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生理は3日間で終わりました。
もう少し量も増えてくれたらと思うのですが・・・。
そうそう、今回ナプキンを変えてみました。
初めて無添加５重ガーゼのハンカチを折って（笑）使ってみたんです。私今のところ量も少ないし・・・と思って。
メロンパンナちゃんやｉｃｏちゃんが使ってるような立派なものではないのですが、使い心地は案外よかったです♪
やっぱり何といっても蒸れないのが最高！！
吸収力もいいのでペタっという感じがしないんです。
私は今までの生理用ショーツでもれる心配がないものを使ったので、
外出時もあまり心配なかったです。
もちろん私は布おむつで育ちましたから、なんか初心に返るって感じかな？
また次回も使ってみよ～と思いました。
さて本題です！
今日はゲルマの予約を昼にとっていたので行ったのですが、
汗は沢山でたものの、もっと出したい！！と思っちゃって、
予約しないで石の癒（ＩＳＨＩ ＮＯ ＹＵ）へ行ってみました。
ゲルマのお店から車で5分もしない所だったのでラッキ～。
ともっぽちゃんの日記を読んで、私も行きたくなった～～。
幸い予約なしでも空いているとのことで初体験！
あたためた聖石から発生する「遠赤外線」と「マイナスイオン」を利用した、お湯に入らない温熱浴（岩盤浴）で聖石の上に寝そべっているだけ。温度は40度ぐらいで、イメージとしては低温サウナに入っている感じです。寝ているだけで細胞は活性化され、多量の汗と共に体内の余分な老廃物を排出してくれるということ。
10分岩盤浴して５～８分休むを３セット。
その間に500のペットボトルのお水を２本飲みました。（これもサービス）
暑いサウナは苦手ですが、ここは居心地がよくって10分なんてあっという間。それを３回で３０分ですが、もっと入っていたいな～って感じるのです。
汗出すだけでなく、マイナスイオンでリラックスできるという感じです。
シャワーを浴びて（本当は汗が化粧水になってるので流さないほうがいいらしい）髪の毛も汗でぐっしょりなので洗って、
プラズマ石のパックをマッサージチェアーに座って10分ぐらい。
パックはあと一回分入ったものをお持ち帰りができました。
お着替えして化粧室で身支度整えたら、ラウンジでお茶をいただきました。
ハーブティーとか健康茶とかアイスのセットとかあるのですが、
私はメロンのアイスと健康茶のセットにしてもらいました。
うぅ～～うま～～～♪
サウナとかっていつも顔が火照ってしまってのぼせ気味になるのですが、
それが全然ないのですごく嬉しかったです。
とっても気に入ってしまったので、月に2回ぐらい行けたらいいな～。
ちょっと贅沢ですが・・・・。ウフ^m^
家に帰ってワンコの散歩ハードコース（山あり谷あり）で４０分。
またまた汗汗(~_~;)
そしてお風呂にはオリゴメールたっぷり♪半身浴。
ちょ～～～～芯から温まりました。満足満足♪
追記☆ 私が行った石の癒はプリンセススタイルという形式です。
そうでない店舗ではパックなどはないようです。ｱｼｶﾗｽﾞ
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