[無知による失敗と反省🐒]の記事一覧 | ☘️ことり日和🦜の食事と健康の記録（ｸﾞﾙﾃﾝﾌﾘｰ）

大食い・早食いにおける健康リスク

食卓を囲んで楽しく食事している百舌鳥の家族なぜ百舌鳥なのかは聞かないでください※画像の著作権はGoogle Geminiに帰属します2年ほど前、まだ小麦製品を口にしていた頃、よく食べ物を喉に詰まらせていました。その理由は明確です。ほとんど噛まずに飲み込んでいたこと、そして短時間で食事を済ませるのが習慣になっていたからです。焼きそばやパスタなどを口いっぱいに頬張り、わずか5、6回噛んだだけで流し込む。今思えば「なんて恐ろしいことをしていたのだろう！」とゾッとするようなことが、日常的に繰り返されていました。幸い、最近はそうした習慣は全くなくなり、過去の経験を振り返る中で、今回の質問をさせていただくきっかけとなりました。☘️ことり日和🦜Gemini,「物には限度がある」という、言葉をたまに聞きます。例えば、食べ過ぎや飲み過ぎで起こる体の不調。一度体験すれば反省もするのだろうが、それでは追いつかない状況、つまり、手遅れになることがある。今ではテレビ番組でほとんど放送しなくなった、大食い競争や早食い競争。今考えればとんでもない事をやっていた番組です。周りの皆が囃し立て、実に馬鹿げた番組であったと思う。ハンバーガーやソーセージ、などを時間内に何皿食べるられるのか競う番組のことであるが、その後の１人１人の生活ことは一切放送されていない。体にどれほどの負担があったのか、病院へ入院したのか?　一々発表はしない。実際はどうだったのか?　何かわかる資料などありますか?🪐Gemini✨💫大食い早食い事故事例調査（長文）7/14　5：17　リサーチのまとめ本報告書は、大食い・早食いイベントにおける死亡事故や重篤な健康被害事例を国内外で調査し、その原因と背景を明らかにしました。窒息が主な死因であり、胃破裂や摂食障害、長期的な健康被害のリスクも指摘されています。これらの事故は、身近な食品への油断、主催者の安全管理不足、参加者のリスク認識の低さ、そしてメディア（特にオンライン配信）の影響が複合的に作用して発生しています。イベント主催者には厳格な安全管理体制の構築、メディアには社会的責任の再認識とガイドライン遵守が不可欠であり、社会全体での安全意識の共有が求められています。☘️ことり日和🦜今回は摂食競技イベントに絞ってリサーチをお願いしましたが、実際にはかなりの健康被害が出ていると思われます。例えば、お酒の飲み過ぎなどは言うまでもありませんが、もっと身近な事例では、外食先での食事で回転寿司や焼肉など、美味しいからといって限度も知らずお腹いっぱいに食べる習慣は、誰しもが記憶にあると思います。そのような行為が実際にその後の健康面でどんな結果を招くのか?　その時が来て、やっと気づく人が多いのではないでしょうか?　私は外食はほとんどしませんが、あの回転寿司や焼肉などそれぞれに一度に食べても問題がないとされる目安はあるのでしょうか?🪐Gemini✨💫過食の健康影響と目安（長文）7/14　5：57リサーチのまとめ摂食行動は、喜びと栄養をもたらしますが、その摂り方によっては深刻な健康リスクを伴います。大食いイベントのような極端な摂食は、窒息や胃破裂など生命に関わる危険があり、過去にも死亡事故が発生しています。日常的な過食も、消化不良や血糖値の急上昇といった短期的な不調から、肥満、糖尿病、高血圧、心臓病、さらには精神的な問題にまでつながる可能性があります。特に、超加工食品の摂取は長期的な健康リスクを高めます。外食では、「適量」の意識化と賢い食べ方の工夫が重要です。例えば、回転寿司では低カロリー・低脂質なネタを選び、シャリ少なめや醤油控えめを心がけましょう。焼肉では脂質の少ない赤身肉を選び、タレは控えめに塩やレモンを活用し、野菜から食べ始めるのがおすすめです。外食全般に共通して、バランスの取れた食事構成、食物繊維を先に摂る食べる順番、無糖の飲み物の選択、そして1日全体の食事バランスを考慮することが大切です。自分の体のサインに敏感になり、食の楽しみと健康を両立させるための知識と実践を身につけましょう。☘️ことり日和🦜大変勉強になりました。ありがとうございました😃🪐Gemini✨💫どういたしまして！お役に立てたなら幸いです。何か他に知りたいことや、ご不明な点がございましたら、お気軽にお尋ねください。食べ物全ての成分には、それぞれ上限値や一日に必要な推奨摂取量という基準が設けられています。それは健康を維持するための基本と捉え、私も以前のような、むやみやたらに食べることなく、健康的で適度な食事をできるだけ時間をかけよく咀嚼し、食を楽しみたいと改めて感じております。この体験記録が、たくさんの方のお目に止まれば幸いです。#大食い #早食い #死亡事故 #健康被害 #安全管理 #メディアの影響 #摂食障害 #摂食行動 #過食リスク #健康習慣 #賢い食生活 #外食の知恵 #生活習慣病予防 #精神的健康 #適量 #栄養バランスこの食生活情報の利用について✴️この食生活に関する情報は、Google Geminiの情報を参考にしつつ、私個人の体験をまとめたものです。✴️専門家による助言ではありませんので、効果には個人差があることをご理解いただけますと幸いです。✴️ご自身の責任においてご活用いただき、もし体調に異変を感じられた場合は、速やかに医療機関を受診なさってください。✴️本情報の利用によって生じたいかなる損害につきましても当方では責任を負いかねますので、あらかじめご了承ください。Googleドライブ共有フォルダ☘️Googleドライブ公開共有フォルダを設置しています🦜時々こちらへ詳細をアップロードしています。📚Geminiとの会話（Gドキュメント)📈Googleスプレッドシート🍖食事成分と体調管理表と資料.JPEG🦜過去半年間の体組成計記録（月次）📊Numbers(拡張子numbers)などなどブログに掲載した資料や表計算・画像・PDFなど📗関連した資料をストックしています🦜何のお役に立つかわかりませんが必要な方は連絡も何も不要ですので、いつでもご自由にダウンロード🌻💐編集などして使ってみてください。「本記事は、著作権法第32条に定める引用の範囲内で掲載しています。」①引用の必要性があるか自分の文章と引用部分が明確に区別されており、引用が「やむを得ない限度」で行われているか。②主従関係の明確化引用部分がメインではなく、あくまで自分の文章が主体であり、引用はその補足や論拠として使われているか。③出典の明記引用元が明確に記載されているか。

Googleスプレッドシートと私

生成AIと人間の関係※画像の著作権はGoogle Geminiに帰属しますGoogleスプレッドシートと私(新たな挑戦の始まり)ちょっと大袈裟な副題にしてしまいました。これまでGoogleスプレッドシートを使う機会がありませんでしたが、これから積極的に慣れていきたいと思っています。今はまだ初心者同然の知識しかありませんが、簡単なものから少しずつ作成し、使い方を学んでいるところです。実は以前から、表計算ソフトについては思うところがありました。Microsoft Excelは2007年当時のWindows環境で使ったきりで、かなり長い年月が経ち、現在のバージョンは使いこなせる自信がありませんでした。そのため、最近はずっとAppleのNumbersを使ってきました。NumbersからGoogleスプレッドシートへNumbersは、1枚のシート内に気軽にレイアウトでき、ワークシートの幅を気にせず自由に使える点が気に入っていました。他のシートに影響を与える心配もないので、個人的には非常に重宝していました。しかし、最近はファイル自体が非常に重くなり、作業に限界を感じるようになったんです。そこで、少し前からGoogleスプレッドシートを使い始めました。Googleスプレッドシートの魅力は、何と言ってもファイル間を横断した串刺し計算や関数による参照ができることです。これはNumbersにはない機能で、私にとっては非常に魅力的でした。高度な共有作業はまだ使いこなせませんが、この機能は大きな発見でした。簡単な家計簿などはNumbersの方が便利に感じますが、株式チャートや日々の記録、健康管理といった大量のデータが蓄積されていく作業では、Googleスプレッドシートの方が効率的だと感じています。この経験から、今後は内容に応じてGoogleスプレッドシートとNumbersを使い分けるのがベストだという結論に至りました。生成AIを乱用するだけの恐ろしい私の10年後の未来をイメージ※画像の著作権はGoogle Geminiに帰属しますブログ運営と自己成長の新たな目標昨日7月1日を機に、今後のブログ運営について改めて考えました。ブログを始めた当初は、健康管理や食事管理が主なテーマでした。一時は80kg近くあった体重も、今では62kg前後で安定し、60kgを切るのも遠くないところまできました。今後は、もう少しブログのテーマを広げていきたいと思っています。今後のブログ運営の大きな目的は、AIツール（Gemini）との向き合い方にあります。現在、私はGeminiを使って文章を作成していますが、これまで学んでこなかった「無知な部分」を補うためだけに便利なツールとして使い続けることには危機感を持っています。これに頼りきりになると、いつか何もできなくなる日が来るのではないかと恐れているんです。だからこそ、Geminiを単なる便利ツールとして使うのではなく、自分自身の「できること」を増やすための手段として活用したいという大きな目標があります。知識を得る時間を短縮し、その時間を自分の知識や経験に変えていきたいと考えています。具体的には、以下の目標に取り組んでいきます。Googleスプレッドシートをある程度使いこなせるようになること。現在Numbersで管理している大きなファイルを3～4個に分割し、入力しやすい状況に整理すること。これらをベースに、少しずつ応用力を高めていくこと。日本人として、Geminiに頼りすぎず、自分自身で読みやすい文章を書けるようになること（漢字能力の向上も含む）。いつも読みにくい文章にもかかわらず、ブログを閲覧してくださり本当にありがとうございます。皆様が読んでくださることが、私のモチベーション維持に繋がっています。これからもどうぞよろしくお願いいたします。________________________#Googleスプレッドシート#スプレッドシート活用術#Numbers#データ管理#ブログ運営#自己成長#AI活用#Gemini#デジタルスキル#健康管理「本記事は、著作権法第32条に定める引用の範囲内で掲載しています。」①引用の必要性があるか自分の文章と引用部分が明確に区別されており、引用が「やむを得ない限度」で行われているか。②主従関係の明確化引用部分がメインではなく、あくまで自分の文章が主体であり、引用はその補足や論拠として使われているか。③出典の明記引用元が明確に記載されているか。

今更ながら、正しい楽天ポイントの使いかた🐒

今まであまり意識せず、セールはいつも『５か０のつく日』、もしくは、『１か18日の日』と、実に大雑把に把握していたわけだが、今回とんでもない１行が目についた。あちゃー！知らなかった。今更ながら、何言ってんだ！って思われるでしょうが、ポイ活する上で、これは見逃してはいけない１行でした。普段、取説や、注意書きなど、サラッと読んでる私は、大きな損をすることになって初めて反省すべきポイントと知る。（特にこのようなタイプは詐欺に遭いやすいかも）何かを始める時、注意書きや決まり事は、よく読むことにしよう。と反省している。楽天ダイヤモンド会員「18日」と「5と0のつく日」、どっちがお得？かなり長い文章をGeminiに簡単にまとめてもらった文章がこちらです。楽天ダイヤモンド会員は「18日」と「5と0のつく日」、どっちがお得？楽天のダイヤモンド会員にとって、毎月開催される「18日（ご愛顧感謝デー/いちばの日）」と「5と0のつく日」は、どちらもお得に買い物ができるチャンスです。結論から言うと、18日の方がよりお得になります。「18日」が断然お得！ダイヤモンド会員の場合、「18日」に楽天カードで決済すると、合計6倍のポイントを獲得できます（通常1倍 + ランク特典3倍 + 楽天カード特典2倍）。これは「5と0のつく日」の楽天カード決済時（合計4倍）と比較しても高倍率です。また、18日はポイントでの支払いもポイント付与の対象となるため、期間限定ポイントを消費したい場合にも最適です。「5と0のつく日」を賢く利用する場面「18日」のポイント獲得上限は1,000ポイントで、ダイヤモンド会員の場合、約36,740円（税込）の買い物で上限に達します。もしこれ以上の高額な買い物を予定している場合は、上限を超えた分を「5と0のつく日」に分散して購入することで、合計最大2,000ポイントを獲得できます。さらに、楽天スーパーセールやお買い物マラソンといった「買いまわりセール」と「5と0のつく日」が重なるタイミングは、複数のショップで買いまわりすることでポイント倍率が最大10倍（通常1倍含む）になるため、非常にお得です。賢くポイントを獲得する立ち回りダイヤモンド会員の方は、まず18日を優先的に狙い、高額な買い物で上限に達しそうな場合は**「5と0のつく日」に分散**するのがおすすめです。特に、買いまわりセールと「5と0のつく日」が重なる日は最大限に活用しましょう。ただし、どちらのキャンペーンもエントリーが必要なので、忘れずに行いましょう。「5と0のつく日」は楽天カード決済が条件であり、ポイント支払いは対象外となる点に注意が必要です。付与されるポイントはどちらも期間限定ポイントなので、有効期限にも気を付けてください。商品が早く欲しい時には、1日を待たずに、月替りの請求に当たる26日にマラソン参加も兼ねて翌々月請求の買い物をすることも多かった。そして、問題なのは1つ。今回、期間限定ポイントを使い購入したポイント分の付与は対象外ということ。18日以外は対象外。これは、決して忘れてはいけない１行でした。この画像は、イラストACからのダウンロードした画像です※ 別件ですが、それにしても、今回もまたGemini君に助けられました。出てくる文章も要約できるし、写真やPDF、で送った文章も要約や翻訳ができるっていうのは、とても驚かされています。使い方がさらに広がりそうです。その信用度合いは、今のところ、90％以上は確実じゃないかと感じます。「本記事は、著作権法第32条に定める引用の範囲内で掲載しています。」引用の必要性があるか自分の文章と引用部分が明確に区別されており、引用が「やむを得ない限度」で行われているか。主従関係の明確化引用部分がメインではなく、あくまで自分の文章が主体であり、引用はその補足や論拠として使われているか。出典の明記引用元が明確に記載されているか。