2004/12/01(水)16:09
首のこり改善法&背中のこり改善法
もう師走。まだ年賀状も買ってきていないし、ちとは部屋を片付けないといけないし。やっぱり12月は特別の月だなー。のんびりしている私でも気が急く。
朝起きると、寒~~。オイルヒーターが点いているにもかかわらずですよ。あー、あー、冬だーと嘆いていたら、日が射してきて昨日より暖かくなりました。散歩。散歩。
おもいっきりテレビ、以前ほど熱心に見なくなりました。でも、時間がくるとテレビをつけて見てしまいますねー。
なになに首のこり?パソコンをしていると前かがみになって、首はこっていると思うけど。首のこり解消には、あごを少し上げるのがいいそうよ。
首のこり改善法
あごを少し上げ、両手の指を組んで後頭部に当てる。手と頭を押し合い、頭が動かないようにする。※1日10秒を3回
背中のこり改善法
両足を肩幅に開いて立ち、片方の腕はわき腹に当て、片方の腕はまっすぐ上に上げる。
息を吐きながら、上体を右側にできるだけ深く曲げ、そのまま10秒停止して元の位置に戻る。
左右両方行う。※1日5セット