Enjoy Life！

今日は久々のヨガ教室。本当は、2週間に1度の教室ですが、前回は子供の授業参観と重なってしまって、結局1ヶ月ぶりのヨガ。

ヨガって体と対話するっていう感じでしょうか。(先生の話では)
でも、まだまだ対話するって言うより体と格闘している感じ(^^ゞ

とにかく、恥ずかしいぐらい、体が硬い。先生の形とぜんぜん違う。でも、それぞれ出来るだけ無理をしないで、という事なので続けていけそうです。

また、ヨガは呼吸が大事で、動きに合わせて、鼻から大きく息を吸ったりはいたりします。日頃呼吸を意識していないので、呼吸に意識を集中すると体のすみずみに空気をいきわたらせているような気がして、気持ちがいいものです。
ヨガをしていないときも、深呼吸時々すれば気持ちが変わるかな。

1時間半のレッスンですが、あっという間に過ぎてしまいます。
でも、日頃の運動不足がたたってか疲れたー。でも、心地よい疲れです。(~o~)

2週間に1度だけなので、1つでもポーズを覚えて毎日家でやってくださいって言われました。そうだよね。1日10分でもいいからヨガをしよう。(~o~)