sj_papaのブログ

血圧

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ナルコレプシー『ナルコレプシー』とは、寝てはいけない場面で我慢できないほどの急激な眠気に襲われ、突然5〜15分ほど眠ってしまう病気です。本人や周囲が病気と認識しない事が多く、だらしない、意欲が足りないなどと、誤解をされてしまう事があります。

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血圧が気になる方、血圧を毎日測定し、健康管理をしましょう。既に降圧剤を服用されてる方は、飲み忘れを無くし、服用していないけど高血圧で服用を考えている方、みんチャレにて情報共有して正常血圧を目指して健康管理をしましょう。

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不規則な生活は高血圧のリスクを高める可能性があります。特に、睡眠不足、不規則な食事、ストレスなどが血圧に影響を与えると考えられています。

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高血圧は耳鳴りの原因の一つです。高血圧によって血管に負担がかかり、耳や首の周りの血管に異常が生じると、血液の流れる音が耳鳴りとして聞こえることがあります。

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足裏の血圧を下げるツボとして、湧泉（ゆうせん）が知られています。湧泉は、足の裏、足指を曲げた時にできる「人」の字の交点に位置します。親指で押すことで、冷えを改善し、血管を広げる効果があると言われています。また、足三里（あしさんり）も、膝のお皿の下のくぼみから指4本分下がったあたりにあり、血流改善に効果があるため、血圧を下げるのに役立つ可能性があります。

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里芋は、芋類の中では比較的低カロリーでカリウムが最も豊富に含まれています。 そのため、高血圧予防やむくみの解消に役立ちます。

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あぐらをかいて、両手の親 指を添え３秒押して３秒離すことを 繰り返します。 足の血管が広がり、冷 えが薄らいでくるでしょう。 寝ている間、人はコップ一杯の 汗をかくといいます。 ドロドロ になった血液で酸素や栄養素を 運ぼうとすると、血圧は自ずと 高くなります。

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自分で簡単にできるツボ押し。ツボを押すことで自律神経が整い、血圧を下げる効果が期待できます。今回は、血圧に効くツボについて調べました。内関(ないかん)拳を握った時に浮かび上がる2本の腱の間で手首から指3本分ほどひじ側に向かったあたり。精神的な緊張が高まった時に押すと、副交感神経が優位になり、気分が落ち着き、血圧も安定するのだとか。乗り物酔いにも効果的。人迎(じんげい)のどぼとけから、少しずつ外側に指を動かし、脈を感じるところ。人差し指で軽く触れるだけで、自律神経の働きが整い、血圧を下げる効果が高いツボ。大きな血管がある部分なので、強く押すのは×。軽くなぞるぐらいの優しい力で触れましょう。https://healthcare.hankyu-hanshin.co.jp/なわとび アシックス ジュニア ASICS クリアーとびなわ ジャンピングロープ 91-230 縄跳び 子供用 なわとび 子供 こども ZIP なわとびエクササイズhttps://a.r10.to/hPLqBj

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今日の血圧ジャンプすると良いそうです

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健康診断で血圧がひっかかり要治療となってしまい、内科にかかった結果年齢も年齢なので血圧は測り管理した方が良いと言われ血圧を下げる薬を処方されました。ですが薬は強いと聞いたので半分に割って飲んでいます。血圧計は手首で測定する物で測っています。夜は忘れがちです。楽天市場楽天市場日本最大級ショッピングサイト！お買い物なら楽天市場https://a.r10.to/h5ODyv