20250701 体調記録表7月分の設定値を変更
7月を迎えるにあたって、新しい体調記録表の見直しを行なった。上限値の基準を達成できた項目について(体重、体脂肪、BMI)それぞれ上限値・下限値を引き下げた。また黒い編みかけが目立つが、さらに次の目標に向かって、上限値を超えないように維持していく予定です。また、必要のない上限値と下限値をカットした(なぜ今まで気づかなかったのか?)私に関しては今まで月に1kgの減量を目標にしてきたが、これからは、体力を維持しながら筋力をつけ、体重の増減よりも体脂肪と内臓脂肪を減らすことに注力したい。今日は2人とも体調も良く朝早くから草取りができて良かった。☘️Googleドライブ公開共有フォルダを設置しました🦜ブログに掲載した資料や表計算・画像・PDFなど📗関連した資料をストックしています🦜何のお役に立つかわかりませんが必要な方は連絡も何も不要ですので、いつでもご自由にダウンロード🌻💐編集などして使ってみてください。Googleドライブ共有フォルダこの食生活情報の利用について・この食生活に関する情報は、Google Geminiの情報を参考にしつつ、私個人の体験をまとめたものです。・専門家による助言ではありませんので、効果には個人差があることをご理解いただけますと幸いです。・ご自身の責任においてご活用いただき、もし体調に異変を感じられた場合は、速やかに医療機関を受診なさってください。本情報の利用によって生じたいかなる損害につきましても、当方では責任を負いかねますので、あらかじめご了承ください。