Simple Life

「明日からは♪」と計画を立てるのは、楽しいもんですねぇ。ｗｗ

こんなことを私が書くのは、春が近づいた証拠です。

朝７時に起きればいいのですが、６時に起きてみようかな。そうしないと、朝一人の時間が

ないから。私は自分で冬季うつ病だと思っているので、朝が毎年大切なんですよねぇ。。。



６時に起きたら、　　　腕振り
　　　　　　　　　　　かかと上げ
　　　　　　　　　　　太もも上げ
　　　　　　　　　　　二の腕ダンベル
　　　　　　　　　　　背筋
　　　　　　　　　　　腹筋

を１００回ずつやったあとに、洗顔・うがい（鼻・のど）をやろう。



鼻洗いは、手動器具はいつも子の鼻風邪に使って、わたしが使おうと思うと

ポンプがすでに、いつも壊れていてショック。注文で買うのも、もう嫌になってきた。

買っておいて、子に使い、わたしは使えずの繰り返し。

（花粉症の方には、これからお薦めですが。）



だから、もう、自分で出来る方法にする。ヨガを習っている時、鼻洗いは２種類習ったが、

そのうちの１つは、水差しのようなのを使う。（インドでよく売っているらしいが。）そんなの

持ってないし。手酌でやる方法が結局、一番か。ｗｗそれぞれ別の教室で習ったんだよね。

（方法書きませんが、知りたい方いないですよね。ｗ　実際、どこかに習いに行ったほうが

１回目はいいかも。わたしが書いた方法でやってみて、水が体のどっかに入ったってなると

イヤダしね。予想出来ません。*^^*）




そう、とにかく、朝６時起床、７時に朝食用意までの時間、運動・身支度を１日の中の

「セクションＡ」と名づけよう。ｗｗふふふ。

（多少うつ病っぽくても、医者いらずな私。でも、抗不安剤は無くなったら補充しておきたいが。）

毎日の習慣に出来たら、すごく嬉しい。

♪[テーブルの上がどんなに散らかっていようと、そっちを優先しないこと。]☆



もう１個。

毎日、夕方４時半に夕飯を食べる。


子からの要望。わたしも、その方が都合がいい。子が遊びに行く日で一緒に食べられなくても

作っておいて欲しいようだ。夕飯あたりは、「セクションＧ」だねぇ。どうツナゲルノカ。ｗｗ

I set the alarm for six o'clock.　Anyway I try this section A&G plan for 3days.ｗｗ

When I finish this, I'll give myself a present every night, foot massage using my

favorite oil, something like that.