スポーツジム通い一か月経過！

スポーツジムに通い初めて一か月。 利用方法は 週末は ・外を走った後でプール +お風呂 ・お風呂のみ 平日は ・トレッドミル10km +お風呂 ・筋トレ+バイク30分 +お風呂 ・筋トレ+トレッドミル5km +お風呂 ・バイク45分 +お風呂 こんな感じでお風呂中心に ゆるく利用させてもらっている。 それでも体重はあまり変化はないが、 筋肉量が0、9kg増えて 脂肪量が1、0kg減った。 しかしこれってなかなかいい変化である。 若返りに向けて地道な努力が続くのである！