっこらせと座席に座る。 私の両隣は女子。 ひとつ飛ばした隣に、「Ｒ２５」を一生懸命読んでる人がいる。 　　どんな人だろ？？ 紺色のスーツを着たおじさん。 あんまし、近寄りたくない感じのおじさん。４０才代？ メガネ着用。カバン（取っ手がなくて抱えるタイプ、A4サイズ）がボロボロ！！！角が擦り切れて、ホント見苦しい。 途中でメガネを外して、また食い入るようにアールニジュウゴを読むおじさん。 　　独身ぽいなぁ、、、、 と勝手に想像して見てみると、左手の薬指にも指輪はありませんでした。だからといって未婚だと決め付けられないけどね！てゆーかおじさん、日々の暮らしの分くらいは稼いでるよね？！カバンくらい買おうよ！！！ 　ヲタクで独身に違いない！ と思った瞬間、駅に到着して彼は降りていきました。 その時発見してしまいました。 スーツの袖口のボタンが割れている…。最後にまたもやガックリさせてくれました。これで奥さんいるんだったら、奥さんを疑いたくなる。夫の健康管理やら持ち物管理、してあげようよ、と…。ヲタクと言えば、「電車男」 。今日から連続ドラマが始まったので、これだけは毎週見てみようかなと思っています。■朝食ごはん味噌汁（わかめ、豆腐、ねぎ）梅干チョコチップクッキー■昼食サンドイッチたまごコロッケサンドプーアール入りジャスミンティ■おやつチーズ蒸しパンプーアール入りジャスミンティ■夕食蒟蒻麺冷やし中華？（ハム、チクワ、レタス、水菜、ゆで卵、小口ネギ）南瓜とサツマイモのサラダ白ワインヨーグルト（シリアルを混ぜて）

  2005.07.07

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• 「知り合い」ではない「友達」と会う

  今日は久々に学生時代の友人と会った。お互い「相変わらず」で、心地よいお喋りの時間だった。彼女との付き合いは中学１年からだから・・・もう１７年にもなるんだなぁ。２人とも苗字が変わったけれど、１年に一度会うこともままならないのだけれど、この付き合いの温度はオバサンになっても続いていくんだろうなぁ・・・続いていって欲しいなぁ、と願う。大人になると、「知り合い」は増えるけれど、「友達」はなかなか増やすことが出来ない。「知り合い」が成り立っている環境が壊れたとしても・・・会社を辞めたとしても、引越しをしたとしても、付き合い続けていくことができる相手はどれくらい居るだろう？近くに住んでいてもなかなか会わない「友達」も居るけれど、その相手とはどんなに久しぶりに会ったとしても、ホッとした気持ちでお喋りをしたいと思う。-----■朝食ロールパンのサンドイッチ（キャベツ・魚肉ソーセージのソテー）小松菜・油揚げ・椎茸の卵とじ■昼食五目冷麺ゴマだれ（蒸し鶏、焼き豚、卵、きゅうり、レタス、くらげ、トマト）コーヒー■夕食エスカベッシュ南瓜の冷製ポタージュサラダ（ローストポーク、レタス、ベビーリーフ、紫キャベツ、水菜）帆立とスナップエンドウのスパゲティシャーベット・パウンドケーキ・グレープフルーツ・オレンジアイスコーヒー

  2005.07.06

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• 雨に降られて…

  私は普段メガネをかけているので、ぽつぽつと少し降ってきたくらいでもすぐに傘を差してしまいます。気になって仕方が無いのです。今日は地元の駅を降りると、それなりに雨が降っていました。傘は持ってない。　　Ｑ：５００円でビニール傘を買う？　　Ａ：濡れて帰ろう。小走りで家まで辿り付きました。メガネのレンズを拭かないと前が見えなくなるのは相当ヒドイ雨です。今日はそこまで降られずに済みました。■朝食ドーナツコーヒー■お十時ジョア（オレンジ）■昼食ケイジャンチキンサンド（トマト、ピーマン、たまねぎ、オリーブ、レタス）アイスティチョコチップクッキー■夕食うどん（とろろ昆布、ねぎ、わかめ、揚げ玉、油揚げ、ほうれん草、切り昆布）→おいしいカウンターうどん＆蕎麦屋で。冷奴、えのき＆蕎麦の実乗せキャベツ・ツナのレンジ蒸しコーヒー→夫には、帰宅後にうどんを作ってあげる。余ってた小松菜と油揚げと椎茸を卵とじ。

  2005.07.05

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