朝早く目が覚めたよ～～！仮面高血圧なの？

　なんで朝早く目が覚めるの？まだ５時じゃない！そう会社が休みの日に限って早く目が覚めるのですー。 　きのうのおもいっきりテレビは仮面高血圧の話。最近朝早く目が覚めるようになったあなた！仮面高血圧かも～～。朝起きたとき肩こりしてませんか？夜中によく目が覚めるあなたも！仮面高血圧の疑いあり～。なんかどれも当てはまっていますねー。で、血圧計を取り出してモソモソ、モソモソ。 　6:24　最高血圧122mmHg。最低血圧74mmHg。５時に目が覚めてなんで血圧を測ったのが６時なのよー。はい、布団の中でジーと時間が経つのを待っていました。その割には高い。ちと落ち着かせてっと。6:37　最高血圧106mmHg。最低血圧73mmHg。 　正しい血圧の測り方は、起床３０分以内に排尿後。この時の最高血圧が135mmHgを越えていると仮面高血圧だそうですよ。 　私の場合、血圧を上げる最大の要因はパソコン。朝早くパッチリと目が覚めてしまったときはパソコンを開きたくなってしまうのですが、自重しています。 　仮面高血圧になりやすい人は甘いものが好きな人！う～ん、ヤバイ！糖尿病の人。これはパス。厳しいわねぇー。人生の楽しみが半減するよ。 　仮面高血圧を予防するのにオススメの食材はかつおぶし！しかも細かく砕いたものがいい。おー、そーか。ご飯にかつおぶしをかけて食べました。（これ猫飯よ。え？いまどきの猫は食べないですって？）きのうのお昼のことです。おかげで今朝は前日より６００ｇも体重増加。 　おもいっきりテレビを見ながらお昼にするのは・・・。オススメが毎日変わるからバランスがとれていいと思うけど、食べ過ぎてしまう。これは問題だ！ 　かつおぶしは確かに血圧は下げるけど、尿酸値が高くなってしまう。ほどほどにしましょうね。 　家庭で血圧を測ろう！！ 　手首や指先で血圧を測る手軽な血圧計もありますが、なんといっても上腕血圧計が正確です。 >> 上腕血圧計 最安値 >> 血圧が高めの方への特定保険用食品（トクホ）