明日からは♪

「明日からは♪」と計画を立てるのは、楽しいもんですねぇ。ｗｗ こんなことを私が書くのは、春が近づいた証拠です。 朝７時に起きればいいのですが、６時に起きてみようかな。そうしないと、朝一人の時間が ないから。私は自分で冬季うつ病だと思っているので、朝が毎年大切なんですよねぇ。。。 ６時に起きたら、　　　腕振り 　　　　　　　　　　　かかと上げ 　　　　　　　　　　　太もも上げ 　　　　　　　　　　　二の腕ダンベル 　　　　　　　　　　　背筋 　　　　　　　　　　　腹筋 を１００回ずつやったあとに、洗顔・うがい（鼻・のど）をやろう。 鼻洗いは、手動器具はいつも子の鼻風邪に使って、わたしが使おうと思うと ポンプがすでに、いつも壊れていてショック。注文で買うのも、もう嫌になってきた。 買っておいて、子に使い、わたしは使えずの繰り返し。 （花粉症の方には、これからお薦めですが。） だから、もう、自分で出来る方法にする。ヨガを習っている時、鼻洗いは２種類習ったが、 そのうちの１つは、水差しのようなのを使う。（インドでよく売っているらしいが。）そんなの 持ってないし。手酌でやる方法が結局、一番か。ｗｗそれぞれ別の教室で習ったんだよね。 （方法書きませんが、知りたい方いないですよね。ｗ　実際、どこかに習いに行ったほうが １回目はいいかも。わたしが書いた方法でやってみて、水が体のどっかに入ったってなると イヤダしね。予想出来ません。*^^*） そう、とにかく、朝６時起床、７時に朝食用意までの時間、運動・身支度を１日の中の 「セクションＡ」と名づけよう。ｗｗふふふ。 （多少うつ病っぽくても、医者いらずな私。でも、抗不安剤は無くなったら補充しておきたいが。） 毎日の習慣に出来たら、すごく嬉しい。 ♪[テーブルの上がどんなに散らかっていようと、そっちを優先しないこと。]☆ もう１個。 毎日、夕方４時半に夕飯を食べる。 子からの要望。わたしも、その方が都合がいい。子が遊びに行く日で一緒に食べられなくても 作っておいて欲しいようだ。夕飯あたりは、「セクションＧ」だねぇ。どうツナゲルノカ。ｗｗ I set the alarm for six o'clock.　Anyway I try this section A&G plan for 3days.ｗｗ When I finish this, I'll give myself a present every night, foot massage using my favorite oil, something like that.