新着記事一覧 | 鍼灸日誌

5/26：サッサ　5/27：工事用の鍵　5/28：既製品

5月26日　晴昨夕、玄関引き戸交換工事終了後の掃除は大変だった。最初にドライシートで埃を取り、そのあと掃除機を掛けたが白くて細かい埃は残っていた。以前、スカイプで話している時、先方にサッサが写っていたので、サッサを購入していたのを思い出し使ってみると汚れが取れ床はピカピカになった。板壁や一部の天井も汚れが取れたが、天井は高くて素人には掃除は無理なので中止。2階の白木の柱を軽くサッサで拭くと汚れが取れた。5月27日　晴午前中、玄関引き戸の交換完後、工事用の鍵では無く、開封して新しい鍵で施錠を試みた。大丈夫だった。工事用の鍵は1か所しか使えず、新しい鍵で施錠した後は、工事用の鍵は使えない仕組み。鍵には工事用と刻み込まれていた。工事の為、申し訳なかったが、今日の患者さんの治療はキャンセルに。5月28日朝食前に、玄関の三和土やサッシの溝の大掃除で大変だったが、患者さん来院には間に合った。欄間も引き戸になり明るい。間口は標準より大きく、オーダーになると4割高に。仕方なく既製の引き戸に。引き戸交換と考え始めて5年を要した。明日から雨、台風到来でも閂（かんぬき）も要らない。

2023年05月28日

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5/23：立ち話　5/24：暖房　5/25：玄関引き戸交換

5月23日：晴ご近所から黒豆を煮たのを頂いたが甘さ控えめの味。約、1時間、玄関先で立ち話。諸々の話の中で誤解されている方の人柄を修正し大丈夫ですよと伝えた。家人はカラオケは楽しそうだがカラオケには縁がない。5月24日　晴起床すると上半身が痛い、寝違えかなと思ったが、先週木曜日、壁掛け扇風機や換気扇の掃除などで痛みが出た様子。夕食前の漢方薬を半分に減らしたのも影響しているようだ。郵便局とコープへは行きは徒歩、帰路はバス、汗は出たが家の中は涼しく床暖をつけて過ごした。5月25日　曇晴　16度～24度午前8時～玄関引き戸の交換工事。玄関内は片付けたが、家の中に埃が入らないように養生シートされているが1階の中廊下、階段、2階の踊り場、中廊下は、真っ白。この時間帯で工事は完了していない。掃除が大変だ、入浴、夕食時間が遅くなる。

2023年05月25日

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5/20：アライグマ　5/21：下の家の工事　5/22：オレンジっぽい蜘蛛

5月20日　晴朝、玄関の三和土に掃除機を掛け、引き戸を開けると、入り口近くにアライグマの糞に数匹の蟻。糞にシッカロールを振り掛け厚紙に入れて処分、そのあと、おしぼりで拭いたが大きい蟻がウロウロ。消毒液を掛けると蟻も近づかなくなった。本当は水で洗い流したかったが、時間が無かった。5月21日　晴下の家のシェアハウス、5/22～7/21の期間、外壁塗装、リホームのお知らせがポストイン。8月から住まわれるようだ。5月22日　晴曇一時雨の予報先ほど洗面台に少しオレンジ色の大きい蜘蛛、この種類の蜘蛛を見たのは初めて。直ぐに、ペーパータオルで捕まえ、荷造りテープでグルグル巻きゴミ箱へ。気色悪い蜘蛛だった。

2023年05月22日

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新車の匂い

曇～雨　19度～20度歯科検診の帰りのタクシーは車体は黒、ドアはスライド。車体黄色でスライドドアは多いが黒は初めて、運転手さん曰く、2ヵ月前から新車です。黒は数が少ないですと嬉しそうだったが、黒のタクシーは料金が少し高いかな。車内は新車の匂いは懐かしい。

2023年05月19日

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5/16：唐揚げ　5/17：工事日程　5/18：真冬でも扇風機

5月16日　晴鶏むね肉を買いに行きは徒歩、アスファルトの照り返しが暑く帰りはバス。むね肉は本当に美味しい。唐揚げにも適していますよと言われたが油物は食べない。バスは満員に近い状態だったが運よく座れた。汗は先週の半分でも着替えが必要だった。5月17日　晴　サッシ屋さんから、来週の29日金曜日の工事は大丈夫ですかの電話。5月の29日は月曜日で話が合わない。今、入院で病室にいますのでカレンダーが有りません。もう一度、メーカーに問い合わせますと電話が切れた。29日の金曜日は9月。工事日程の話は大丈夫かな。5月18日　晴～曇～雨1階中廊下のガスファンヒーターと、洗面所の2種類の暖房器具も片付けた。洗面所の壁掛け扇風機は真冬でも使う家人、皮脂で羽根が汚れていて、洗剤を使って羽根を洗った。台所の換気扇フイルター交換と掃除、その他、諸々も整理。10時過ぎからカラオケ喫茶に出かけた家人。片づけが残っているがカラオケの方が優先。同級生が一人旅立ったと封書が届いた。この年になると今日も生きてると実感。

2023年05月18日

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5/13：シェアハウス　5/14：定期購入　5/15：大きな鶏

5月13日　曇のち雨土日に雨天が多いので何となく気分が優れない。午前中、下の家から物音、シェアハウスとして購入されたと聞く。2階の1部屋は物置に使っている様子で、立夏に入り夏物と交換かな。駅前のマンションが住まいとか・・・。シェアハウスなので我が家には挨拶は無い。5月14日　雨、曇、雨スマートウオッチの6か月無料が切れるので数時前に定期購入。1年間は定額の半分以下だった。追加料金で色々のデーターが取り込めるようだが、今迄と同じデーターに規約。これ以上、データーに振り回されるのはご免だ。5月15日　晴～15時過ぎ雷雨～晴明日、10時頃、むね肉を買いたいのでお店に電話すると、12時ごろに来店と言われたが、11時頃に決定。先週火曜日、むね肉カットに時間が掛かり、この度は予約したが、10時開店で直ぐには販売できない様子。皮のままの大きな鶏が店の奥に置いてあるのを見た。人間は残酷だ、生きるためには仕方がない事だが。

2023年05月15日

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5/11：UVジェル　5/12：冷えで皮神経

5月11日：晴5/9，郵便局へ。局長さんと目が合い挨拶、徒歩で来たと話すと、日焼け止めUVジェルを勧めらた。試供品を手の甲に塗ってみるとサラッとしていたので、購入する羽目になった。手元には無く、カタログ販売申込書にサイン後、支払った。一週間前後に届くとの事。真夏には出かけない、不要なものを購入したかも・・・。5月12日：晴　13度～22度明け方、寒さで目覚めた。冷えたのか右上腕にがピリピリと痛い。午前9時半ごろまで、ガスファンヒーターを使った。高台は冷える。雨で南東の雑木の枝も伸び放題だが、今夏は、そのお蔭で涼しさを感じるだろうと期待している。

2023年05月12日

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5/9：チキン愛ランド店　5/10：テレビで西宮市避難指示

5月9日：晴コープ内の「チキン愛ランド店」で、皮なし一口カットむねにくを買いに往復徒歩。1週間前、町内の方と帰路と同じ道をコープ迄歩いたが、急な坂道を下るときは膝が笑いそうで一苦労。帰路も同じ道、急な上り坂も一苦労。帰宅後、大汗で着替えた。普段、歩いてもあまり汗をかかない家人も着替えていた。急な坂道で汗がでるようだ。むねにくは県内の鶏肉で50度洗い後、冷水に浸けても臭さくなく美味しかった。5月10日：晴　13度～23度・。テレビで西宮市午前10時01分避難指示。調べると、5所帯　総人数：12人西宮市門戸西町の一部に避難指示。「レベル4：危険な場所から全員避難」5/7～5/8に大雨で土砂災害発生。

2023年05月10日

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5/6：親子丼　5/7：低気圧の影響　5/8：山から流れる水

5月6日：晴～曇昨夜、神戸サウナに入る前に、昼食は親子丼を食べ、帰宅後の内臓脂肪は元に戻っていた。1日3食は、胚芽米、八穀米、米粒麦、発芽玄米。白米に親子丼は内臓脂肪が増えるのは当然。外食で、内臓脂肪の増加を考えれば、丼のご飯を残すことだが・・・。少しは分かった様子。5月7日：晴～雨1日中大雨。土砂災害、大雨警報も出始めているが、2重ガラスなので雨の音は静か。明日、出かける時間帯は雨も上がっている予報。低気圧のためか眠たかった。5/8：雨～曇～晴　14度～18度昨日～深夜にかけての雨量は5月の1か月分と放映されていた。山から門前の溝には綺麗な水が流れていたので土砂災害の心配は無し。大雨が降ったのによく眠れた。

2023年05月08日

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5/4：皮なしカットむね肉　5/5：サウナ

5月4日　晴皮なしのむね肉をカットして販売してくれる鶏肉店が見つかった。そのむね肉は、上質な餌で育てている鶏。冷凍で販売している価格と同じ。ささみの冷凍が無くなり次第購入と決めている。5月5日　18度～21度　曇入浴後の汗がべたつき始め、神戸サウナに行った家人。今日は、会社契約している食事つきの若者が多かったとの事。垢すりは出来たようで、サッパリとしたようだ。

2023年05月05日

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ティーパック黒豆茶の風味

13度～22度　晴　一日、3回、容器に、黒豆茶ティーパック（10g）と、ポットのお湯600mlを入れて5分間待つ。風味の良いお茶が出来上がり美味しく飲める。知人が、朝に使った黒豆茶を夜にも使って飲むと聞き、今朝、ティーパックを2回使ってみたが、2回目はお茶の色は同じだが、風味が無く美味しくなかった。黒豆茶の効果も薄れると考えられる。

2023年05月03日

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物凄い坂道

12度～21度　晴先日、親戚の方が亡くなられ、香典を立て替えてもらった。郵便通帳の口座に振り込むために近くの郵便局へ。郵便局への往復は徒歩、行は車が走る道、帰りは町内の方と出会い違った道を歩いた。バス通りに道に手前は、物凄い坂道は黄緑色に塗られていた、後ろに引きずられそうで怖かった。その坂道は、以前は石段だったと思うが勘違いかな。帰宅後、全身の汗で着替えて洗濯。良い汗を掻くことが出来、体も軽くなった。

2023年05月02日

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大さじ一杯のお酢

晴　12度～22度一日、大さじ一杯のお酢とエゴマ油をおろし大根に入れて食べていたが、何となく美味しくない。『120ccの牛乳に混ぜて飲む』と良いと知った。今朝、牛乳を温めてお酢を混ぜると牛乳が小さい粒の塊りが出来失敗したかも・・・。冷たい牛乳は飲めない如何しようかな。

2023年05月01日

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4/28：カラオケ喫茶　4/29：漢方薬　4/30：体の熱り

4月28日　晴カラオケに行った家人、カラオケ喫茶は休みで、阪急塚口駅周辺でカラオケ喫茶を探したが、コロナ前まで営業していた店は無くなっていた。ウロウロ探して1万６千歩の歩き、左ひざに違和感、大丈夫かな。4/29日　晴後雨朝夕食事前に漢方薬を飲んでいるが、28日の夕食前に飲む漢方薬は同じだが、会社名が異なった。少し不安があったが、飲むと胸やけ症状、深夜から明け方に、体が熱くて目覚めた。漢方薬はサプリメントの様なものと先生の話。4月30日　雨～曇　18度～19度深夜から明け方に寝汗、暑くて暑くて・・・。起床時後の血圧は高め、暫くして身体が冷え始めると、ほぼ正常値に。午前中まで、体が熱っていた。怖いので今日から漢方薬を飲むのを止めた。5月8日にクリニックは開く、電話してみようっと。

2023年04月30日

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4/26：設定方法　4/27：ミニアスパラガス

4月26日　手首血圧計の取説を読んでも、日時、時間が設定できず、フリーダイヤルでタニタの方から設定方法を教えて頂き完了した。次回からは電池交換後の設定も大丈夫。購入した時は、自分で設定したはずなのに。脳の老化かな。4月27日　晴　10度～19度芦屋大丸百貨店で「ミニアスパラガス」を購入。ミニアスパラガスはサラダや炒め物にと記載されていた。昼食に食べると美味しかった。4パック購入したので、数日は食べられる。鶏肉売場で「むね肉」を確認すると、やはり皮が付いているように見えたので購入しなかった。

2023年04月27日

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4/24：血圧計　4/25：お徳用鶏むね肉

4月24日　晴　体組成計と血圧計がエラー表示に、血圧計は電池交換が必要と判明。電池交換したが、日時設定が出来ない。4月25日　曇雨　11度～15度パックに、お徳用と貼られた「鶏むね肉」は皮が有り剥ぐのに一苦労。また、カットするのに一苦労、そのあと50度洗い。時間を要し、4分の1が皮、お徳用ではない「鶏むね肉」。ネットで、冷凍の鶏むね肉を見つけたので、来週購入しようと考えている。

2023年04月25日

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4/21：とり丼　4/22：黒豆茶　4/23：3号のスラックス

4月21日　晴4/20（昨日）、午前9時クリニック予約、採血も有り、朝食抜き。10時過ぎに遅めの朝食、モンテメール芦屋1階の「宇治園　喫茶去」で、とり丼（湯葉も入っていて薄味）は、空き腹で美味しかった。尿検査では異常無し。一週間後に採血と心電図の結果が判る。4月22日　晴身体に「黒豆茶」を飲むと良いと知り、水700mlに煎り黒豆10gを入れ5分間煮て黒豆茶を作ったが、美味しくない。煮だした煎り黒豆も食べなければならずストレス。昨日注文した丹波黒豆茶が届き、早速、ポットの98度のお湯600mlとティーパック（10g）を容器に入れ、5分後には美味しい黒豆茶が出来上がり。ストレス解消。1日に5回飲むと良いとの事。有馬グランドホテル大浴場の出入り口で無料で飲める黒豆茶と同じメーカー。4月23日　晴　10度～20度数日前、スラックス専用のクローゼットで、3号のスラックスを着用するとピッタリ。若い頃から、スカートやスラックスはウエストサイズが気になりワンピースしか着なかったが、ワンピースも売り場では見かけなくなり、仕方なく、スラックスに切り替えた。現時点でも、やはりウエストや肉付きが無い臀部が気になる。困った話。

2023年04月23日

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道徳の教科書

16度～22度夕方から就寝迄、テレビやスマホも見ない、退屈なので道徳の教科書を読んでいるが、読む時間帯は昼間の方が良い気がする。一昨夜、眠れず睡眠スコア無しは、道徳の教科書の影響かなと考え、昨夜は読まなかった。コボちゃんの漫画本が本棚に有る、夜は、漫画本を読もうかなと考えている。

2023年04月20日

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睡眠スコア無し

17度～19度　雨曇今朝、7時間8分の睡眠時間でスコア無し。内訳→深い睡眠が28分・目覚めた状態44分・レム睡眠1時間1分・浅い睡眠5時間39分でスコア無し。11月上旬からスマートウオッチを使い始めて、スコア0⃣は始めて。ハーブティーは2回ほど飲んだが、味香りは好まないので中止。今夜は眠れるかな。

2023年04月19日

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4/18：ヨモギの葉　4/19：ハナミズキ

4月17日：晴曇2月9日に、造園会社が庭の雑草を抜き、約2か月経過しても飛び石周辺の雑草は生えない。しかし、庭木周辺のヨモギは伸び始めたので引き抜いた。ヨモギが伸びると小さな木になる状態で、素人には処理できない。町内の空き地の「よもぎ」は30㎝の高さに。ヨモギの葉を食べてみようかなと考えるが食べるまでが面倒。チラシのよもぎ餅を見ると懐かしい。4月18日　晴　10度～19度市議会議員の期日前投票に行った。ハナミズキが満開だった。数年前、庭にハナミズキを植えたが枯れてしまった事を思い出した。ビワの木、杉の木を伐採した後の場所にハナミズキが植えられるか6月に剪定の時に、聞いてみようかな。

2023年04月18日

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4/15：竹輪　4/15：ソーラーパネル

4月15日　雨昨日、神戸サウナに行った家人に、帰りに「ちくわ」が食べたいので買ってきてと依頼。竹輪を見て驚いた、カットされたチーズ入りの少量のちくわ2袋。色々種類が有ったが、小さい竹輪と聞いたので・・・。買い物に行かないので文句も言いようもなかった。ネットで購入しよかな。4月16日　晴　日中は、暖房不要だった。東南下の方で、西の屋根にソーラーパネルを取り付けている町内の家。今日の陽射しはガラス越しで眩しいが、見なければ、直接の被害はないかな。

2023年04月16日

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ダブルトイレットペーパー

12度～21度～14度　晴曇～雨ネットで、エリエールトイレットペーパーダブルをまとめ買い。その中の巻き10個強は、使い始めるとカットされている個所が二重で無くバラバラ、使っているうちに、やっと二重で使えるが在庫が少なくなった。シングルに変更しようかなと考え中。

2023年04月14日

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『高カカオチョコレート86』

8度～19度　晴　黄砂で視界が悪い。昨日から、高カカオチョコレート86は、甘さ苦さも無く、朝昼夜は食事前、午前中と午後に、1回5gを5回に分けて食べている。家人は、高カカオチョコレート72。甘さは分からないが甘いと言っている。2種類の高カカオチョコレートは、お試しで購入。高カカオチョコレート95は、倍ほどの箱入りだったようで買わなかったようだ。『高カカオチョコレート72は、5g→糖質2.6g　脂質1.7g カロリー28』『高カカオチョコレート86は、5g→糖質1.0g 脂質2.3g カロリー29』『高カカオチョコレート95は、5g→糖質0.6g 脂質2.6g カロリー31』糖質、脂質、カロリーを比較して中間の86を食べている。開封するとチョコレートの香りがプンプン。虫が寄ってこないように密封ケースに保管。

2023年04月13日

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食事の下ごしらえ

曇・雨・晴曇　18度～13度家人が内臓脂肪のレベルが高く、70日間、夕食は、牛乳と少しの物を食べただけだったが、今日から3食に。料理教室の男専科で料理を習ったので、味付けはプロ並み。でも、朝食の下ごしらえに時間が掛かる家人、食事を作る事が出来ない私は、口出しも出来ずイライラ。料理が出来ないくせに、少しだけ下ごしらえが早く出来る工夫を伝えてみた。起床して1時間後に朝食を食べたい。明日は大丈夫だろう。

2023年04月12日

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熊蜂（くまばち）

12度～21度　晴曇3月末、庭木に、スズメバチ激取れを吊るしたが、時期が早かったのか容器に入っているのはアリだけ。庭に飛んでいる熊蜂は入っていない。熊蜂を「くまんばち」と言っているが、正式には熊蜂のようだ。

2023年04月11日

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誤嚥が無くなった

9度～19度　晴カラオケ喫茶に行き始めて1か月、誤嚥が無くなった家人。腹筋、深い呼吸等で咽喉も鍛えられるようだが、カラオケは苦手なので私は無理。丸4年、カラオケ喫茶に行けず、運動不足。20年以上前、昔、歌手だったカラオケ喫茶のマスターに発声法を教わり、今のカラオケ喫茶のママさんから上手いと褒められているようだ。英語の歌も歌いたいが自慢する様で歌えないと嘆いている。

2023年04月10日

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4/8：『脳の悲鳴』　4/9：導眠剤

4月8日　晴・にわか雨バタンキューが自慢だった私が眠れなくなり『睡眠専門医師・白濱龍太郎先生の、ぐっすり眠る習慣』本を購入した。内容で、『「バタンキュー」は脳の悲鳴の証』と知った。今夜からぐっすり眠られる習慣をつけようと、今迄、寝る前に2つ当てはまる事を止め、明朝の起床時を楽しみにして眠った。4月9日　晴　7度～15度今朝は冷え込みを感じ、体調不良かなと思っていたが、宅配の方も冷えましたねと言われた。深い睡眠に入れるように2つ実行したお蔭で、深夜、目覚めたが、眠りのポイントＯＫだった。導眠剤を服用しないで眠れそう。

2023年04月09日

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インターネット通販

17度～16度　雨インターネット通販から電話、要りませんと電話を切ると、再度、電話が鳴り響くが無視。そのうち、ただいま電話に出られませんと電話機から聞こえると電話が切れた。このような電話は初めて。

2023年04月07日

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サボリーノ朝マスク

15度～20度　曇雨がっちりマンデーで、サボリーノ朝マスクが紹介された。試してみたい、お試し用5枚入りを購入、使ってみると時間短縮できるが、冷たいのが苦手な私。肩こりで、右頬の三叉神経痛が殆ど治癒、1回目の使用は大丈夫だったが、痛みがぶり返すのが怖い。電子レンジで数秒温めてから使用できるかなと考えている。

2023年04月06日

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手すり支柱の穴

15度～19度　曇～雨3/29～石段手すり取り付け工事が終了。手すり支柱の穴が無いのが数本有ったが、今朝、5分ほどで穴あけ完了したと報告があり確認。支柱の穴が必要なのは、支柱の中に入った水はけとの事。高台なので雨も多く、穴が無いと支柱が膨らみ裂けるのを防ぐため。町内で手すりのあるお宅には支柱の穴が無いと伝えると、以前では無いかも・・・。とに角、手すりが出来上がり一安心。

2023年04月05日

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サラダちらし

10度～17度　晴曇バスで、期日前投票へ、昼食は阪神西宮百貨店内のアフタヌーンで「サラダちらし」。食べ始めて写真を撮るのを忘れたと気付いたが後の祭り。あっさりとした味で美味しかった。百貨店2階の店舗は数店は、3月末で無くなっていた。旧東急ハンズも無くなっていた。足腰を鍛えるために、バスで帰宅。

2023年04月04日

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4/2：山桜　4/3：内臓脂肪

4月2日　晴庭の北東の隅に「山桜」の花びらが落ちている。咲いていた場所は北西の山、風に乗って北東の隅に散ってきたようだ。先週木曜日、広いベランダに沢山の小さな鳥の羽根が、ゴミ袋に入れても袋の中で舞って大変だった。羽根が落ちていたのは初めて、この羽根も風に乗ってベランダに落ちたのかな。4月3日　12度～20度　晴最近、内臓脂肪レベル16だった家人、油物を食べないようにと注意されている。家では油物は食べないが、今迄、サウナに行って食べていると思う。2月中旬、有馬温泉の朝食バイキングで油物を食べている。15・5レベルから中々減らなかった。昨夜は15レベルに。コーヒーに練乳と三温糖を入れ、1日4～5杯は飲んでいたが、止めているが、急に内臓脂肪は減らない。歩くことで内臓脂肪を落とすしかないと考えている様子。見守るしかない。

2023年04月03日

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パッションフラワー　ハーブティー

10度～20度　晴熟睡したい、クリニックから「パッションフラワー　ハーブティ」を勧められ、早速ネット注文。日本茶、紅茶、コーヒー等の美味しさが判らない私、飲めるかなと商品が届く前から心配。

2023年04月01日

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すてんといて通信

11度～20度　曇～晴すてんといて通信3月号、興味ある商品も有り、考慮中。関東では「すてないで通信」かな。

2023年03月31日

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完熟紅ほっぺ

7度～19度　晴先々週から、甘い苺が入荷していますと伝えられていたが、苺は好きではないので断った。「完熟紅ほっぺ」の苺が「感謝、いつもありがとうございます」と牛乳と一緒に届けられた。苺1パック税込で864円。品質が落ちないうちに2回に分けて食べたが、買っては食べない。

2023年03月30日

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0分も狂ずピンポーン

晴れ　7度～17度今日から石段の手摺工事。一般的に工事業者は9時前にピンポーン。忘れていないかなと心配していたが、9：00分にピンポーン。多分、インターホンの前で時間調整していた様子。

2023年03月29日

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使い捨ておしぼり

晴れ　6度～17度生活に欠かせない使い捨ておしぼり、3か月毎に価格高騰は仕方がない事だが、商品を購入できるので安心かな。

2023年03月28日

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3/25：起動しないスカイプ　3/26：運動不足　3/27：コバノミツバツツジ

3月25日　晴・曇数日前から、パソコンデスクトップのスカイプが起動しない。エラー表示、検索して色々試したがダメだった。3月26日　雨　寒い一日だった。昨日も、今日もシックスバットを使用する時間が無く運動不足。入浴前、胃が働いていないと気づいた。入浴後、温かい牛乳飲む時、ゆで小豆を少し食べていたが、牛乳だけ飲んだ。3月27日　9度～15度　晴曇出入りに電気屋さんに、起動しないスカイプを見てもらった。今日は、エラーコードは無しで直ぐに立ち上がった。エラーを検索されたが見つからなかった。山に面している、東、北、西に面しているシャッターを開けると透明のガラス窓から、コバノミツバツツジが咲いていた。5年ぶりにコバノミツバツツジを見て感動した。山の奥や、高い場所に、コバノミツバツツジのピンクの花が沢山見える。ウグイスの鳴き声も。春だ。

2023年03月27日

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白木蓮の花

今週水曜日の夕方、白木蓮の花びらが石段に散らかっている。枯れた葉も石段の隅にあり、滑りそうなので掃除すると、2枚の45ℓ袋に満杯。午前中、家人が出かけるる途中、白木蓮の花びらで転びそうだったとの事。白木蓮には花は雨風でゼロ、歩く人が怪我しないように夕方、ブロアーで掃除するらしい。

2023年03月24日

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瓶牛乳で増加

曇のち雨　16度～18度6か月以上、21時過ぎ～5時頃までベッドの中。今月2日から一日の食事方法がを変え、朝食・遅めの昼食、夕食は19時過ぎ、瓶牛乳を温めて飲むだけ。体組成計で体重に変化なしだが、朝食前では筋肉量が減り、体脂肪は殆ど変化なしだが、時には骨量が100g～200gの減。内臓脂肪が1キロ増加は、昨夕飲んだ牛乳と判明。入浴後、牛乳を飲む前は、朝食前より筋肉量は増えた表示だが少ないのは体重が軽いので。体脂肪は減り（痩せの表示）、内臓脂肪も少な目（標準）。スマートウオッチとスマホのデーター、体組成計のデーターに一喜一憂。大丈夫かな。

2023年03月23日

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セキュアVPN

12度～21度　晴曇アンドロイド更新後、ドコモメールが届かない。ドコモ遠隔操作で送受信できるようになったが、スマホに入れている「セキュアVPN」が邪魔をしていると判明。VPNをOFFにすると、ドコモdアカウント更新でき送受信可能になった。セキュアVPNが入っているので、検索内容によっては、スマホでは検索は表示されない。安全で良いが不便さも感じる。仕方がないかな。

2023年03月22日

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お手玉エコバッグ

曇・雨黒地に椿柄のお手玉エコバッグを頂いた。バックの中で少し嵩張るかな。京都くろちくの商品。検索すると、色々と興味深い商品があった。スマホで写真を撮ったがパソコンには送れなかった。

2023年03月21日

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3/18：減らない内臓脂肪　3/19：睡眠前にテレビ　3/20：タクシー番号

3月18日　晴正常に作動し始めた体組成計、朝夕の体重の差は100gだが、筋肉量、体脂肪、内臓脂肪は同じではない。家人は内臓脂肪が減らないので浮かぬ顔。コーヒーに練乳と砂糖を入れ、1日5杯は飲んでいたので内臓脂肪が増えたと伝えても理解を示さず、10日前から、毎朝食後にコーヒーは1杯、直ぐに内臓脂肪は減らない。来週火曜日はカラオケ喫茶まで、片道は徒歩、バス。カラオケ喫茶で腹式呼吸で歌い、帰りは、徒歩・電車、タクシー。少しずつ内臓脂肪も減るだろうと慰めている。3月19日　晴睡眠前にテレビは観ないと決めていたが、ビフォーアフターを観て眠った。テレビを観ると、深夜には必ず目覚めが数回あると思っているが観てしまった。3月20日　晴久しぶりに芦屋に出かけ用事を済ませタクシーを呼んだが、1台も無いと断られた。別の会社のタクシーを呼ぶと番号を言われ、番号を間違わないようにと伝えられた。いつも利用しているタクシーの番号はプレートナンバー。別の会社のタクシーはが来たが、プレートナンバーを見ると、伝えられた番号と異なる。運転手さんに訊ねるとタクシーは上の番号と言われ確認した。会社によって番号が違う。

2023年03月20日

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3/16：体組成計　3/17：夙川沿いの桜

3月16日　曇毎朝、体組成計に乗ると体重が表示されるが、必ずエラーと表示され電源を切りますの声。再度、体組成計に乗らなければならない。何だか遊ばれている感じ。体内年齢・足腰年齢は15歳以上若く表示されるが、本当かなと疑いたくなる。3月17日　晴曇雨車に乗らなくなって4年が過ぎた。2ヵ月毎に歯科検診、タクシーで夙川沿いの桜はつぼみ。満開になっても見る機会が無いだろう。

2023年03月17日

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3/14：カラオケ喫茶　3/15：指マッサージ機

3月14日　晴・曇3年3か月ぶりにカラオケ喫茶に行った家人。カラオケ喫茶は、改装されて、コロナの時は常連さんだけだったとのこと。1曲目は、声が出なかったが、2曲目から正常に歌えたと喜んでいた。20数年前、カラオケで発声を教わったので加齢でも声は出る様子。1週間に一度は歌いに行くとストレス解消と共に、遠い方のバス停まで歩き運動不足も解消するようだ。先日、クリニックで内臓脂肪が多すぎると注意されたようで、凄く気にしている。コーヒーに、三温糖と練乳を入れ、1日、4～5杯飲んでいたが、3月11日からはコーヒーは1日1杯。風呂上がりには冷たいコーヒー牛乳も飲んでいる。内臓脂肪も増えるはず。昼食は何を食べたかと訊ねると、焼き芋を持参した方が居て、焼き芋と喫茶内のお菓子が昼食替わり。大丈夫かな。3月15日　晴若い時から握力が無く指が凝る。バイターを使って手のひらや指をほぐし過ぎてハサミも使えないことも有った。指マッサージ機が欲しいが、手のサイズもあり、量販店で試してみたいと考えている。量販店でお試しできるか、問い合わせる必要が有るかも。

2023年03月15日

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3/12：テレビに返事　3/13：天秤秤

3月12日　晴午前中1番目の患者さん、渋滞で遅れますとlineで届いたが、丁度9時に「おはようございます」と男性の声に「ハイ」と返事。患者さんの声ではないが玄関に向かったが誰もいない。テレビで関口宏さんが原監督に「おはようございます」と言った声に、私が反応したと判明で大笑い。3月13日　雨・晴・曇神経が休まる漢方薬を服用している。1袋に2.5gを2回に分けて朝夕食事前に服用。2.5gの半分（1.25g）分けるのは目分量。天秤秤が有るので使えるかなと考えたがダメだった。

2023年03月13日

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震災で被災のニュース

3月11日　晴　9度～20度東日本大震災発生後、新聞やテレビニュースは震災の被災の事ばかりで、テレビも観れなくなった患者さんは食欲も無くなったと嘆かれていたが、5月連休前に来院されたとき、熱が有り、付き添えの家族の方に病院に行ってくださいと伝えた。直ぐに、病院に行くと即入院となり、1か月後には旅立たれた。毎年の3月11日は、悲しい出来事を思い出す。震災に遭われた方の3万人は仮設住宅での暮らしとの事。助けてあげる力もない。

2023年03月11日

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3/9：下取り体重計　3/10：目印の銀行

3月9日　晴後雨下取り体重計を注文。下取り体重計は段ボールに入れるようにとの事。昨日、町内子供会の資源ごみに出した後で段ボールはセロ。押入の段ボールの中身を紙袋に入れ替え、段ボール空にするしかない。もう少し早く注文すれば良かったかなと後悔している。3月10日　晴　暖かい一日神戸のトアロード中間にあるビルに行く途中、山口銀行があるとホームページに記載されていた。山口銀行には2020年と2021年に行ったことがあり記憶しているが、探しても見つからないかった。帰宅して検索すると2022年5月16日に移転していた。

2023年03月10日

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3/6：店内のカゴ　3/7：返還先は同じ　3/8：牛乳

3月6日　晴久しぶりに駅前のコンビニエンスストアへ。買いたい商品は小物、店内の買い物かごを持たずにウロウロ。陳列棚の通路はレジからは私の行動は見える状態。買い物かごを持たずの買い物で不審者と思われたかも。3月7日　晴封書でサプリメントの紹介が届く。どのメーカーでも返還先は同じ。先日、一社のサプリメント紹介は返還したが、別の業者からサプリメントお試しの封書が届き、直ぐ開封してくださいと記載されているが開封はせず、郵便ポストに投函と決めているが、返還先の郵便番号、住所、宛名を記載するのが面倒。3月8日　晴　最高気温18度牛乳は体に合わなかったが、一週間前から入浴後、瓶入りの牛乳を温めて飲んでいる、お腹は壊さない。遺伝的に、兄弟も牛乳が合わないと飲んでいなかった。お腹が壊されないのが不思議。

2023年03月08日

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3/3：クレジットカード　3/4：ポイントで交換　3/5：ウグイスの初鳴き

3月3日：晴有効期限：2023年4月：クレジットカード。商品を購入には有効期限が迫っている。問い合わせると、4月中旬には新しいカードが届く予定ですの回答。3月4日：晴もう一枚のクレジットカード。ポイントで商品交換と考えて値するポイント商品を検索。あまり欲しい商品が無かった。ポイント有効期限を確認する必要が有る。3月5日：晴午前中、今年初めて「ウグイス」初鳴き。私は仕事中で聞き漏らしたが、患者さんは今年初めてウグイスの初鳴きが聞こえたとの事。散髪に行っていた家人。帰宅後、ウグイスの初鳴きしていたという。またも私は、ウグイスの初鳴きを聞き漏らした。耳が遠くなったのかな。それは無いと思うが。

2023年03月05日

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